这几天晚上真的开始感受到秋意浓了，每次一到秋天，皮肤又会开始冒出各种问题，这里红肿那里发痒，每次都搞不清到底是湿疹、异位性皮肤炎、还是汗疱疹？扶元中医何昱桦医师表示，很多人经常分不清这些皮肤疾病，其实不管是汗疱疹、异位性皮肤炎、接触性皮肤炎、富贵手或脂漏性皮肤炎，这些都统称为湿疹。今天就让医师教大家一起来认识湿疹，远离湿疹！

湿疹是因身体里湿气太重？

虽然湿疹顾名思义跟“湿”有关系，但要提醒大家千万不要胡乱地除湿。医师举例，之前遇过一位患者，听说绿豆和薏仁可以利水去湿，就煮了一大锅冰在冰箱每天喝，没想到这些冰凉饮反而导致体内热气与湿气无法排出，湿疹反而越来越严重！其实要治疗湿疹，得先辨别找出“湿”的源头，辨别体质，才能对症治疗。

如果是夹杂风邪，除了利湿药还要加入祛风的荆芥、防风 等。若是伴随热邪，则会加入金银花、连翘 等来清热解毒。而现代人三餐在外，脾胃运化功能不畅则导致内湿，医师在治疗时就会以健脾利湿为原则，加入白术、茯苓 等来调理体质。

远离湿疹五招

1.少喝冰凉饮：医师分享，其实许多患者都有个错误观念，认为皮肤红痒发炎是因为“火气大”，就狂喝青草茶、椰子水，其实这些冷饮反而会导致脾胃功能变差，无法把体内湿气排出，让皮肤问题更加严重！

2.少熬夜：中医讲求时间医学，比起保养品，睡眠就是最好的修复利器。而人体的十二经络跟十二时辰也是互相对应，要睡对时间才能修复到脏腑，这才是真正的排毒！

3.洗澡水不宜过热：皮肤敏感的病患，要注意洗澡时水温不要过烫，维持在24~29度左右即可，另外也要挑选适合自己肤况的沐浴乳和护肤品，成分越单纯越好。

4.随时擦干汗水：运动流汗后，建议可以多带一件干净衣服换穿，或者随身携带毛巾把汗擦干。流汗是很好的排湿，但如果汗液在皮肤上停留过久，反而会导致皮肤症状发作。

5.饮食要清淡：像是海鲜、烧烤、炸的辣的、酒精等这些刺激性食物都容易造成肠胃负担，脾胃消化功能变差，体内代谢就会出状况，容易让全身皮肤红痒难受。

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