喝柠檬水好吗

都说柠檬水美白又抗衰老，夏季喝杯柠檬水，解渴还减肥。更有众多治病养生功效，可到了自己这怎么不见效？不会泡，难怪喝再多都没用！温水泡柠檬，让你从此又白又美！

正确做法

第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。

第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。

第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！

温水冲饮

要点一：开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不能超过60°）。

如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。

要点二： 1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化。

要点三：虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。

要点四：白天不能喝？柠檬感光白天饮用会导致色斑？别被骗了，毫无依据！放心大胆喝起来~

八大功效

美白抗衰

柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水。

排毒养颜

柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹。

减肥瘦身

提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！

醒酒健胃

饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部。柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。

减压健脑

柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘。

心血管疾病

柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。

预防肾结石

柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。

提高免疫力

柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成，感冒了记得喝杯柠檬水~

最近，一篇名为“热柠檬水能救你一辈子”的文章在网络上热传，文章说，热柠檬能治癌症，能治骨质疏松，能补钙，一个普通的水果，真能包治百病吗？

柠檬水大家都知道可以养颜美容，也可以杀菌，也可以减肥等...但是大家一定不知道，可以有效治癌！很神奇吧！

现在来看看要如何柠檬水要怎么喝效用加倍...

“加热”柠檬水可以治癌？

柠檬：只杀癌细胞

切２～３薄片柠檬放在杯子／容器里，并加入热水，它会变成“碱性水”，每天饮用，对谁都有好处。

热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，涷柠檬水只有维他命C，就如西红柿煮熟的比生的好一样，因生西红柿没有茄红素。

柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且它并不产生像进行化疗一样的可怕影响。它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有型别的癌症。

血压高也可以喝热柠檬水

柠檬水＝血液循环＋钙

血压太高时，它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。

比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种型别的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。

柠檬汁的好处

改善骨质疏松

柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助。

此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

达到美容效果

柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称“宜母子”。

它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。

柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。

在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除面板色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。

所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部面板〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。

用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。

有效改善感冒症状

柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。

丰富的维他命C

且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

根据美国最新研究报告显示，维他命Ｃ和维他命Ｅ的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。

保持记忆力

柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。

柠檬是一个对人体很有帮助的水果，多吃蔬果也有益身体健康。

有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加1000cc.或2000cc.的水，依个人喜好的酸度，自己调配！ 能不加糖就不要加糖，养生又美容喔！

柠檬水有美容养颜的功效，有许多的民众都会透过饮用柠檬水的方式来调理体质，更有许多的知名女星公开表示，自己维持美丽的秘诀就是每天饮用柠檬水。但喝柠檬水也有些事项需要大家重视起来，怎么自制、饮用才能达到最好的效果？

常喝柠檬水能减少黑斑、雀斑发生的概率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。柠檬水并不产生像化疗一样的毒副作用，但它对囊肿及肿瘤产生影响。

这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

更令人吃惊的是，用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞！有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加1000cc或2000cc的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容！不过，并不是每个人都懂如何正确的自制柠檬水。

正确的做法如下：

1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时；

2、取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中；

3、放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏；

4、转天取出2片用温开水冲泡即可。这样做，才能把柠檬中丰富的维生素C激发出来。

如果要加点蜂蜜制成蜂蜜柠檬水的话味道也非常可口。

正确的做法是：

1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)

小贴士：

1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。

2、因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。

3、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏。

这篇文章帮到你了吗？请分享让更多朋友知道吧！你看的也许正是向别人所需要的！

切２～３薄片柠檬放在杯子／容器里，并加入热水，它会变成“碱性水”，每天饮用，对谁都有好处。

热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，请你仔细阅读以下文章并自己评判它是否有效。

涷柠檬水只有维他命C，就如蕃茄煮熟的比生的好一样，因生蕃茄没有茄红素。

柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。

它的口感是愉快的，而且它并不产生像进行化疗一样的可怕影响。

它对囊肿及肿瘤产生影响。

这种植物被证明能够补救所有类型的癌症。

血压太高时，它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。

比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。

柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。

柠檬水＝血液循环＋钙 1

有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配！能不加糖就不要加糖，养生又美容！

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柠檬汁的好处：

柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。

且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

3

根据美国最新研究报告显示，维他命Ｃ和维他命Ｅ的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。

研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。

柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。

4

改善骨质疏松：

柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。

缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助。

此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

5

达到美容效果：

柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称“宜母子”。

它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。

柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。

在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。

所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。

用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。

而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。

建议回家后可多喝柠檬水。

女生们不可不知的柠檬秘密！

只要知道这十大好处你会爱上柠檬！

为什么早上要喝柠檬呢？

究竟柠檬可以为我们带来什么好处？我们一起来看看吧！

早上喝温的柠檬水有助于开始我们新陈代谢的一天，

它帮助肝脏和消化系统，

因此它可以帮助我们控制体重，这只是一个柠檬茶的好处。

柠檬具有较强的抗菌、抗病毒和免疫增强作用，具

有增强免疫力和抗感染的作用；

并富有：

高维生素C

柠檬酸

钙

生物类黄酮

果胶

柠檬的10大好处！每天早上第一件事就是喝柠檬茶！

1) 水合作用

柠檬茶的热水和青柠汁有助于取代我们的身体流失的水分，

而脱水将导致迅速衰老和身体的恶化，我们会感到疲惫、紧张，无法思考，便秘等等。

2) 助消化

柠檬汁实际上不能完全排干净我们的身体，

但它有助于做清洁肝脏和肾脏的工作，

它有助于产生我们需要的良好消化酸。

3) 柠檬是一种天然利尿剂

一种天然的利尿剂，

可以帮助身体释放毒素和有助于排毒和保持身体不会有胀气。

4) 清理皮肤

所有的排毒功效显然会改善我们的皮肤外观，

我们都知道维生素C是对我们的皮肤好。

维生素C，或抗坏血酸，是胶原蛋白的生产的关键，一种蛋白质，

有助于在新的细胞和血管的生长，加添皮肤的硬度和强度。

5) 提高免疫

最简单、最便宜和最有效的方法来提高免疫系统-

高的抗氧化剂和维生素C，有规律地喝柠檬汁或柠檬茶有助于疾病和疾病的斗争。

6) 平衡pH值

柠檬是使身体回到平衡状态最碱性的一个食物，

当我们在酸性时，我们容易受到疾病，但无病生存在碱性的身体。

7) 清新口气

柠檬可以帮助清除口腔中的细菌，

帮助牙齿的健康，以及保持我们的呼吸新鲜。

8) 促进愈合

如果我们的免疫系统是强大的我们显然会迅速愈合而柠檬维有丰富的生素C，

有助于快速愈合伤口，基本上我们只需要照顾身体包括骨骼和软骨的组织。

9) 让我们的心情愉悦

只是一个柠檬的香味可以清理我们的头脑，

提升我们的心情，鼓励使用柠檬精油，

它帮助我们在阅读时保持清醒与专注的状态！

10) 有助于减肥

最后但并非最不重要的，

柠檬帮助我们保持血液碱性和而碱性健康水平的人往往

更容易比那些高酸快速减肥。

身体很缓慢是因为酸性体质，所以很难减肥。

减肥需要我们的系统工作正常，正常排毒，柠檬在这一方面大有帮助。

当然，只喝柠檬茶不会带来所有这些好处，

最重要是整体健康的饮食，

在早上喝大量的水和柠檬茶将带来很大的健康效益。

不知道从什么时候开始，网络上吹起了一阵又一阵评选“水果之王”的风。

图片来源：网络

为了争此称号，水果们都绞尽脑汁，准备了一段话来给自己拉票。

图片来源：丁香医生设计团队设计师：沈大师

到底是谁给了奇异果这样的勇气？不是梁静茹，可能是膳食纤维给的。

膳食纤维丰富

比香蕉还通便

人们对于“促消化的水果”存在很多理解上的误区，比如说，香蕉软软糯糯，还能“以形补形”，应该很通便吧？

其实，香蕉并不通便。如果一不小心吃到没熟透的香蕉，里面的鞣酸，反而可能加重便秘。

还有人认为，能通便的水果一定是吃起来特别粗糙的口感，就像菠萝一样。这种说法也存在一定的误区。

有助于消化的营养成分，其实是膳食纤维。而膳食纤维高还是低，和口感粗糙细腻没啥关系。

虽然比不上菠萝“粗糙”的口感，但同等重量下，奇异果的膳食纤维含量其实是菠萝的 2 倍呢！

图片来源：丁香医生设计团队 设计师：沈大师

所以想要更好地促进肠胃蠕动消化，奇异果是相对菠萝、香蕉更好的选择。

奇异果里丰富的膳食纤维，可以给身体做很好的减法。

1. 摄入更少

膳食纤维就好比一块海绵，在进入我们的胃里后，它就会吸水膨胀，从而增加饱腹感。

身体一旦觉得“好饱”，嘴巴就跟着停下来了。

2. 吸收更少

部分膳食纤维具有粘性，能使小肠腔内的糖类、脂类的转运速度减慢，延缓对糖类和脂类的吸收。

因而起到降低餐后血糖、减少身体对胆固醇等吸收的作用。

3. 排泄更通畅

膳食纤维进入胃肠道后会刺激肠壁蠕动，让食物在肠道中加速通过；它在大肠内经过发酵，让便便变得更软，更好排泄。

肠胃消化得好，吃再多也拉得好，整个人都倍感轻松了呢。

营养丰富全面

维生素 C、叶酸大户

奇异果敢直接叫板榴梿、香蕉、苹果等水果界的大佬，可不止是因为它膳食纤维含量高。

在同等重量下比较，大部分水果都有自己的短板。比如西瓜没什么膳食纤维，苹果维 C 含量极低，木瓜钾含量不高……

但奇异果在水果中，绝对算得上营养丰富全面，它同时含有多种天然维生素、矿物质、氨基酸等。

奇异果中含有丰富的维生素 C，维生素 C 能够促进胶原蛋白合成，减少胆固醇吸收，补充活力等。

但维生素 C 是一种天然的水溶性抗氧化剂，人体本身并不能合成，所以很多人都想方设法地通过食物摄取，比如喝柠檬水等。

但实际上，同等重量下奇异果的维生素 C 含量其实是橙子的 3 倍、柠檬的 4 倍…..

图片来源：丁香医生设计团队设计师：沈大师

维生素 C 的每日推荐摄入量是 100 毫克，一个中等大小的奇异果就能完全满足。与其靠喝柠檬水补维 C，还不如吃个奇异果。

奇异果中的其他的营养素对人体也大有裨益。

比如钾能够改善血压，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，胡萝卜素则能转化成维生素 A ，促进视力和上皮组织健康。

难怪连美国罗格斯大学 Paul LaChance 教授的研究，都认证了奇异果是 27 种常见水果中，营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果。

聊了这么久的奇异果，可能有些人会问了，奇异果和猕猴桃有啥区别？

其实，他们是一对同宗不同种的“表兄弟”。100 多年前，原产中国的猕猴桃被引进新西兰，经过改良后，栽培出了新品种奇异果。

市面上常见的奇异果分金色果肉和绿色果肉，前者香甜水润，吃起来有“爆汁”一样的口感，每百克的维生素 C 含量更可以达到 161.3 毫克；后者口感更加细密扎实，果香味也偏酸甜。

为了让大家都能享用新西兰的高品质奇异果，1996 年，新西兰的果农们成立了Zespri 佳沛奇异果品牌，用“匠人”精神种植奇异果。

在筛选栽种环境上，佳沛奇异果也一点不含糊。在新西兰，果园必须兼具土壤肥沃，充足日照和降水，冬季无连续低温、春季没有霜降等条件才能种植。

经过佳沛统一标准的采摘、检测、分拣包装后，那些品质最上乘的果实，会被贴上 Zespri 佳沛的标签销往全球。

这样，在中国吃到的佳沛奇异果，都是品质很高的一级果，每口都新鲜、美味、营养。

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图片来源：giphy.com