刘雯的超级细腰被昵称为“５尺腰”、“沙漏腰”，正面毫无多余赘肉，背面一看简直是蚂蚁般的宽度！刘雯曾经说过，“模特儿也是人不是神，模特儿会吃、会运动、会去健身、会选择适合自己的方式去生活。”吃完之后一定要运动消耗多余的热量，释放自己的压力，让身心得到舒展。
时常久坐的人，腰部容易囤积肥厚脂肪，往下看一圈圈的肥肉好让人伤心，健身教练建议：“想要瘦腰、练腹部前，一定要先把核心练好，最简单的方式就是记得随时随地收小腹。”而热爱各种运动的刘雯，也分享自己最常训练的３种瘦腰运动：
1.轴撑棒式
棒式有许多变化，能加深腹部肌肉的训练效果，轴撑棒式、轴撑侧棒式、跪姿轴撑侧腹收缩，进阶版再加上登山式，每个动作每天练上一轮30分钟，一个月后绝对会看到腹部腰线的变化。
2.侧抬腿
侧抬腿运动针对最难对付的大腿两侧和马鞍肉，手撑的角度同时可以影响到腹部的用力，让腰侧线也能有效被燃烧，只要能减少腰侧堆积的脂肪，腰部曲线就能明显显现，整个人看起来就很苗条。
3.花式后抬腿
训练臀部和腿部必做的后抬腿，对刘雯来说根本轻而易举。想要加强运动强度，可以选择套上弹力带，或是使用辅助器具，能同时训练到核心肌群，让同一组动作牵动更多部位的肌肉线条，省时又有成效。
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