乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。据调查，有70%～80%的女性有不同程度的乳腺增生，25～45岁居多，发病率逐年上升并有低龄化趋势，大中城市尤为突出。有人称它是妇女的“现代病”。
乳腺增生的发生除了与雌激素等内分泌调节系统有关外，日常饮食不当也是很重要的因素。那么，如何来预防和治疗乳腺增生呢？平时，应养成良好的饮食习惯，保持营养搭配均衡，同时要多摄入对乳腺有保护作用的食物，并采用健康的烹饪方法。
医学指导/广州市第一人民医院营养科刘梅
(摘自《大众医学》)
专家建议，餐桌上主要应该增加以下几类食物：
乳制品 牛奶酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
菌类食物 菌类食物如黑木耳蘑菇香菇银耳猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉银耳雪梨煲糖水香菇花生炖鸡爪等。
富含维生素B6和维生素E的食物 这些食物如米糠酵母花生芝麻核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复。建议常吃些咸干花生核桃炒肉丁米糠玉米糊等。
有抗乳腺增生作用的食物 这些食物具有行气通络化淤散结的功效，如南瓜蒂丝瓜茄子橘叶橘核橘饼陈皮青皮贝母玫瑰花等食物。可每周变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤肉丝炒茄子雪梨贝母瘦肉煲山楂橘饼茶陈皮粥等。
富含纤维素的蔬菜和水果 多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯韭菜芹菜芦笋红萝卜白豆角苋菜芥蓝通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉桑葚石榴猕猴桃人参果黄皮山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
含不饱和脂肪酸的鱼类 鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼鲫鱼鲢鱼青鱼鲤鱼带鱼章鱼鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼红烧鲤鱼丝瓜鲫鱼汤蒜子焖鲢鱼冬菇蒸鱼等。 健康
含碘食物 碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结消除疼痛缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝排骨黄豆炖海带等。
国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
关键词： 保护乳房海带作用乳腺增生 上一篇 下一篇随着人们生活水平的不断增加，人们的压力也是越来越大，很多女性出现乳腺增生的情况。它是一种妇科常见的疾病，好发于29～39岁左右的中年妇女。在中国乳腺癌的发病率是全球第一。可见一旦患上乳腺增生，女人们也不能置之不管。那么具体该怎么做呢？这里小编就介绍一些天然的小食材，大家可以常吃呢。
三七花临床上常用于乳腺癌和其他癌症的治疗，有重镇安神、潜阳补阴、收敛固涩的功效，女人经常用三七花泡茶能帮助缓解乳腺增生疾病，防止癌变的可能。
海带
海带是一种大型食用海藻，富含多种微量元素，是理想的女性健康食品。近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，能调整内分泌失调，最终消除乳腺增生的隐患。
蒜中的锗和硒等元素可抑制恶性细胞的生长，而黑蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，常吃大蒜可以提高身体的免疫力，预防乳腺增生的发生。
常食用一些抗癌的食物，保证好的心态，预防乳腺增生，对治疗癌症有很大的帮助，让身体更健康。藕尖可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，还可起到润肠的作用，还有促进排毒的作用。
茶树菇是一种营养价值很高的滋补食品，其中含有的物质可以提高免疫细胞活性，对于乳腺增生有很好的防治作用，从而增强女性身体的抗病能力。常食用茶树菇对保健乳腺很有好处。
乳房是女性重要的器官，在女性一生至关重要，不仅有哺乳后代的作用。她还最能表现女人的魅力。乳腺增生，是女性最常见的乳房疾病，发病率是乳房疾病之首，乳腺增生主要表现就是，乳房有肿块，胀痛，尤其是来例假前几天，疼痛非常厉害。如不引起重视，会有发生癌变的几率。那么，患有乳腺增生的女性该如何缓解增生呢？
乳腺增生不要慌，常吃这几种食物，通乳散结，让你挺胸做女人
西兰花可以促进人体新陈代谢，能减少外界不良因素对乳房的刺激，可以起到保健乳房的作用，并且有助于乳腺增生的治疗，同时也可以预防乳房疾病的发病。
海带
海带含有大量的盐物质，它能够有效的平衡女性体内的雌激素，如果经常吃海带的话，能够有效的清除乳腺增生的肿块，提到通乳散结的作用，所以女性在平时可以多吃一些海带。
三七花可降低血脂，降低血压，抗癌，提高心肌供氧能力，增强免疫功能。它具有清热解毒的功效。三七含有三七皂苷，可以保护乳腺，对乳腺增生具有治疗作用，具有杀死癌细胞的作用。
紫薯的营养丰富，就其抗癌的功效来说，食用紫薯能够吸收其中的硒元素，能够不断的修复心肌，对于增强身体的免疫力、消除体内自由基有非常好的帮助
这是葛根粉，具有催乳散结的作用。它是近年来保健界公认的天然食品材料，用于养肝和促进哺乳。它有助于改善妇女身体的微循环！葛粉具有清热降火、滋阴解毒功效！
白菜
白菜含纤维素，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪的吸收，从而抑制脂肪的合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物，该化合物能帮助分解雌性激素。
现在女性患有乳腺癌的很多，就拿患有乳腺增生的人来说，乳腺增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系。育龄期妇女的乳腺受卵巢内分泌所控制，一旦卵巢功能受到某种因素的影响，生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等。
乳腺增生不能吃什么？
1、增生忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
2、女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，少吃各种“补品”，以免引起不良后果。
3、忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。
预防乳腺增生最好的食物，每天喝一杯，抗菌消炎，有效防治乳腺增生！
这是葛根粉，具有催乳散结的作用。它是近年来保健界公认的天然食品材料，用于养肝和促进哺乳。它有助于改善妇女身体的微循环！葛粉具有清热降火、滋阴解毒功效！
蒲公英是一种野生的植物，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。《本草经疏》中认为，蒲公英"主妇人乳痈肿乳毒"，多吃蒲公英可以消毒清热，缓解乳房硬结、肿块的症状。
三七花，有预防乳腺增生的作用!它含的酮类化合物，能促进血液循环，还防止乳腺恶性增生，防止癌变，有益于乳腺健康;三七花能帮助增加人体的免疫能力，还具有延缓衰老。
这些你喜欢吃，爱吃吗？
乳腺增生是一种复杂的妇科疾病，相信很多女性应该不会陌生。尤其是已婚妇女的发病率偏高，乳腺增生给我们女性朋友带来了严重的影响，困扰着我们的日常生活状态。女人的乳腺增生如得不到足够的重视，发展下去就会变成结节，再严重就变成了乳腺癌，危及女性的生命安全。因此乳腺增生不可忽视，生活中一定要多吃保护乳房的食物。
女人有乳腺增生？每天吃点“它”，通乳散结，健康更美丽！
桃胶
桃胶是一种天然树脂，有美容养颜的作用，经常吃桃胶的女人皮肤会变得有弹性，气色变得更好，对于乳腺疾病也有很好的预防作用，经常食用对身体来说是有好处的，可以增强身体免疫力，降低疾病的发生。
带鱼
大家对带鱼应该也是比较熟悉的，而且有些人非常喜欢吃带鱼，比如说小编！带鱼含有多种微量元素，尤其是在保护乳腺方面有独特的效果！如果大家有这方面的需求，可以吃一点，可能会有意想不到的效果哦！
海带
海带，它里面含有丰富的微量元素，经常吃的话，对人的身体健康是特别有帮助的。同时，海带也被人们称为长寿菜，它里面的一些物质可以促进女性卵巢滤泡黄体化，能够为女性起到通乳散结的作用。
丝瓜当中有一种干扰素诱生剂，能起到催生干扰素，有抗癌的作用。丝瓜还能起到行气通络、化淤散结的功效，所以对于女人预防患有乳腺增生很有帮助，被人们称为最天然的防乳腺增生药！
蒲公英浸泡在水中可以治疗乳腺增生，乳腺炎，排毒和清除乳腺的功效。喝蒲公英茶通常有助于清除乳腺，从而有助于驱散结节，使乳腺增生的肿块逐渐软化，然后减少和消失。
蘑菇
对于患有乳腺增生的女性来说，日常可以多吃点蘑菇，从而有效的防止乳腺癌，从而可以帮助女性排出体内的毒素，保护乳腺方面的疾病，缓解乳腺增生，起到通乳散结的作用。
女性得乳腺增生后 还能不能喝豆浆？这4种食物才是真正不要吃的
乳腺增生在女性中就像感冒一样常见，很多女性都会在体检中被发现有乳腺小叶增生这样的小毛病。有传言说女性不能多喝豆浆，因为豆浆中含有植物雌激素，会促进乳腺增生，甚至有诱发乳腺癌的风险，事情的真相究竟如何？
乳腺增生是怎么回事？
乳腺增生其实是我们人体正常的生理变化，并不是严重的疾病。 女性体内的雌激素水平会随着生理周期会上下波动。当体内雌激素水平上升时，作为乳腺的基本组成单位，乳腺小叶会受到刺激，处于充血增生的状态；
但是当雌激素水平下降时，有一些乳腺组织并没有恢复到原先的状态，还是保持着增生增厚的状态，就表现为“乳腺小叶增生”，严重的时候会产生胀痛。
乳腺增生能喝豆浆吗？
豆浆是我国最平民的食物之一，营养丰富，价格便宜，是性价比很高的一款国民饮品。
豆浆中含有的植物雌激素其实就是大豆异黄酮，这种物质只是一种“类雌激素”，仅仅是跟雌激素长得像，但大豆异黄酮的雌激素作用很微弱，活性只有人体雌激素的百分之一到千分之一。
而且一杯豆浆中，大豆异黄酮含量也很有限，每天正常喝一到两杯豆浆，完全不用担心。 另外，大豆异黄酮具有双向调节雌激素水平的作用。
也就是说，如果你本身雌激素含量比较高，大豆异黄酮可以通过和雌激素受体相结合，从而降低体内雌激素水平。如果你体内雌激素水平不足，它则可以稍微弥补。
正因为大豆异黄酮的这个特点，《中国乳腺癌患者健康饮食指南》中指出大豆制品中的大豆异黄酮具有预防乳腺癌的作用。
乳腺增生这些食物不要吃：
1、大豆异黄酮保健品：
大豆类食物中天然含有的大豆异黄酮对人体没什么坏处，但经过提纯、浓缩制成的大豆异黄酮保健品就是另一回事了，保健品中含量、活性都会更高，不建议乳腺癌或者乳腺增生患者服用。
2、蜂胶、蜂王浆、雪蛤：
这些特殊的食物富含动物雌激素，对人体有较强的雌激素作用，会加剧乳腺增生。
乳腺增生并不可怕，绝大多数的乳腺小叶增生都是单纯性的增生，和乳腺癌没有必然联系，女性朋友没有必要过多焦虑，放松心情，保持健康的生活状态，做好定期体检，就能更好地保护乳腺。
各位朋友，你有喝豆浆的习惯吗？你觉得豆浆对身体是好还是坏呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
乳腺增生结节是女性很常见的一种疾病，发病率也是非常高的，其中单纯性的乳腺增生属于良性增生是不会癌变的，而病理性的囊性增生则有癌变的可能。有了乳腺增生还是需要及时调理，以下这些就非常适合调理。
乳腺增生的几大“克星”，女人经常吃一点，通乳散结不惹癌！
香菇
香菇是一种纯天然食物，其中富含7营养元素，养生价值非常高。有研究发现，经常食用香菇，不仅能治疗乳腺增生等，还能防癌抗癌，是真正的抗癌之星。
常吃大蒜可以提高身体的免疫力，蒜中的锗和硒等元素可抑制恶性细胞的生长，而黑蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，可以预防乳腺增生的发生，女性经常食用还可预防乳腺癌。
西兰花是健身朋友经常食用的蔬菜，它很有丰富的营养物质，可以补充身体中需要的营养成分，并且不增加过多的热量。不仅如此西兰花中含有丰富的硫葡萄糖苷，对乳腺癌等癌症疾病有很好的预防作用，大大提升了它的药用价值。
豆浆，为了纠正这里的谣言，很多人相信豆浆含有雌激素，会增加患乳腺癌的风险，事实上，豆浆含有植物雌激素，这与促进乳腺癌的雌激素不是一回事，相反，这种植物雌激素会与雌激素受体竞争。Tor，发挥抑制作用，有助于预防乳腺癌。
丝瓜
相关专家进行研究以后发现，丝瓜当中有一种干扰素诱生剂，能起到催生干扰素，有抗癌的作用，此外专家琮发现，丝瓜还能起到行气通络、化淤散结的功效，所以对于女人预防患有乳腺增生很有帮助，称人们称为最天然的防乳腺增生药！
从中医的角度解释，乳腺增生属于体内痰湿结聚、气血凝滞而导致，因此取晒干的蒲公英泡茶喝，可疏通气血、解毒散结，对治疗乳腺增生，以及预防乳腺炎有一定的帮助。
对于有过孩子的女性来说，她们经常会出现乳腺增生的症状，其实这种症状的发生很可能是在哺乳期内，乳腺不通引起的，虽然说过了，30岁以后很多的女人都出现这样的症状，并且这也是常见的妇科疾病之一，虽然说这种病很常见，但是，理性一旦发生病理性增生，那么很可能就会导致病变的情况！
天然的“通乳药”找到了，每天吃一点，通乳散结，远离乳腺增生！
蒲公英，一种野生的植物，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。本草经疏中认为,蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”多吃蒲公英,可以消毒清热，缓解乳房硬结,肿块的症状。经常喝蒲公英茶可以帮助畅通乳腺。
芦笋具有非常强的抗癌物质。它的维生素含量是西红柿的两倍。芦笋含有组织蛋白。该物质可有效抑制癌细胞的生长。女性有时可以多吃，有助于改善。身体的免疫力有效地抑制了癌细胞的活动，降低了患乳腺癌的风险。
据现代医学研究发现，山楂能活血通经，具有抗癌的作用。女人经常用山楂泡水喝可以疏通乳腺，缓解乳腺结节，消除肿块，加上又能抑制癌化反应，因此也有预防乳腺癌的作用。有乳腺增生的朋友，不妨经常饮用哦。
芒果：女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
黑蒜。黑蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。能清除体内自由基，能有效缓解乳腺增生等症状！
玫瑰花茶
玫瑰茶属于药食同源的“女人”，能美容、滋补颜、女性痛经、月经不调、乳腺增生有很好的治疗效果，玫瑰香味会使口气清新，同时能燃烧脂肪减肥，减缓卵巢衰老。
照料乳房是女性一生的经验。研究显示，90%的女性患有乳腺疾病，这主要是由于女性荷尔蒙紊乱，刺激了乳腺。乳房保护，除了注意调节自己的情绪和情绪外，多吃“好”的食物，还可以帮助患者摆脱烦恼。
女人得了乳腺增生不用慌，多吃这几种食物，通乳散结更健康
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
核桃很多人只会想到，它具有健脑护智的作用，其实，核桃还具有防止乳腺加快增生的作用。由于核桃中含有丰富的维生素E与维生素B，这两种维生素都是乳腺增生的克星。并且，核桃还具有提供人体免疫力的作用。
乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。在传统中医上，通常用野生蒲公英泡水喝来治疗乳腺增生、乳腺炎，经常喝蒲公英茶可以帮助畅通乳腺，让乳腺增生的硬块慢慢变软，继而减少、消失。
海带，海带是一种含碘量很高的海藻。碘可以刺激脑垂体，使得女人体内的雌激素水平下降，从而恢复卵巢的正常机能，调整好内分泌，从而预防了乳腺增生的隐患。
猴头菇。猴头菇含有人体必需的氨基酸、多种维生素、硒等，能加强人体免疫力，防止乳腺恶性增生。平时煲汤或者炒菜放一点就能达到预防乳腺增生的效果，常吃通乳散结不惹癌！
三七
三七是中国悠久历史的珍贵中草药，《本草纲目》中记载:“三七血第一，最珍贵的中药。“活血化瘀，通经活络，疗效显著，是广为流传的药材之一。经常吃三七，可以起到通活血的作用，不仅有助于女性防止乳房堵塞，还能保持皮肤、保湿的外观效果。
很多女人都存在着大大小小的乳腺疾病，女人在出现乳腺疾病的时候也要特别的注意，当一个女人出现乳腺增生的情况时，通常都会担心一个问题，就是乳腺增生出现癌变的情况，从而发展为乳腺癌，乳腺癌对于女人的身体健康来说绝对算是第一杀手了。相信很多人在患有乳腺增生的时候，都迫切的想寻找一条捷径，来快速医治乳腺疾病。其实这种心情是可以理解的。专家称，捷径不是没有，关键是持之以恒。
女人得了乳腺增生，常吃这几种食物，帮你散结化瘀，远离乳腺癌！
橙子含有丰富的维生素C.维生素C具有很强的抗氧化功能，可以提高身体的免疫力，可以帮助我们预防乳腺增生，预防乳腺癌。还能帮助增加人体的免疫能力，还具有延缓衰老。
芦笋具有非常强的抗癌物质。它的维生素含量是西红柿的两倍。芦笋含有组织蛋白。该物质可有效抑制癌细胞的生长。女性有时可以多吃，有助于改善。身体的免疫力有效地抑制了癌细胞的活动，降低了患乳腺癌的风险。
牛蹄筋可以调节身体各器官的功能，以及调节各循环系统，改善内分泌，可以延长人的寿命，有抗衰老的作用。牛蹄筋中含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，女性常吃能有有效的预防癌症，尤其是乳腺癌。
吃百菜不如吃白菜是生活中人们常说的话，据现代医学研究发现，对于乳腺增生患者来说，通过吃白菜，可以吸收丰富的营养成分，对于分解较多的雌激素也是有效的，从而能够缓解乳腺增生的发生。
玫瑰有活血散瘀、理气解郁、调经止痛的功效，促进血液循环、美容养颜，消除疲劳，平复情绪，保护肝脏肠胃功能，长期饮用也有助于促进新陈代谢。说它是女性最好的保养品，一点也没有错。
从中医的角度解释，乳腺增生属于体内痰湿结聚、气血凝滞而导致，因此取晒干的蒲公英泡茶喝，可疏通气血、解毒散结，对治疗乳腺增生，以及预防乳腺炎有一定的帮助。
香菇在民间素有""山珍""之称，味道鲜美，香气沁人因此饱受人们喜欢，香菇含有多种维生素、矿物质，能促进人体新陈代谢，有抗癌的作用，研究表明，女人常吃能预防乳腺增生转变成乳腺癌。
乳腺增生在年轻的女性中间是比较高发的，如今很多女性的压力都会比较大，生活中也难免不会那么精细，所以就让这种疾病有机可乘了。很多女性都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。虽说知道大概病因，有时却不能更好的预防和缓解增生。其实只要用心，女人也可以做自己的医生。
女人有乳腺增生，这几种食物一定要多吃，化淤散结，远离乳腺癌！
无花果素有“水果皇后“和”生命之果“的美称，更是天然的黄体酮保健品。无花果含晒元素极其丰富，它是食用菌的100倍，更是大蒜的400倍。它可以有效的预防和抑制乳腺癌，还能增强身体的免疫力，是女性必不可少的天然食物。
柠檬富含丰富的维生素C，能够促进人体血液循环，强化对铁质的吸收，还能消除疲劳，提高人体免疫力。最关键的是，柠檬富含生物类孕酮素，它与人体的黄体酮极为相似，可以有效弥补人体黄体酮的不足。
猴头菇中含有丰富的氨基酸和维生素，能够有效的预防乳腺增生恶化。所以我们在日常生活中可以多摄入这种猴头菇，对于预防乳腺增生，预防乳腺癌都有非常好的效果。
山楂 山楂还有一个非常好的营养价值，那就是疏通乳腺，活血通络的作用，大家在平时的时候可以多用山楂来泡水喝，能够有效的预防乳腺增生以及乳腺癌的产生。
芹菜
芹菜是富含维生素和纤维素的食材，补充这种食材的话，能够促进黄体酮分泌的。不仅如此，因为芹菜含有的营养物质，还能对身体起到养生效果。
笋干中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。
对于乳腺增生患者来说，通过吃白菜，可以吸收丰富的营养成分，对于分解较多的雌激素也是有效的，从而能够缓解乳腺增生的发生。
女性乳房增生是一种常见的妇产科病，它是指乳房组织增生及退行性病变，它的出现和内分泌功能紊乱密切相关。乳房增生高发于已婚妇女，年龄阶段在25岁至45岁之间。乳腺增生的发生大多数女性体内的激素水平有关，若是女性身体中的雌激素水平过高，这就可能会引发女性出现这种症状，因此对于想要调理好乳腺增生的女性，关键还是要调理自己的内分泌。
有乳腺增生的女人，常吃这几种食物，活血散结，远离增生困扰
皂角米它含有丰富的氨基酸，各种维生素等各种营养成分，对于保养子宫和卵巢，促进雌激素的分泌，具有非常好的作用。所以如果女人平时多吃点皂角米，让你越吃越年轻，轻松预防乳腺增生，结节。
三七花中含有三七皂苷，可保健乳腺，对乳腺增生有治疗作用。还有灭杀癌细胞的作用。三七花能降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能，有着清热解毒的作用。
茯苓
它是一种菌类的药材，味道还满清淡的，药用养生价值都比较高，有预防肿瘤、增强免疫力的效果。并且它还能利尿、抗菌，能够缓解乳腺增生引起的乳房胀痛的情况。女人常吃能够软坚散结，使乳腺更加的畅通，而且还有美容养颜之功效。
香菇
女性在日常生活中可以多吃一些香菇，女性多吃香菇有助于自己乳腺的健康，香菇可以疏通乳腺，降低女性患上乳腺疾病的风险，同时香菇中的一些微量元素还可以达到防癌和抗癌的作用。
陈皮；食用中药保健身体，是当前比较好的养生保健方式，陈皮就是一种非常好的中药，吃陈皮对身体好，能够起到疏通乳腺结块的作用，有效的预防乳腺增生。
很多人吃橘子喜欢把橘络剥得干干净净，但橘络具有通络理气、活血化瘀、化痰止咳的功效，并且对于女性朋友来说还可以辅助治疗乳腺增生。所以平常别再将它给扔了，可以把它放入开水中冲泡著喝。
金橘叶茶
制作：将金橘叶30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。常喝金橘叶茶疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。
牡蛎可以疏肝解郁、理气散结，帮助治疗乳腺增生。牡蛎中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，牡蛎中还含有人体必需的微量元素，可以保护乳腺。
乳腺增生吃什么好?饮食不仅可以为患者提高能力，而且好的食物还具有辅助治疗疾病的效果。因此，当患上乳腺增生的时候，吃什么好呢?吃什么食物有助于病情的稳定呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。
1、有抗乳腺增生作用的食物
这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。可每周变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤、肉丝炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥等。
2、富含纤维素的蔬菜和水果
多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
3、大豆食品
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
4、含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
5、含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。关注妇科病输入“阴道炎”
1.海带鳖甲猪肉汤
制作：海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
2.肉苁蓉归芍蜜饮
制作：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、午分服。
3.香附路路通蜜饮
制作：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。
4.枸橘李粉方
制作：将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水送服。
5.橘饼饮
制作：将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入砂锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。
6.金橘叶茶
制作：将金橘叶30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。
7.刀豆木瓜肉片汤
制作：先将猪肉50克洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆50克，木瓜100克洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入砂锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入砂锅，视滤液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，倒入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。可当汤佐餐，随意食用，当日吃完。
8.萝卜拌海蜇皮
制作：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
海带鳖甲猪肉汤：
做法：海带65克(净水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打坏)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。逐日分两次温服，并吃海带。
功效：方中海带咸寒，含维生素B2/sub、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对防范乳腺恶性肿瘤有效，是价廉物美的食疗方。有两类人不适宜大量食用海带：一类是孕妇，一方面就是海带有催生的作用，另一方面海带含碘量非常高，过多地食用它会影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妇要慎重一些。第二个是海带本身按中医讲是偏寒的，所以脾胃虚寒的人，在吃海带的时候不要一次吃太多，或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配，否则的话会引起胃不舒服。
肉苁蓉归芍蜜饮：
做法：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用干净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。上、下午分服。
功效：本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。
香附路路通蜜饮：
做法：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。功效;疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。
枸橘李粉方：
做法：将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水(调匀)送服。功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生证属肝郁气滞。服用会有好的效果！
萝卜拌海蜇皮：
做法：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
功效：
海蜇皮：海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。
白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。
青皮山楂粥：
做法：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用干净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，连续煨煮至沸，即成。早、晚分食。
功效;疏肝理气，解郁散结，适于乳腺增生或乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者，还对月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱有很好的治疗效果。
素炒五味
做法：丝瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡萝卜50克，竹笋20克。将香菇泡发切丁，胡萝卜、竹笋、丝瓜切丁，油锅烧热，将香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁和玉米煸炒，加入盐、姜汁及水50毫升，煮至将干时，加入丝瓜炒熟，加入味精即可；佐餐食用。
功效：调中开胃，散结消肿；适宜于乳腺癌早期局部胀痛者。
蒲公英粥
做法：蒲公英50克，粳米100克。将蒲公英洗净，切碎，煎取药汁，放入粳米煮为粥；作早餐食用。
功效：清热解毒，消肿散结；适宜于乳腺癌初期热痛者。还适用于扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。
夏枯草蜂蜜粥
做法：夏枯草100克，蜂蜜适量，糯米100克。将夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟时加入蜂蜜即可；每次1碗，每日2次，连服3周。
功效：清热解毒，散结消肿；适宜于乳腺癌见有肿块者。夏枯草具有清火、明目、散结、止痛、消肿等功效，临床上用于头痛，眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生，高血压等疾病的治疗。
逍遥鲫鱼汤
做法：丝瓜络15，当归、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白术、茯苓各6克，水发香菇20克，鲫鱼1条（600克左右）。鲫鱼去鳞及内脏洗净，用葱、姜、黄酒、盐腌渍、丝瓜络、当归、白芍、橘皮、柴胡、白术、茯苓水煎去渣取汁，油锅烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄时取出；锅内放入葱、姜略炒，放入药液、盐、黄酒、胡椒面、香菇，烧沸后放入鱼，汤变浓后加入味精，淋入麻油即可；食鱼喝汤。
功效：健脾舒肝，理气解郁；适宜于乳腺癌见有乳房肿块者。适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。
海带鳖甲猪肉汤
制作：海带65克(清水洗去杂质，泡胀切块),鳖甲65克(打碎),猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
肉苁蓉归芍蜜饮
制作：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。
香附路路通蜜饮
制作：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。
枸橘李粉方
制作：将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水(调匀)送服。
金橘叶茶
制作：将金橘叶(干品)30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。
要经常使用这种方法，才能有效果。
不要吃蒜、辣椒等辛辣食物。
水果方面宜吃：
患者可以选择猕猴桃、芭蕉、参果、黄皮、石榴、桑葚、山华李等水果，橘叶、橘核、橘饼、青皮、玫瑰花等食物。
水果方面不宜吃：
少吃凉性的水果，比如梨，葱，姜，蒜，还有生活中常见的椒、桂皮等这些都是辛辣刺激性食物，应少吃。
蔬菜方面：
患者可以选择芹菜、韭菜、红薯、芦笋、白豆角、红萝卜、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜。
丝瓜预防乳腺增生
丝瓜嫩时入馔，老后入药。
中医认为丝瓜味甘性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效。
现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，还具有抗癌作用。
此外，丝瓜中还含有丰富的B族维生素和维生素C，是不可多得的防止皮肤老化的、皮肤增白的美容佳品。
丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。
营养专家发现，丝瓜的行气通络、化淤散结之功，对于女性的乳腺增生也可以起到很好的预防作用。
需要注意的是，丝瓜性凉，过量食用，可损人阳气，体虚者多吃易导致泄泻。孕妇慎用。
乳腺增生吃什么 乳腺增生的饮食疗法
乳腺增生是比较常见的妇科疾病，其疗治方法也是多种多样！这里介绍几种乳腺增生的饮食疗法，希望对你有帮助！
一、山楂玉米粒
原料：鲜玉米粒100克，水发山楂20克。
调料：盐，鸡精，水淀粉，食用油各适量，姜片，葱段各少许。
做法：
1、将玉米粒洗净，山楂洗净，向锅中加入适量的清水，烧开，加入玉米粒，煮一会，放入泡发好洗好的山楂，煮片刻，捞出玉米粒和山楂，沥干备用。
2.另起锅，加少量油烧热下入姜片，葱段炒香，倒入玉米粒和山楂，快速拌炒均匀。
3、加入盐，鸡精，水淀粉，快速炒匀至锅中食材入味即可。
二、玫瑰薏米粥
原料：水发大米90克，水发薏米80克，水发小米80克，玫瑰花6克。
调料：红糖50克。
做法：
1、将大米，薏米，小米洗净，用清水浸泡半个小时，向砂锅中注入清水，烧开，放入玫瑰花，拌匀，倒入大米，薏米，小米拌匀，使米粒散开，烧开后用小火煮约30分钟，至食材熟透。
2、倒入红糖，快速拌匀，转中火，再煮片刻，至糖分完全溶于米粥中。
3、关火后盛出煮好的米粥，装入碗中，待稍微凉后即可食用。
三、黄花菜芋头粥
原料：水发大米110克，水发黄花菜100克，香芋，猪瘦肉各90克。
调料：盐，鸡精，水淀粉，香油，食用油各适量，葱花少许。
做法：1、将香芋洗净去皮切小丁块，黄花菜洗净切段，猪瘦肉洗净切丁，装入碗中，加入调味料，腌渍入味。
2、向砂锅中注水烧开，倒入大米，煮沸后用小火煮至米粒变软，倒入黄花菜，香芋丁，继续煮至食材熟软。
3、倒入肉丁，用大火煮至肉质熟透，加入盐，鸡精，淋入香油，继续煮至调味料溶入粥中，撒上葱花即可。
四、白萝卜粉丝汤
原料：白萝卜400克，水发粉丝180克，香菜20克，枸杞少许。
调料：盐，鸡精，食用油各适量，葱花少许。
做法：
1、将所有食材洗净切好备用。
2、用油起锅，倒入白萝卜丝，炒至变软，注入清水，撒上枸杞，盐，鸡精调味，烧开后用中火继续煮至食材七成熟，放入粉丝，转大火煮至沸，放入香菜，葱花，继续煮片刻。
3、关火后盛出煮好的萝卜粉丝汤，装入碗中即可。
