▲（示意照/翻摄自Pixabay）

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

台湾失眠人口众多，根据台湾睡眠医学学会2017年统计分析显示，平均每10个台湾人就有1人有失眠困扰，医师更提醒，有两大族群更是失眠的高危险族群，因为交叉对比发现，台湾的“高年长者”和“女性”失眠比例都比10年前高。

尤其是年长者，统计数字显示，慢性失眠在50到59岁年龄层有16.7%，到了60到69岁，慢性失眠比率更增加至22.7%，至于70岁以上也有15.7%比例，这3个年龄区间皆明显高于平均值。

台北市立联合医院松德院区成瘾防治科医师廖泊乔表示，另一方面，由食药署过往统计资料也可以看到，在65岁以上的269万高龄族群人口当中，就有109万人曾因失眠问题而服用镇静安眠药，盛行率高达4成。

廖泊乔提醒，如果高龄长者出现睡眠问题，首要工作还是要找出失眠的真正原因，除了年龄的因素，包括抽烟、喝茶或咖啡、吃大餐或辛辣食物或睡前滑手机等生活习惯，甚至于是吵杂、光害、宠物、寝具等不利于睡眠环境的因素都有可能扮演关键。

值得注意的是，如果本身有焦虑、呼吸中止、夜间频尿或酒瘾等疾病因素，或是正在服用利尿剂、类固醇、治疗气喘药物或抗忧郁剂等药物，也可能干扰睡眠，导致睡眠品质不佳。

该不该吃药？台北市立联合医院松德院区药剂科药师李俊达强调，只要透过医师专业的诊断，认为有需要药物的辅助治疗，医师就会开立合适的镇静安眠药来处理失眠的问题，主要有4类药理作用，分别为解除紧张焦虑、帮助入睡安眠、肌肉松弛以及缓解痉挛的作用。

李俊达提醒，正确使用镇静安眠药很重要，服药时应配开水吞服，茶、酒、咖啡或其他饮料都是不合适的；另外，如果医师开立为睡前服用，就得于就寝前15到30分钟前服药，并立即上床，避免再滑手机、看书等，且不要因为药效不够而自行加量，或担心副作用而自行减量，任何药量调整都必须与医师讨论才行。

照片来源：翻摄自Pixabay

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