【健康医疗网／记者李依如报导】“交女朋友了吗？”、“有没有加薪？”，举凡感情、婚姻及经济状况，在过年期间最容易成为亲友间关注的焦点，让人在过年返乡时，总是产生一股油然而生的抗惧感，甚至有人因此诱发恐慌及焦虑症，不少民众会选择出国，或是借口要工作等理由，减少待在家里的天数，短暂返乡一、二天，就是希望避免敏感话题。
焦虑心情、睡不好 亲友过度关心形成压力
咨商心理师公会全联会副理事长罗惠群指出，其实不只过年时会有恐慌症，就连过节日时，焦虑的心情也会反应在日常工作生活中，反复出现不知如何应对的窘境，甚至因此而睡不好；尤于女性在生理上的限制，易有生儿孕女的压力，“大龄女子”最常面对家里长辈关切，可能从大学一毕业就开始询问，长期形成不良的沟通状态。
专业咨商心理师 提供正向沟通技巧三步骤
如何开启对话好好沟通？罗惠群咨商心理师说明，学习正确的说话技巧、避免过于简短的用语、理解双方的心情、停止话语背后的臆测等，循序渐进慢慢地将家庭关系导回正向，并提供以下3个正向沟通技巧。
1.停止语言背后的臆测：当父母问说“交男朋友了吗？”，子女的内心已大翻白眼，直觉想说又来了，但其实长辈并没有这个意思。此时就要按下暂停键，先停止对这句话的臆测，先深呼吸喘口气，坦言告诉父母听到这句话的感受，维持心平气和，而不是气冲冲脱口说出“你又来了！”，就能化解冲突。
2.理解对方心情：家长也应该尽量避免过短的用语，彼此先理解对方的心情，像是父母可以先想想，说出口的这句话，是否又会造成子女无形的压力，查察出可能会引起关系紧张的习惯性用语；子女也应尽量理解爸妈的心情，是出自于关心，才会出现这些言语。

3.学会好好沟通对话：重新开启对话，是一件重要的事。无论长辈或晚辈双方都可以针对这些议题去谈，有助于改善关系。例如：了解儿女目前还在工作上打拼，没有遇到好的对象，了解他们也很渴望爱情，只是暂时没有机会。尊重子女现阶段维持目前生活形态的想法，给予适时的空间。
形成严重创伤无法沟通 建议寻求专业资源协助
罗惠群咨商心理师指出，有些曾形成严重创伤的家庭，已达到无法沟通的情况，或是因此出现恐慌症，进而影响到生活的人，建议寻求专业医师或是咨商心理师的协助。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44891

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