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减缓高龄衰弱 养成良好生活习惯是关键

发布于2020-02-02 10:51:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【健康医疗网/记者曾正豪报导】造成高龄衰弱的原因较多重性,主要因身体多项生理系统的的储备量下降,且超出原有年纪该有的程度,造成外界压力来临时,打换了身体平衡;台北市立联合医院和平院区家医科医师叶孟奇指

【健康医疗网/记者曾正豪报导】造成高龄衰弱的原因较多重性,主要因身体多项生理系统的的储备量下降,且超出原有年纪该有的程度,造成外界压力来临时,打换了身体平衡;台北市立联合医院和平院区家医科医师叶孟奇指出,像是因住院治疗后仅能卧床,生活得靠他人全程照顾,或看似健康且能自我照顾,但体格偏瘦、行动也稍迟缓等,都属于典型的衰弱现象。

透过五项临床表征 确诊衰弱症

高龄衰弱通常可分为因老化、生理、心理状态、多重慢性疾病等因素引起的内在因子,以及因社会、经济以及环境等的外在因子导致,两者会彼此交互作用且埋下诱发衰弱的危险因子;叶孟奇医师表示,国外学者曾提出五项衰弱临床表征,包括无预期的明显体重减轻、费力疲惫感、肌握力下降、行走速度变慢、体能活动度低,若符合三项以上,较属于衰弱症。

引起衰弱症原因 恐与肌肉减少症有关

叶孟奇医师进一步解释,研究也指出,衰弱的人会比无衰弱的人,在死亡率、住院率、跌倒率等风险更高,是失能前的重要表征,尤其当衰弱越严重时,不仅较难以改善,死亡率比起强健的老人死亡率更高达三至五倍,但目前被认为与衰弱有高度相关的原因又以肌肉减少症为主,主要因随着年龄增长,肌肉质量也会跟着下降,加上不常使用肌肉,就会加速衰弱速度。

预防胜于治疗 养成运动习惯从现在开始

此外,许多急、慢性疾病及老化的相关状况,也会成为诱发衰弱的原因之一,导致衰弱老人进入每况愈下的恶性循环;叶孟奇医师强调,目前仍无标准治疗方式能解决高龄衰弱症,因此保持规律运动或动态的生活型态,以减缓肌肉减少症的恶化,并养成良好的饮食习惯、保持愉快心情等方式,都有助于减缓高龄衰弱症的发生。

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资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44946

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