【健康医疗网／编辑部整理】发育又早又快可别高兴得太早，因为这有可能是性早熟的情况，家长要注意！正常孩童的发育过程来说，男生在9至14岁会开始出现第二性征、女生则是8至13岁，如果在此之前就出现了第二性征的状况，就是所谓的性早熟。女生最明显性征是乳房发育、月经来潮。发育阶段男孩生殖器改变不容易辨识，有些男孩声音比较粗，以致变声现象不明显，家长应多观察，不要轻忽男孩的转变。然而临床上7到9成女孩性早熟发生原因不明，也就是所有检查包括脑部影像学检查都正常，则称为“特发性性早熟”。

性早熟 恐提早结束长高期
小孩子长不高，父母药补、食补的结果，造成近年来儿童性早熟现象越来越普遍，年龄也有越来越提前的趋势。然而性早熟不仅性荷尔蒙分泌增加，就连生长激素也一并增加，使得孩子常常在儿童时期就到达生长高峰，甚至在10岁前身高发展就开始延迟、停滞，让父母以为是自己小孩发育比别人好、“鹤立鸡群”而高兴不已，却不知早熟也会使骨骼年龄加速进展，提早愈合。青春期是小孩子长高的最后黄金期，青春期前期指的是10-14岁、青春期后期则是15-20岁，而青春期造成身高不足的五大因素，包括：睡眠、运动、营养、基因、心情。

每天10点前上床 睡足8～9小时、多运动
孩子长高主要是因熟睡时，脑下垂体分泌生长激素刺激骨骼上下两端的生长板，让骨头变长，进入青春期后，体内分泌的性荷尔蒙虽然会加速长高，但同时也会加速关闭生长板，只要闭合，孩子就完成长高发育。生长激素在晚上8到12点间分泌最旺盛，10点前上床睡觉，睡足8～9小时，并多运动。

什么食物容易造成性早熟？
现在的小孩发育比较越来越提前，很有可能都是因为吃了过多含有生长激素的肉类、牛奶，例如草莓、大枣、芒果、樱桃、葡萄、含生长激素的肉类、过量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉、人参、蜂王浆、花粉、高热量油炸食品（巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯条、甜饮料等）加工食品，以及环境贺尔蒙！跟肥胖脂肪一样会扰乱人体激素分泌，导致早熟、发胖、无法长高。

成长期所需营养：一天3 ~ 5份蔬菜，2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆鱼肉蛋类要控制在3 ~ 5份（注意一份肉的大小为一个巴掌大），父母应慎选食材让孩子充足多元的摄取营养。并避免使用塑料袋或用塑胶制品盛装热食热饮，外食自备餐具等，家长在生活中多加预防，均衡饮食、多运动，避免肥胖，才是健康成长的正确之道。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

（文章授权提供／优活健康网）

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