“孩子高人一等，将来才能出人头地”，这是普遍天下父母心，为了让孩子赢在起跑线，不少家长眼看着孩子已经小学六年级了，月经迟迟不来，担心未来长不高，感到非常心焦。于是至坊间购买转骨偏方自行服用，或是求诊中医师，希望开立转骨方，让身高UP UP。


转骨方的服用时机，最好是第二性征出现后，此时刚好落在长高的黄金期。

月经还没有来可以吃转骨方吗？

卫福部乐生疗养院孙彩霞中医师表示，在门诊中常见不少家长带着孩子求诊，急问：“我的孩子该什么时候吃转骨方呢？”、“女儿已经快念国中了，月经还没来！”“我的孩子身高都比同学矮，将来还能再长高吗？”

门诊也曾经收治过1名小学六年级的王小妹妹，身高141公分、体重35公斤，还没有出现第二性征出现。妈妈主诉说，自己小学六年级的身高也比女儿高，而且女儿从婴儿期开始，与同年龄孩子相比，属于较瘦小的体型。至于王小妹妹的饮食有特别偏好，而且会看心情吃饭，平时喜欢炸鸡、冰饮。

未进入青春期之前，中医调理着重开脾健胃

孙彩霞中医师表示，以中医观点而言，目前王小妹妹还不需要服用转骨方，反而应该优先处理偏食的问题。未进入青春期之前，中医着重开脾健胃储存能量，同时强调养成均衡饮食的习惯、维持充足的睡眠，以及适当的运动即可。


中医调理儿童的生长发育，会根据不同的体质、性别，而有不同的用药。青春期之前，调整肠胃吸收状况，改善过敏体质。

转骨方服用最佳时机：第二性征出现后

至于，转骨方的服用时机，最好是第二性征出现后，此时刚好落在长高的黄金期。若提早服用亲朋好友介绍的转骨方，容易有性早熟的问题。性早熟的定义，是指女孩在8岁、男孩在9岁之前出现第二性征。性早熟的小孩一开始身高可能比同年龄高，很快地达到生长高峰，但也很快地结束生长期。换句话说，性早熟提早关闭生长板，缩短了身高成长的时间，可能最后长不高。

小朋友可以长多高呢？所谓“龙生龙，凤生凤”，遗传因素占了7成，青春期快速生长的黄金期，大约是女孩初经2年后，男孩变声3年后。建议父母在长高的黄金期间，记录孩子的身高体重，鼓励小孩自我管理的自信心。

长高的关键：均衡的营养、适当的运动、正常作息

孙彩霞中医师提醒，长高的关键在于均衡的营养、减少高油脂与避免含糖饮料；还有维持适当的运动，每天运动30分钟，运动方式以跳跃、伸展运动为佳；养成规律的作息，早睡非常重要，尤其想长高的小朋友，建议晚上10点前入睡，有助于生长激素的分泌。