入冬之后，本属虚寒体质（俗称冷底）的人，身体状况的变化可能最为明显。例如，即使待在室内也总觉得身子冷冰冰，似乎衣服穿再多都不会暖和，晚上常常手脚冷到睡不着，甚至睡到半夜小腿还会抽筋，或是因为皮肤干痒而影响睡眠。夜晚如此难熬，白天也不好过，早上刚起床就鼻子痒，接着开始打喷嚏、鼻塞、流鼻水，出门一定要戴上帽子保暖，否则一吹到冷风就闹头痛。
冬天对于一些慢性病人来说，更是不利。有心血管相关疾病的患者在冬天可能经常会胸闷、胸痛；平常就容易反复咳嗽的患者，每到冬天必咳，甚至伴随气喘发作；还有很多人明明没喝多少水，但天一冷就一直想小便，进了厕所，尿量又不多；有些患者则发现自己每到冬天就全身筋骨酸痛，即使吃了止痛药也未必缓解，整天疲倦嗜睡，无精打采，似乎怎么睡也睡不饱；要不然就是怕冷又不容易流汗，只要稍微晒过太阳，便出现头重、全身不适等宛若中暑一般的感觉。
虚寒体质者过去以老人家、妇女及慢性病患居多，但是平常冷饮不离手的年轻人，现在也越来越常见。建议大家趁早借由选择适当饮食、中药调理、针灸和运动来改善体质，否则一到冬天就冷成病猫，可会失去不少生活的乐趣喔！
体质虚寒是阳气不足所致
中医理论认为，“气”是人体功能的展现，其来源主要借由“阴阳化气”，就像烧开水一样，锅子里要有足够的“阴”（就像水），锅子外要有足够的“阳”（如火或温度），这样一来，才能产生水蒸气（气化），从而让人体功能正常展现。另外，“血”是气、阴、阳等的传导介质，所以要有足够的血才可将上述功能展现于身体各处。
既然人体温度是阳气的展现，体质虚寒者（即所谓“冷底体质”）主要就是阳不足，而阳除了源自于先天父母给予我们的之外（又称肾阳，类似先天体质，会随年纪增大而减弱），还有后天从食物中摄取的营养运化而来（又称脾阳，类似消化吸收功能），再经由卫气的作用来达到体内外的协调（包括温度的协调），意即“卫气源于下焦，滋养于中焦，开发于上焦”。所以，虚寒患者在调理体质的过程中，一定要特别注意先天体质和后天消化功能这两个部分。
中医药调理可以改善症状
由此可知，虚寒体质者是因为阳气不足而容易怕冷，如果遇到寒冬，症状会更加明显。而且，阳气不足所产生的症状在全身都可能表现，例如前述的手脚冰冷、抽筋、皮肤干痒、鼻水作嚏、头痛、胸痛、咳嗽、气喘、频尿、筋骨酸痛、疲倦、容易中暑等，此时可考虑根据个人体质酌以中药调理。
如果症状是怕冷、肢冷、身倦、头晕、口不干、舌色淡白、舌津口水多，兼有大便软散不易成形者，宜健脾益气，常用方药如香砂六君子汤；兼有腰酸腿软、频尿者，宜补肾温阳，方药如济生肾气丸；兼有面色苍白、心悸者，宜养血活血，方药如四物汤、归脾汤，若同时心悸、足肿严重者，可再考虑真武汤或高丽参等补益心阳；常觉身体（尤其是腹部以下）有下坠感而身倦者，可考虑服用补中益气汤。
错误的进补常会加重不适
常见的十全大补汤或八珍汤，适合一般体质虚寒者在不口渴的情况下做为冬令药膳食补之用，但若发现服用后变得容易口渴或有口破、胸闷、难眠、便秘、烦躁等反应，表示已有上火的现象，此时应停止服用。
此外，寒证的辨证有时较为复杂，甚至有些是因为热而造成寒的假象，例如真热假寒、上热下寒、外热里寒都有可能，临床上仅仅从手脚冰冷来判断虚寒体质常常会出现误判，导致患者在进补后反而更不舒服，所以还是经由中医师望闻问切诊断之后，再作调理较为合适。
