何谓痛经
月经前后或期间出现下腹疼痛、坠胀、腰酸等不同程度的不适，影响日常生活和工作，称之为痛经。痛经很多时出现在月经前12小时，而月经第一至二天疼痛最剧烈，持续二至三日可缓解。
痛经分原发性和继发性两种，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变。而继发性痛经则是有生殖器官某些器质性病变。例如：子宫内膜异位症，盆腔炎等原因引起的痛经。
通常经痛发生的岁数
原发性痛经多见于青少年期，一般于初潮后六至十二个月发病，甚至有些人持续一段时间。
发病原因
经期受寒: 生活习惯，如天气凉仍贪靓着短裤、露脐衫，甚至贪方便深夜洗头又不吹干头发，因为行经期间抵抗力差，风寒湿冷令气血凝滞不通，不通则痛。
情志不畅: 学业、工作压力，睡不好，肝气郁结，气血运行受阻。
体质虚弱: 本身体质差，易手脚冰冷，进食生冷食物；又或者爱美节食，使身体营养不够，气血运行不畅，亦会引起经痛。
经前综合症
是指女性在来月经前出现一系列不舒服症状，一般出现在排卵后第一至第十四天，临床表现为头痛、头晕、睡眠差、疲倦、思想不集中、乳房胀痛、腹胀、肢体水种、易发脾气、焦虑等。
经前综合症致病因素
生活不规律、疲劳、压力，饮食减少，使脾胃虚弱、营养不足、致血虚，甚致手脚冰冷；在行经期间，有些女生如果情绪暴躁，又晚睡，会化火助热，迫血妄行，致月经提早，经血呈鲜红或紫色，形成月经超前。
有些女生出现经期过期，即经行愆期，同血虚，肾气虚寒有关，经色淡暗。
亦有些女生出现经期错乱，即经期先后无定，可能是大病过，又或者曾经失血过多，又或者同脾胃虚弱有关，影响血的生化，经血呈紫或淡色。
改善月经方法
要改善月经问题，首先要了解什么原因引起，而在月经后期饮食营养补充好重要，因为行经期间流失很多身体营养，所以月经干净之后大约一至五日内，可以食富含蛋白质、铁质，又或者有补血功效的食物同汤水。
月经期间做运动
可以适量做伸展运动放松，可以舒缓情绪压力，但不可以做剧烈运动。
饮食注意什么
饮食方面，经前易出现水肿，忌食过咸。经期初期食开胃易消化食物。经期中期，补充蛋白质和多喝水，均冲饮食。
少女时期要调经
如果是原发性痛经，一般从初潮后开始。如果几乎每个月都有痛经，慢慢会令许多女孩形成一种恐惧感，加重痛经发作，甚至产生恶性循环的心理压力，另经血运行不畅，久而久之，使气血乱，甚至引起月经不调。
日常生活注意事项
女生平时如果有痛经，要多休息，保持睡眠充足，注意喝水和营养。用热毛巾热敷又或者自行简单按摩腹部穴位，可以有效舒缓不适。
调理身体几岁开始
首先要了解自己是什么原因引起的经痛，如果是原发性经痛，青少年期初潮后有半年以上不适，应该找出原因，再作调理。例如因为气血不足引起，或者经期受寒引起。
舒缓经痛汤水 ：益母草桂圆汤
材料:
益母草三钱 （活血调经作用）
大枣3粒、桂圆2钱、红糖适量（大枣，桂圆，红糖有补气补血作用 ）
制法：先将大枣，桂圆肉和益母草干净，再用水泡发30分钟，然后将所有材料加入煲中，煲30分钟，用四碗水，用大火煲，再转小火。
注册中医师
