【健康医疗网／记者李依如报导】失眠没睡好、压力大也会产生头皮屑，肩上总是雪花片，常常觉得好尴尬！知名中医师彭温雅教大家按压穴道，有助于缓解头皮屑。彭温雅说明，头皮跟脸部一样每日都会代谢角质，一旦天天去搔抓，就有可能会造成头皮破损，一般会先判断头皮是属于干性还是油性，以脸部肤质来看，就能区别头皮的属性，再来进行改善。
判别头皮屑属性 注意日常生活基本保养
若是干性头皮屑通常不会有味道，抓都抓不完、头发也会看起来比较没有光泽；男性则比较容易出现油性头皮屑，脸部泛油、头皮也都是油油亮亮，相对头皮屑的味道就重了一些，甚至会有一大块的头皮屑产生。
彭温雅指出，建议干性头皮屑的人应加强保湿，尤其是皮肤保水能力；若是属于湿性头皮屑，则需要增加皮肤排油的功能，让头皮维持平衡状态，且应少吃油脂类食物，是日常生活中基本的注意事项。
轻敲“百会穴”纾压 疏通经络去除头皮屑
以中医理论来说，头顶上百会穴的位置，彭温雅强调，若想避免头皮屑产生，一定要先按摩此穴位。不管是肝郁型或是肠胃湿热型，其实皆与头皮经络不通具有相关性，以治疗方法分为紧张所引起的头皮屑，特别按压百会穴，具有纾压作用。

位于两个耳朵及鼻子上方对应的头顶交会处，即为百会穴，使用握拳轻敲的方式，以一秒敲打一下的速度，时间维持3分钟，换算约二百下左右，千万不要去拉扯头发而是采用轻轻敲打头皮，借此疏通经络。
按摩、针灸加药材 促进生发首推“何首乌”

彭温雅指出，临床看诊的头皮屑患者，大多为情绪压力或有睡眠障碍，此时配合针灸百会穴，同时开出宁心安神的中药材，有些担心容易落发的民众，则会搭配促进生发的何首乌药材，减少掉发情形，再搭配平日的按摩、针灸加药材复合式的治疗。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44871

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