中央气象局预测秋分后早晚温差可高达10℃，温差大时血管收缩容易造成血压升高，进而增加心脏病和中风急性发作的机会。世界卫生组织指出心血管疾病是全球死亡的头号杀手，每年都造成全球约1,790万人死亡，占总死亡人数的31%。另根据卫生福利部107年死因统计，心脏病是国人第二号杀手，造成21,569人死亡，平均每24分钟就有1人死于心脏病，如再加上脑中风、高血压、糖尿病及肾脏病等血管性疾病，每年造成53,977人死亡，远超过头号杀手癌症夺走的48,784条人命。因此，国民健康署王英伟署长提醒长辈及慢性病病人，千万别轻忽季节交替对心脏血管疾病的威胁。

心脏病的典型症状

胸口有压迫感、疼痛持续超过15分钟以上。

疼痛延伸到肩膀、颈部、手臂。

胸部不适，同时有轻微的头痛、晕厥、流泠汗、恶心、呼吸急促。

非典型的胸痛、胃或腹部疼痛。

恶心或头昏。

无法解释的焦虑、虚弱或疲劳。

心悸、流泠汗或苍白。

小改变产生大影响 五项习惯让您更安心

民众缺乏规律运动、不健康饮食所引起的三高、过重或肥胖、吸烟、嚼食槟榔及过量饮酒等问题，都是心脏病与中风等心血管疾病的主要危险因子外，近年来受气候变迁影响，极热极冷的气候型态也是心脏病与中风急性发作的诱发因子。其实日常生活的小改变就可对心脏血管健康产生重大影响，国民健康署呼吁平时就应力行护心行动，从小地方开始爱护自己的“心”，落实健康生活形态。

健康饮食：少油少盐多纤维，以蒸、煮、川烫取代油炸。

规律运动：每周累积150分钟的中度身体活动，例如:快走、慢走、骑自行车、多爬楼梯少搭电梯、多走路、少开车。秋天早晚温差大，提醒有心血管高风险族群，运动时要注意保暖可以多加外套穿着，运动前一定要充分暖身，且尽量携伴运动，相互照应。

向烟说不：不管是直接吸烟或吸入二手烟，都会增加血管伤害及罹患中风与心脏病的风险，国民健康署提供的二代戒烟服务，让戒烟不再是难事。民众可多利用国民健康署设置的免费戒烟咨询专线0800-636363，或洽各县市卫生局、所，接受戒烟咨询服务。

定期健检：了解自己的血糖、胆固醇、血压及体重指标(BMI)，掌握自己身体健康状况，另国民健康署提供40到64岁民众每3年一次，65岁以上民众每年1次的免费成人预防保健服务，民众可多加利用。

三高控制：管理心血管疾病的源头是三高控制，已有三高的民众更应积极采行健康的生活型态，定期量血压及血糖，遵照医师处方服药并定期回诊追踪，切勿自行依症状调整药量或停药。

研究指出，食用反式脂肪将会提高罹患冠状动脉心脏病的概率，因为它可令低密度脂蛋白上升，并使高密度脂蛋白下降，大幅提高得 冠心病的风险。应减少摄取含氢化油脂的加工食品如饼干、薯条、甜甜圈、洋芋片等油炸或烘焙食品。将可有助于减少摄取反式脂肪酸摄取，以确保身体健康。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp