【健康医疗网／编辑部整理】流感季节即将到来，每次只要一爆发流行性感冒，你也是百分之百中标吗？

然而，所有疾病都与人体的自我防御有关，也就是受自身免疫力的强弱主导，有些免疫力较强的人，气温下探8℃都不觉得冷，但免疫力较弱的人，温度略有变化就受不了，因此也容易感冒；所以容易感冒的人，也就是自身免疫力较低的族群，主要是以下9大族群：

1、有慢性呼吸道问题：例如鼻过敏、慢性鼻窦炎、气喘，或支气管炎者，这些族群因为上下呼吸道功能敏感，尤其以小孩及老人最为明显，当一受寒，风邪或寒邪就容易入侵身体，引起感冒。

2、月经前后、生产后的女性：因月经周期前后、生产后身体变得比较敏感，免疫力也较低。

3、手术过后的患者：有些人手术后抵抗力较低，特别容易受到环境的影响，感染到感冒，所以探访病患时，尤其要注意戴口罩、勤用酒精消毒。

4、压力过大：承受压力超过半年、一年以上的人，如失业者、人际关系不好的人，特别容易引起免疫力问题。

5、睡眠过多或不足：睡太少免疫力会变差，但其实睡太多时，人体血液循环会变慢，同样会导致免疫力降低。

6、不晒太阳也不运动：晒太阳有助于人体维生素D的合成，可以活化身体的免疫细胞，而运动会增加身体的血液循环、增强代谢能力，针对不晒太阳也不运动的族群，会造成白血球功能过低，进而削弱抵抗外来病菌的能力。

7、过度节食：短时间过度节食的人，容易造成免疫力突然下降，引起感冒的可能。

8、肠胃功能不佳：有便秘困扰的民众，因体内容易堆积毒素，感冒概率也因此较高。

9、有抽烟或喝酒的族群。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44596

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