进入秋季，中医指养生方面要防秋燥、养阴，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。今天推荐这款花旗参麦冬龙骨汤，除了花旗参、麦冬，还有莲子、玉竹等同样擅长养阴之品，尤其适合中青年和儿童饮用。
3-4人份
做法：
1. 花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣各物洗净，红枣去核;
2. 龙骨洗净切块，汆水捞起冲净;
3. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效、清心安神。
如何应对女性怕冷，经常感冒，抵抗力差,爱睡觉，但月经基本正常。像这种情况，用中医的方法能否调养？
这种像阴虚火旺型，可以用养阴清热的方法调养，如麦味地黄丸加减。麦冬15克，五味子15克，山药20克，山萸10克，熟地12克，丹皮9克，云苓15克，泽泻10克，黄芪20克，防风10克。一日一服，水煎服。一般情况下，连服15天，症状即可好转。
除用养阴清热疗法外，还要注意饮食的调养。注意避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、胡椒等调味品，可以多食用一些富含维生素的时令蔬菜和水果，如梨、香蕉、苹果、葡萄等。另外，注意适度锻炼，每天锻炼时间在30分钟到60分钟之间。锻炼方式可选择慢跑、快步走、跳舞、瑜伽等。
关键词： 怕冷山药体虚 上一篇 下一篇
参麦斛茶
文/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、《中国人民共和国药典·2010、2015版》中药材及饮片临床标准修订专家组成员、广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授
材料
西洋参5g，麦冬10g，石斛10g。
做法
沸水冲泡饮用。
功效
能益气养阴，生津止渴。可有效地缓解暑热之邪伤津耗气所致之证。
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前言：在这个炎热的夏天，可能很多人都遇到这情况，在屋里打着凉快的空调，外面却热的猛流汗，但是因为工作原因，需要进进出出，这样冷热交加，很容易闹感冒。这时候，咽干疼痛、鼻塞流涕等症状就争先恐后地开始折磨人，当发现有这样的苗头时，不妨用鲜橄榄加麦冬泡杯茶，不但润嗓护嗓，还能治疗暑热感冒，可谓一举两得。
什么是麦冬茶
主要出产于浙江、四川、江苏等，在饭前饮用麦冬茶具有养脾胃的作用，为接下来的大吃大喝垫底，也可在饭后饮用消食。麦冬茶喂微微甘甜，滋味较好，适合小孩子、老人等脾胃较弱的人群常食用。
功效：本方具有疏肝、养阴、清热之功效，
主治：胃热阴虚型胃炎。
吃橄榄的好处
橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助。新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解毒、化痰、消积。中国隆冬腊月气候异常干燥，常食点橄榄有润喉之功。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益。橄榄与肉类炖汤作为保健饮料有舒筋活络功效。
橄榄麦冬茶的做法
食材：鲜橄榄4颗，麦冬4小根，胖大海2个，枇杷蜜一勺
步骤：
1、将鲜橄榄洗净后对半切开，麦冬和胖大海洗净，麦冬较长的可切段，胖大海切片后备用；
2、将所有的食材和药材放入透明的茶壶中，加入一勺枇杷蜜，沸水冲泡后即可饮用。
炒菜馆提示：
一、麦冬养阴生津，治暑热感冒
麦冬又称麦门冬、寸麦冬等，它是一味传统中药，性微寒，味甘微苦，归心、肺、胃经，可养阴生津，润肺清心，主治肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘等。对于因热扰心、伤及气阴以及心阴不足的人来说最适合服用，可养心阴、胃阴，去燥热，缓解口干舌燥、心烦不眠等症状。但需要注意的是，临床将麦冬当作补品补益虚损应注意辨证，用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应，因此一定要对症下药。
二、用嗓过度嗓子疼，吃胖大海不如吃鲜橄榄
许多用嗓的职业从业者如老师、导游、客服等，因经常用嗓而常出现咽喉肿痛、嘶哑的症状，许多人在出现咽喉问题时常常选择用胖大海来泡水。但胖大海属于一味中药，性味甘凉，长期饮用对于体质虚寒的人来说有害无益。相比之下，新鲜的橄榄味甘酸、性平，能清肺利咽，生津解毒，经常服用也不会对身体健康造成损害，还能够补充足够的膳食纤维与维生素，何乐而不为呢？泡橄榄喝时如果咽痛严重，不妨再加一小勺食盐，缓解效果会更好！
