一、肾主水：人体水液的循环代谢、排尿排汗皆由肾主导，和西医指的肾脏功能有类似的意思。
二、肾主骨生髓、上通于脑、其华在发：骨质的强健、血液生成、脑力的活络、头发的丰厚亮泽等，也是肾精气充足的表现。
三、肾开窍于耳及二阴：耳朵听力的好坏、大小便的控制，当然也和肾气相关。
各位有发现吗？老年人的上述功能都有退化迹象，这也是为什么中医常和较年长的患者提到“肾虚”，并不是指肾功能变差，主要是表达身体状态明显衰退的意思。
天冷吃点补，暖身兼补肾
冬令进补、补冬、首乌鸡、药膳排骨、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉冬天的街道上最显目的招牌似乎就是这些了，为什么冬天常常要吃补？主要还是天气偏冷，吃些温热的食物不至于上火，又能够有保健身体的功效。你想想，在摄氏三十五度的大热天里吃姜母鸭是什么感觉？不过，冬天吃补也有学问，每个人的体质寒热各有差异，还是得配合自己的身体，选择最合适的补养方式。
中医师的推荐补品
加味四物汤：熟地、当归、白芍、川芎、枸杞、黑枣、红枣、党参、桂枝。适合一般体质，或是女生月经后的调养。
十全大补汤：杜仲、肉桂、当归、人参须、熟地、白芍、枸杞、红枣、白术、茯苓、炙甘草、川芎、生姜、黄耆。适合容易疲倦、怕冷、经血偏多偏淡，而且常常腰酸的女性朋友。
粉光凉补汤：粉光参、玉竹、百合、熟地、当归尾、茯苓、炙甘草、麦门冬、枸杞、黑枣、白芍、淡竹叶。适合怕热、容易作梦、经血偏稠偏红、比较会破嘴和长痘痘的体质。
关节保暖，切忌淋雨、吹风
