冰糖雪梨做法
食材：一个新鲜梨（根据需要增减），冰糖少许～
具体做法：梨去皮后切成小块，和冰糖一起放进锅中，加清水煮开。再用小火煮半小时左右即可。提醒下各位家长，煮的时间越长，雪梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的口感随意增减。
葡萄吃法
葡萄最简单的吃法就是生吃，洗干净，让孩子一口一个，但注意要看是否有籽哦，不要卡著喉咙。如果想要花样吃法，我们还可以给娃榨汁喝，搭配其他一些果蔬，做出来也很美味。
苹果
坊间一直流传着这样一句话：“每天一苹果，医生远离我”，想必也是在盛赞苹果丰富的营养价值了。作为“水果之王”的苹果，它不仅口感棒，营养价值也很高。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
它富含的锌元素，是人体中许多重要酶的组成成分，也是促进生长发育的重要元素。尤其是构成与记忆力相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，对宝宝的大脑发育有益，能够增强他们的记忆力。另外，苹果里的鞣酸也能起到保护牙齿、防止蛀牙的作用。所以你说，一个小小的苹果，是不是对孩子来说，效用也是无穷的，给娃吃就对啦！
苹果吃法
削皮或不削皮生吃都很美味，不过切记不要让孩子啃苹果核哦~因为苹果核含有少量氢氰酸，咬到后，氢氰酸会大量沉积在身体，会导致头晕、头痛等症状，严重时可能出现昏迷。此外，对于不爱吃苹果的娃来说，我们也可以有花样做法哦~蒸著吃，或者打成苹果汁，做成苹果派……相信总有一款是孩子喜欢的。
香蕉
毫无疑问，香蕉是家庭水果清单里，一个很常见且必不可少的水果之一。香蕉果肉的营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。
还含多种微量元素和维生素，比如促进生长的维生素A；帮助支持心脏、肾脏和肌肉的健康功能的镁元素……此外，大家想必都听过香蕉润肠的效用~这都归功于它纤维丰富的特点，可促进肠道蠕动。因而对于干燥的秋季，家长也要让娃搭配吃一些香蕉，对于预防便秘也是有帮助的。
香蕉吃法
给孩子生吃即可，易于他们消化且不容易上火。或者搭配酸奶吃，做成香蕉饼都可以，宝妈可根据需要做出不一样的美食给娃吃。
石榴
说到秋季水果，怎么能少得了正当红的石榴呢~果实饱满又鲜嫩多汁，重点是它的营养价值也高。富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。
石榴还含有丰富的矿物质，花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，以及维生素C、叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。而且花青素对于眼睛也是大有裨益的，所以，给娃吃石榴是起到保护眼睛的效用的。
石榴吃法
石榴一般都是生吃哦，小孩不宜多吃，还有肠胃功能弱的人也不能多吃，一天最多吃半个。对于小一点的孩子，家长担心娃会不小心吞咽下去，我们也可以炸成石榴汁给孩子喝。
水果食用注意事项
水果虽好，但吃起来也是有门道的，还有一些小的注意事项需要家长注意哦~
吃水果的最佳时间
大家只要记住两大原则“白天吃水果比晚上好”“两餐之间吃水果最好”即可。晚上代谢小，吃水果会额外增加身体代谢，因而白天吃水果更合适；两餐之间吃水果，既不会增加肠胃负担，也不怕孩子吃多了而耽误正餐，一举两得。
适量食用
无论是哪种水果，都过犹不及，甚至可能给身体带来负担。所以，在给孩子吃水果时，家长要搞清楚每种水果的最佳食用量，以及有什么禁忌之类，这样才能更好地给娃补充营养。
最后想说，干燥凉爽的秋季已经来了，无论从食疗还是日常水果补充，家长们都要用心呵护哦~既要吃得好，又要吃得对，总之这些吃起来就对啦！
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