最近在真人秀节目中，伊能静爱女小米粒从椅子上摔下来，妈妈无比自责。看到这一幕，宝妈宝爸们都感同身受，为人父母都不愿孩子受伤，但在成长过程中难免磕磕碰碰。那么，宝宝摔落后，家长应该怎么办？
婴儿推车、餐椅、无护栏床存在安全隐患
东南大学附属中大医院儿科副主任医师黄莉接受《生命时报》记者采访时指出，随着宝宝一天天长大，他们会想方设法去探索身边的世界，翻个跟头、爬一爬、够玩具，再大一点开始“翻山越岭”、蹦蹦跳跳，宝宝的每一次探索都潜藏着风险。比如，坐在婴儿推车里前倾身体够东西，由于身体严重倾斜，重心不稳可能摔倒；6个月大的宝宝可以坐在餐椅上参加“家庭聚餐”了，由于够不到饭桌上的食物，可能导致摔落；宝宝在床上翻身、爬行，如果没有大人在旁边看着，可能越过床沿这条“安全线”，直接摔到床下。
后脑勺着地最危险
黄莉指出，宝宝摔落时如果是后脑勺着地最危险。后脑勺是神经中枢所在位置，一旦摔伤可能发生颅内出血，留下后遗症，甚至更严重的后果。家长要第一时间观察宝宝的呼吸、精神状态和瞳孔反射，如果呼吸不好、精神状态不佳、丧失意识，拿东西在宝宝眼前移动时，眼珠转动不灵活，必须立即就医。如果各方面情况还不错，可以不用着急去医院，先观察看看。前额着地，通常风险不大，头上鼓个包、擦破点皮，家长可自行处理，用干净的水清洗伤口后，再用碘伏消毒，伤口较深的，可到医院消毒、缝针、包扎伤口。
面部着地的宝宝，如果磕掉了牙齿、面部出血多、伤口深，应尽快就医。一般的面部擦伤、青紫肿胀，可在家消毒、用冰块冷敷。宝宝单纯挫伤，家长可自行为其消毒，若四肢摔伤，不要让宝宝乱动，尽快送至医院检查是否骨折。若宝宝摔落后一直哭闹，家长要注意，可能不仅是皮外伤，而是有些部位摔伤了，但没有检查出来，最好及时就医。
注重预防，化险为夷
黄莉提醒，宝宝身边一定要有大人看护，对于坐姿不稳的宝宝，6个月以前最好以抱和躺为主，坐推车和餐椅时要系好安全带；家长推婴儿车出行，最好乘坐垂直升降电梯，不要坐扶梯；别让宝宝在水泥地、瓷砖地等硬地面玩耍，可以铺上软垫；家长最好购买有护栏的婴儿床，如果和大人一起睡，也最好加装护栏。
盐--1岁内最好别加盐
不加盐：早在2008年发布《中国孕妇乳母及0-6岁儿童膳食指南》中就指出1周岁内的宝宝饮食不用专门添加盐。据说，宝宝1周岁内对钠的需求量远不足1g，而这些完全可以从奶类和其他辅食中摄入。1岁以后宝宝可以开始适当的在宝宝食物中添加少量的盐，帮助调味，但注意摄入的盐应该控制在2g以内。
加盐的危害：1、过早添加盐，宝宝易养成喜欢吃咸的习惯，长期易发展成挑食;
2、过早添加盐，易致宝宝摄入钠过量，导致宝宝肾脏负担，增加成年后患高血压的风险;
3、宝宝若养成吃咸习惯，当心影响宝宝对锌的吸收，或会导致宝宝缺锌;
4、高盐饮食还容易杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致抗病能力下降。
宝宝膳食调味品添加指南
糖--6个月后宝宝辅食要保证少糖
少糖：首先注意少糖并不代表少加糖，而且在选择食物时尽量选择含糖量较低的食物。糖只是提供热量，并不能帮宝宝补充任何其他的营养素，除了调味对于宝宝并无太多的好处，因此在宝宝辅食中要尽量不加糖。
加糖的危害：1、糖易产生饱腹感，太甜往往容易影响宝宝食欲;
2、摄入糖过多，易致宝宝对其他口味的排斥，长此以往导致宝宝挑食偏食;
3、宝宝吃糖过度，容易导致体内无机盐代谢失调，促使肝脏产生大量的中性脂肪，进而增加小儿早期动脉硬化的风险;
4、宝宝饮食添加过多糖，无形中还增加了肥胖和龋齿的风险。
油--6个月后每餐可添加一两滴植物油
少油：据中国营养学会关于婴幼儿膳食营养的要求，6个月后宝宝辅食中可以考虑添加少量的植物油，一般每餐1-2滴即可。脂肪能够提供宝宝成长所需的热量，6个月前宝宝从母乳或者配方奶中摄入的脂肪已足够。随着婴儿对脂肪需求量的增大，可以在6个月后在宝宝辅食中添加少量的植物油，以补充宝宝成长所需的脂肪，特别提醒最好不要加动物油，不仅不利于消化还可能引起消化性腹泻。
加植物油的好处：1、提供热量;2、其特殊的香味能够刺激宝宝食欲;3、有通便的作用;4、蔬菜中脂溶性维生素可溶解在植物油中被宝宝吸收利用。
醋--最好在2岁以后食用
醋属于刺激性较强的调味品，最好在宝宝2岁以后再添加。过早在宝宝饮食中添加醋往往容易降低宝宝的味觉敏感度，造成宝宝越来越重口味。如果在宝宝某些特定食物中需要添加醋，偶尔少量调味还是可以起到积极调剂作用的，不过记住少许即可。
酱油--最好1岁以后添加
在饮食中酱油常被用来改善食物的色、香、味，一定情况下能促进宝宝食欲。但注意酱油中的盐分也较高，由此过早摄入酱油也容易导致钠离子摄入过度，从而造成肾脏负担，此外也会影响宝宝味觉的正常发育。因此酱油也最好在1岁以后再添加，且每次1-2滴即可。由于酱油是由黄豆发酵而成，因此初次食用后要注意观察宝宝是否出现过敏状况。
除了以上多种常见调味品可以逐步添加外，像葱、姜、蒜等常见的天然调味食品刺激性较强，也要尽量等宝宝肠胃发育比较完善时再添加。而像辛、麻、辣等刺激性超强的调味6岁前要坚决杜绝添加，这些对于宝宝的消化系统伤害性极大，严重者可至宝宝口腔、肠道、胃等部位出现水肿、充血甚至糜烂，溃疡等症状。
补充：宝宝不爱淡口味怎么办?
1岁前宝宝调味品除了植物油外，其余的最好都不要添加，那若是宝宝又不爱淡口味怎么办?其实，方法很简单，将两种或多种食物进行合理搭配，比如白粥中加瘦肉就有甜味了，此外像青菜、红枣、番薯等食物都可给白粥增加甜味。妈妈们尽管发挥自己的能力，将食物进行搭配，创造出宝宝钟爱的口感。
不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的。宝宝三岁后，父母可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也更容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，会有成功感，慢慢地便能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始会弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但这是一个必然的开始。
2、别在饭桌上骂宝宝
吃饭时的气氛要轻松点，让宝宝自在。千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。
也不要总是急着问：“你还想再吃吗？”如果宝宝说：“吃饱了。”那就别再强求他吃。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念，而不会刚吃几口饭就往外跑。
3、让宝宝有饥饿感
宝宝之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。可以在宝宝吃了几口就跑开的时候，心平气和地说：“好了，宝宝吃饱了。”然后把碗收棹，不要在乎他剩下多少。几次下来，宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭会饿肚子。
这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心宝宝饿，如果忍不住给他零食吃，那就适得其反了。
◆ 应该让宝宝将日夜区别清楚
具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
◆ 可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
◆ 下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉
当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。
例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。
在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。
坐卧两用多功能婴儿车
坐卧两用多功能婴儿车：在宝宝1岁以前非常实用，市场价格在数百元到上千元不等。
这种车虽然也可以折叠，一般来说体积还是较大，但是它功能较多。车厢可以按不同角度调节靠背，既可以给宝宝当床、当摇篮，也可以把靠背扶起，让会坐的宝宝靠坐玩耍。
它还带有较大车篷和遮阳纱罩，宝宝小的时候，可以把车推到屋外，让宝宝在室外小睡一会儿，晒晒太阳。
有的车还可以把卧垫掀起，下面有一个小三角座垫，宝宝学走路时可以跨坐在上面，扶着前面的护栏，大人在后面轻推，帮助宝宝学习走路。
这种车往往还备有杂物筐，外出时可以盛放一些宝宝用品。
但是这种车不便于带宝宝远途外出，如果中途需要乘坐公共汽车就更不方便了。而且如果家住楼层较高，用这种车带宝宝出来玩也不很方便，搬上搬下太吃力。
便携式折叠婴儿手推车
还有一种是便携式折叠婴儿手推车：更适合于带1岁以后的宝宝外出游玩。价格较便宜，常见的在一二百元。
这类车中有一款用铝合金管制成的伞柄式婴儿手推车就很好。它打开后是一个帆布座椅，下面有四个车轱辘，两个前轮可万向调节，自由改变方向，有的还带有一个小巧的遮阳篷，避免宝宝挨晒，折叠起来后就像一把大伞，非常轻便。
爸爸妈妈带宝宝外出时，有了这样一辆婴儿车，可以省不少力气，也可以去更多过去不便去的场所。可以带宝宝去逛商店、逛公园，去餐厅吃饭，也可以带宝宝方便地搭乘公共汽车和地铁。宝宝既可以下地自己走走，累了也可以坐上小车让爸爸妈妈推着，父母和宝宝都会感到很轻松愉快。去的地方多了，宝宝也可以见识更多的人和周围事物，促进智力发展。
在选择童车时，一要选择外观质量，除了选择车的颜色图案是否满意外，更要看看车架表面有无油漆脱落、划伤及各种瑕疵;再检查车身结构各接合处是否牢靠，有无螺丝松脱现象;还应该把宝宝放进小车中，试着推动小车走一走，看车身有无变形，车轮旋转是否轻松自如。使用前还应仔细阅读说明书，避免操作不当造成事故，给宝宝带来危险。
5~6周的小儿能发出除哭以外的声音，开始时大多是一些元音，偶尔有少数辅音。
12~16周时，高兴时会大叫，当母亲和他说话时，他会“呀呀”作答，16周时可以发出m、k、g、p、b。
28周时，能发出ba、da、ka等音节。
32周时，能发出ba-ba、da-da等两个连续的音。8个月时可以利用发音来引起人们对他的注意。
你知道宝宝语言发育规律吗
10个月时，能理解“不”，大人说“再见”时会摇手，一岁小儿平均能说2到3个字。
15个月说出一些别人听不懂的“话”，到一岁半时，能说出几个有意义的词。
21~24个月时，可说出2~3个字的句子，会用“你”、“我”等代词。
2~3 岁，语言功能已经获得，小儿咬字可能还不清楚，有时还会有口吃。
3~5岁(学前期) 儿童到了3岁以后，开始能听懂和运用各种基本类型的句子(简单句和复杂句)，言语的信息量逐渐加大。此时期语言是高度积极发展的时期。
6岁以后开始学习读与写。
12岁以后，口语与书面语更趋发展完善。
专家表示，只要符合这个语言发育规律，即便是有些许的出入，例如稍微慢一点或快一点，也是正常的。但父母要留意到孩子语言发育迟缓的问题，发现异常需要及时咨询医生。影响儿童语言发育的原因很多，常见的有视觉障碍、听觉障碍；交往障碍(自闭症、自闭倾向等)；智力发育迟缓；不适当的语言环境；发音器官形态、运动异常；脑发育不全及脑损伤等。
宝宝语言发育规律
一、发育阶段;
新生儿只会哇哇啼哭，没有其他发音，2个月能发出和谐的喉音，3个月能发出哺喃之声。
二、咿呀作语阶段：
4~12个月，最初咿呀作语，语音含糊不清，渐渐发出“咯咯”的声音，5~6个月会发出单音节词，7~8个月会发复音，如爸爸、妈妈、达达等，并可重复大人所发出的简单音节。
三、单词、单句阶段：
1岁以后能说日常生活用词，如吃、睡、走等，1岁半时能讲单句，能用语言表示要求，如“吃饭”、“妈抱”。2岁时能正确说简单的话，如“妈妈上班去”等，会看画说话，2岁到3岁能用代名词，如”你、我、他。”
四、成语阶段：
先会说名词单词，后会说动词，逐渐能连接名词及动词名词和形容问，再是副词以及简单的连接词。3岁时能把几个词组成句子，并说的很清楚，重复1~2句听过的故事。会描述简单的发生过的小事，舍唱简短的儿歌，讲出自己的名字。4岁时能准确地表达自己的意思，会说很多话，5岁以后说话接近成人。
小儿语音的发育。除与脑髓发育有密切关系外，还需有正常的听觉和发音器官。环境单调，接触的人寡言少语，小儿说话就迟;也有个别小儿智力不落后，但语音发展迟，有迟至2~3岁者。倘若3岁以上的小孩仍不能说话，就应及时去医院检查。
以上就是对宝宝语言发育规律，现在应该一头雾水的父母该有所了解了吧，一定不要忽视了对宝宝的健康护理的注意，对于宝宝的发育也是不能忽视的，希望每个宝宝都能健康快乐的成长。
周六，家住福清的四月大的宝宝文文将一枚大小约1.2厘米的小别针吞进下咽部，家长紧急送院治疗后，当日别针被成功取出，昨日上午，文文已康复出院。
四月大的宝宝，玩耍时误吞别针上周六上午6点多，文文早早就醒来了，在妈妈喂完奶后，跟妈妈一起在家里玩耍。据文文的阿姨介绍，大约在7点多时，家长发现别在文文衣服上的护身符掉了下来。开着口的别针被文文塞到了嘴巴里，当家长发现这一幕时，阻拦已经来不及了。吞下别针后，文文哭个不停，家里人赶紧将孩子送到当地医院就诊。在当地医院检查后，CT片上能明显看到文文的食管入口上方有一根张开的别针，家人又连忙将文文送到福建医科大学附属协和医院就诊。别针险些掉入气管，医生用食管镜取出当日接诊到文文的协和医院耳鼻喉科医生胡晓华说，当时文文生命体征比较平稳，但由于当时距离手术规定的禁食时间还不够，出于安全考虑，医生们决定做进一步检查。在等待手术的过程中，医生特别交代家属，文文除了禁食外，还要尽量少移动，保持安静，少哭闹。“从检查结果看，别针主要是卡在了食管入口上方，这是万幸，如果再往深一点，可能掉到气管、食管等位置，并可能因此引起大出血、感染等问题。”该院耳鼻喉科主任、主任医师黄建民说，正因为该位置距离气管比较近，如果患者用力咳嗽或者吸气等，都可能使整个别针倒置吸到气管中，一旦出现呼吸道梗阻，就存在生命危险了。针对文文的情况，医生们经过手术评估后选择使用食管镜取出别针，以减少创伤。黄建民介绍，使用食管镜取异物需要有一定经验，否则可能导致别针往更深处掉，一旦出现倒挂如鱼钩，取出别针就更加困难了。下午2点多时，文文被送进手术室。术后，别针被顺利取出，经测量，别针大小约为1.2厘米。目前文文恢复得还不错，已于昨日上午出院。
专家提醒
小孩吞食异物被卡应第一时间送医院治疗
黄建民介绍，节假日期间，此类患者尤多。在临床中，误吞食异物的多是1岁多的宝宝。1岁左右的孩子学会爬了，喜欢乱抓东西，且一些家长乱喂东西给孩子吃，都有可能导致孩子气管异物的出现。
“孩子吞食东西被卡，最重要的还是第一时间将孩子送往医院治疗。”黄建民说，由于家长没有及时发现孩子吞食异物，拖延久了，异物可能在体内游走，其结果是食管异物变成气管异物，或者气管异物变成食管异物。
黄建民提醒，如果孩子不明原因出现反复咳痰、咳嗽，不管是否存在异物史，需及时上医院检查。
最后，专家提醒，家长尽量不要将瓜子、花生、豆子等干果类食物放入孩子口中，同时家长要提高警惕性，当孩子在玩哨子等小玩具时要特别注意。
母乳是婴儿的最佳食粮，但是很多新手妈妈不知道该怎样给新生婴儿哺乳。人力资源和社会保障部认证高级母乳喂养指导师焦阳告诉我们，想要成功母乳喂养，一定要把好“时间关”，早接触、早吸吮、母婴同室是关键。
产后72小时为泌乳过渡期
由于产后最初几天的少乳期，使许多母亲丧失了母乳喂养的信心，放弃了这珍贵的机会。
对于头几天的少乳，作为母亲千万不要慌张。因为产后72小时是建立泌乳期，是泌乳量从少到多的过渡时期。分娩后早吸吮可促进下丘脑释放催产素和催乳素，使乳房早下奶，有利于乳汁分泌。如果母亲在少乳期就使用奶瓶喂养，反而减少了新生儿对母亲乳头的刺激，从而母乳喂养失败。
出生后半小时内早接触、早吸吮
世界卫生组织和联合国儿童基金会对于纯母乳喂养的推荐定义为：在出生后半小时内给予婴儿早接触、早吸吮，除母乳外不添加任何食物和饮料包括水。这样便能强化婴儿的吸吮能力，通过早吸吮刺激乳头神经末梢传入垂体前叶，促使乳腺提早分泌乳汁，提早充盈乳房，保证新生儿能吃到足够的母乳，不添加任何代乳品。
婴儿吸吮的次数越多，对母亲乳头乳晕的刺激越多，乳汁分泌也就越多。有效的吸吮也有利于乳汁分泌和乳房的排空，使泌乳始动时间提前、泌乳量增加、预防乳汁淤积。因此，早吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。
母乳喂养应按需哺乳
除了把好早接触、早吸吮的“时间关”以外，妈妈们还应按需哺乳，不要限制婴儿的吃奶次数。按需哺乳能保证生长发育的需要，满足新生儿的口欲及心理需要。婴儿频繁有效的吸吮也能刺激泌乳素的分泌，加速产后子宫的恢复，并且能有效地预防奶胀。
母婴同室可促进母乳分泌
焦阳还提醒各位准妈妈，宝宝出生后一定要母婴同室，这样可以让新妈妈尽早开奶，从而促进母乳的分泌。
医院的传统做法是产后让产妇与新生儿分开，开奶时间推迟，就不利于产后泌乳，这可能会成为现代妇女产后缺乳的原因之一。近年来有些医院实行产后生活家庭化，让新生儿与产妇同居一室，产后尽早开奶，实践证明产妇的泌乳量有明显增加。
当然，关于疫苗接种的诸多问题中，如何安全、有效地接种疫苗，是每个年轻妈妈关心的问题。给宝宝接种疫苗，您需要知道哪些知识呢？
接种疫苗的6个关键时间
幼儿的时间观念很模糊，掌握一些表示时间的词语，理解其含义，对孩子来说，无疑是必要的。当孩子真正清楚了“在……之前”、“立即”或“马上”等词语的含义后，孩子也许会更规矩些。当宝宝有一些要求时，妈妈经常告诉他“吃过午饭”、或“等爸爸回来”“午睡之后”等等以作为时间的概念。因为这样宝宝就立刻听懂了，而且能耐心地等待到应诺的时间有准备去做某事。这是幼儿的时间概念，因为孩子不认识钟表，也不懂得几点是什么意思。
掌握时间概念是幼儿养成良好的生活和学习习惯的重要基础，良好的时间观念对于幼儿适应集体生活以及未来的学校生活具有重要意义。培养孩子良好的时间观念，养成不拖拉的好习惯，应该从小开始，甚至可以从母亲怀孕开始，一直培养到成年，但各年龄阶段的培养要求和方式不同，在3岁前早期教育阶段就要抓紧培养。在此之中，规律的生活十分重要。
胎儿期：孕妇应让胎儿在胎内的生活有规律，首先自己的生活就要有规律。按时进餐、睡眠、工作、学习、休息、娱乐、散步等，养成良好的时间观念，就可以给胎儿以积极的感应时间。
初生到1岁：新生儿出生1个月后对新环境逐步适应，就会随母亲为他的生活安排而产生了初步的时间观念，养成按时睡眠，按时吃奶，按时要人抱起逗乐，而逐步在新环境中调节好生理节律，使“生物钟”按时走。随着月龄的增长，婴儿也逐步感知时间的概念，到了吃奶的时间会哭着表示肚饿了，吃完奶后间隔一定的时间排出尿，会哭着要母亲调换尿布。当他睡足、吃饭以后就哭着要求母亲抱起逗乐，玩累了就会在规定的时间自动入睡。若是母亲没有时间观念，不按规定时间安排婴儿的生活，婴儿的生活混乱，就不可能对时间建立条件反射，也不可能有良好的时间观念。
1岁至2岁：这时期孩子的动作发展已能自由行走，双手会做点小事情，并能用简单的词来补充动作的不足表示自己的心愿。父母可以指示他用动作和语言来培养时间观念。例如：每到清晨醒后，孩子会爬起来要求起床、穿衣；随后指着毛巾要洗脸、洗手；走到桌边要吃早餐。到了时间要上托儿所，母亲上班了会挥手表示再见，晚上累了会走到床边要睡觉。这种时间观念形成后，孩子会逐步变得不需成人每次教，而自然的会去做，以后就会养成做事遵守时间，不拖拉的好习惯。
要给宝宝固定睡觉时间，睡觉的时间越固定，孩子们越容易执行。但因为小宝宝的时间概念尚不清晰，所以固定的睡觉准备活动较易使孩子想到上床睡觉的时间到了。比如：“动画片结束了，宝宝就该上床睡觉了。”比较适宜的准备活动是读书、讲故事或者听音乐。切忌睡前做剧烈活动，比如用枕头打仗或玩球让孩子更兴奋。记住：一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。
2岁到3岁：孩子已能用完整的语句表达自己的要求，这时应该让他接受时间刺激来锻炼他的语言能力。例如：教孩子每天早上7点钟按时起床、7点半吃早点，8点钟上托儿所，下午4点或5点接他回家，6点或6点半吃晚饭，晚上8点半上床睡觉。这时可以给孩子做一个玩具钟，虽然孩子还不能识太多的数字，但可每天教他拨动指针转动到一定的位置来表示当时活动的时间，使他逐步感知时间，懂得按时作息。此外还要帮助孩子严格遵守时间。如画图、玩玩具、做游戏等都要按时进行，按时结束。从小要养成守时、遵时、惜时、对时间有紧迫感。因为时间不抓紧一松懈就会拖长，使孩子注意力分散、思想不集中，就不能很好地完成他应做的事。孩子思想上有了时间观念就不会做事“慢吞吞”、“拖拖拉拉”。
长时间抱孩子妈妈容易累出病
从孩子呱呱坠地到蹒跚学步，在母亲用双手呵护稚童的过程中，她自己的身体开始一点点地积累疾病隐患，直到量变引起质变——相关疾病的爆发。尤其是母亲在长时间抱孩子之后容易引起一系列病症，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腕管综合征等。在母亲节期间，着重解读这三种疾病，帮助女性从初为人母开始就做个健康母亲。
■颈椎病
释义：因颈椎退行性变引起椎管或椎间孔变窄，刺激压迫颈部脊髓、神经根等，并引起相应临床症状的疾病。颈部长时间保持一种姿势，或处于不良的体位，均易引起慢性劳损，从而导致颈椎病的发生。
成因：母亲在喂奶、换尿布、抱小孩、逗小孩等活动中，较容易长时间处于低头状态，而至颈部肌肉过劳，诱发颈椎病。较常出现的症状如颈肩部酸痛，甚至放射至头枕部或上肢；一侧肩背部或上肢麻木无力，皮肤感觉减退；颈部及上肢活动僵硬、活动受限；严重者可有头晕、恶心等症状，压迫脊髓者甚至会出现下肢无力和脚踩棉花感。通常起病初期较轻，后逐渐加重；如遇突发外因刺激也可突发症状较重。
对策：一旦出现症状，应尽快就医，如症状较轻，可采取物理治疗、颈部支具等保守疗法；如症状较重也可考虑手术治疗。最理想的当然是防病于未然，在平时怀抱小孩以及照顾小孩的过程中，要注意经常更换姿势，一个姿势的时间不宜超过30分钟；勿长时间低头，应时常抬头远望；注意休息。
■腰椎间盘突出症
释义：因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。腰部劳损积累，反复弯腰、扭转动作，或猛然搬提重物，均易诱发腰椎间盘突出症，妊娠则是常见的诱因之一。
成因：从最初怀孕时期开始，腹部逐渐隆起，胎儿的重量和羊水的重量全部集中在母亲的腰腹部，使其造成巨大的负载，而且随着十月怀胎逐渐增加，极易引发腰部的损伤，剧烈咳嗽、便秘时用力排便等都能导致腰椎间盘突出症的发生。即使怀孕过程没有爆发，在长时间的积累下，腰背部的肌肉及各组织也处于劳损的亚健康状态。在婴儿出生到逐渐长大的过程中，抱小孩、弯腰提重物、陪宝宝玩等动作，也会加重腰背部的负担，极易诱发腰椎间盘突出症。常见的症状如腰痛或下肢放射痛，下肢无力，二便功能异常，腰部及腿部活动受限等。
对策：一旦发现症状，应及时治疗，妊娠期内不能药物及物理治疗，只能平躺硬板床静养；妊娠之后可采取适当的物理治疗和腰部支具等保守疗法；严重时也可考虑手术治疗。平时提醒妈妈们注意休息，不要提重物，抱宝宝时也应适当节制，不宜过劳。
■腕管综合征
释义：由于正中神经在手臂腕管内受到压迫与刺激而产生的相应的临床症状，可由许多因素引起，如内分泌系统变化、腕部损伤、劳损、感染等。
成因：母亲在妊娠期及哺乳期易发生内分泌代谢变化，同时在妊娠后为宝宝换洗尿布、照顾宝宝等一系列活动中都常用到手腕部，极易发生腕部劳损，诱发腕管综合征。临床症状主要有手腕部及手掌面桡侧、拇指、食指、中指及环指桡侧麻痛，夜间或清晨加重，活动后减轻；日久者可致鱼际肌萎缩。
对策：一旦出现症状，应及时就医，可采取腕部支具制动配合物理治疗的保守方法；严重者也可采用手术减压治疗。日常生活中应尽量减少腕部活动，注意休息和自我保健。 张晗 白跃宏(主任医师)(上海交通大学附属第六人民医院康复医学科)
从外面回到家时——“奶油时间”
快下班了，小梅边收拾东西边抱怨，想到回家头就大，一进门看见的就是早上匆匆离家时留下的乱糟糟场面，桌子上是没收拾的碗筷，卫生间里是一大堆脏衣服，小家伙还会缠上来要吃要喝要陪着玩，弄得人心里直上火。
听了小梅的抱怨，一旁的李楠笑了，说，那是因为你家缺少个“奶油时间”。
“奶油时间”指的是无论大人还是孩子，从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整，这段时间就应该像奶油那样松松软软，令人舒适自在。
事实上，每个人在进入房间时，都会敏感到自己是否受到欢迎，这会对人之后的心情产生微秒的影响。
当孩子回到家时，他不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评，“你看你，又把衣服弄得这么脏！”“今天在幼儿园调皮了没有？”“快把你的脏手洗干净，做作业去。”孩子希望得到的是父母欢快的欢迎，是热烈的拥抱，是平静、耐心地听他说说白天发生的事情。
工作了一天回到家中，父母也需要一段时间来放松一下。尤其是出差后风尘仆仆地赶回家，也许很想先冲个澡，喝杯茶，而不希望孩子这会儿问东问西、索要礼物。
所以，和孩子约定，为每个从外面赶回家的人留一段松松软软的“奶油时间”吧——
1、送上热情的欢迎，也许是一句问候、一个拥抱、一双拖鞋或一杯热茶。
2、让他自己安静地待一会儿。
从外面回到家时——“奶油时间”
快下班了，小梅边收拾东西边抱怨，想到回家头就大，一进门看见的就是早上匆匆离家时留下的乱糟糟场面，桌子上是没收拾的碗筷，卫生间里是一大堆脏衣服，小家伙还会缠上来要吃要喝要陪着玩，弄得人心里直上火。
听了小梅的抱怨，一旁的李楠笑了，说，那是因为你家缺少个“奶油时间”。
“奶油时间”指的是无论大人还是孩子，从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整，这段时间就应该像奶油那样松松软软，令人舒适自在。
事实上，每个人在进入房间时，都会敏感到自己是否受到欢迎，这会对人之后的心情产生微秒的影响。
当孩子回到家时，他不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评，“你看你，又把衣服弄得这么脏！”“今天在幼儿园调皮了没有？”“快把你的脏手洗干净，做作业去。”孩子希望得到的是父母欢快的欢迎，是热烈的拥抱，是平静、耐心地听他说说白天发生的事情。
工作了一天回到家中，父母也需要一段时间来放松一下。尤其是出差后风尘仆仆地赶回家，也许很想先冲个澡，喝杯茶，而不希望孩子这会儿问东问西、索要礼物。
所以，和孩子约定，为每个从外面赶回家的人留一段松松软软的“奶油时间”吧——
1、送上热情的欢迎，也许是一句问候、一个拥抱、一双拖鞋或一杯热茶。
2、让他自己安静地待一会儿。
孩子入睡前——“蜜糖时间”
以前，让佳佳上床睡觉是让妈妈很头疼的事。佳佳要么没完没了地要妈妈讲故事，要么就一会儿上厕所一会儿喝水地折腾。眼看着时间越来越晚，佳佳还毫无睡意，妈妈就可能忍不住了，大声“吼”她两句，结果常是佳佳脸上挂着泪水委屈地入睡。
后来，妈妈改变了策略。讲了事先说好的三个故事后，她就温柔地搂着佳佳，轻轻地抚摸着她，说，和妈妈聊聊天吧。于是，母女俩就东一句西一句地聊起来了，无论佳佳说什么，妈妈都很认真地聆听和回应。有时候，妈妈也会给佳佳做全身按摩，边按摩边轻声细语地说些甜言蜜语：佳佳是妈妈的心肝宝贝，妈妈爱佳佳，佳佳也爱妈妈，佳佳是个快乐的小姑娘……现在，佳佳是脸上挂着满意的微笑甜甜入睡。
在很多家庭里，就寝时间是一段混乱的时间，父母和孩子两方都会受挫。孩子希望尽可能晚睡，而父母则巴不得孩子尽快睡觉。结果就免不了“战火纷飞”。
可是，如果让入睡前成为一天中的一个特殊时段，在这个时候，孩子可以和妈妈或爸爸“单独在一起”，说些亲密无间的话，那么孩子就会盼望就寝时间的到来了。
“蜜糖时间”，正是利用孩子入睡前的时间和孩子“谈情说爱”，让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。
重要的是，父母应很认真地聆听孩子说话，这样，孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安，让他的身心都放松和满足，平静地进入甜美的睡梦中。
无论是母乳喂养还是人工喂养，婴儿喂奶时间都是很重要的，如果过于频繁会引起婴儿不适，而喂奶间隔过长又会导致婴儿营养不良或过度饥饿。下面小编就来教你超实用的婴儿喂奶作息时间表，新手妈妈们赶快来学习一下吧~
母乳喂养和人工喂养都要多注意喂养时间，婴儿喂奶时间的掌握对于宝宝来说是至关重要的哦。
一、婴儿喂奶时间
1、从理论上讲，母乳喂养是按需哺乳，没有严格的时间限制。但是，如果超过3小时，婴儿还在睡觉，应该唤醒婴儿，可以采取以下方法：给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢，手心和脚心、轻揉其耳垂，将婴儿唤醒。如果上述方法无效，可采用另一种方法，母亲用一只手拖住婴儿的头和颈部，另一只手拖住婴儿的腰部和臀部，将婴儿水平抱起，放在胸前，轻轻的晃动数次，婴儿便会睁开双眼，婴儿清醒后，母亲即可给婴儿哺乳。
2、混合喂养或人工喂养的婴儿，也应每隔3－4小时喂奶一次。随着新生儿日龄的增长，每个新生儿有各自不同的性格特点，会逐渐形成自己的饮食规律，有些新生儿很自然地会延长夜间吃奶间隔。家长应认真观察新生儿，如果新生儿对刺激反应差，不哭不闹，精神萎靡，面色发暗或仓白、四肢发凉，呼吸急促或忽快忽慢不规律，这说明新生儿很可能患有某些疾病，应该及时去医院就诊。如果婴儿呼吸规律、平稳，精神好，面色红润，则母亲可不必担心。这种婴儿属于安静型，其特点是睡眠多，不爱哭闹，对外界刺激的反应小，有时没有主动吃奶的要求，需每隔3－4小时唤醒。
值得注意的是，如果喂奶间隔时间太长，会发生血糖下降，造成营养不良，所以母亲首先要了解婴儿到底需要吃多少奶。由母亲自己掌握喂养的次数和量，是最科学的喂养方法。母亲对自己的孩子最为了解，她们往往根据自己的观察来给孩子喂奶。
那么，婴儿喂奶时间的作息要如何安排呢？
二、婴儿喂奶作息时间
1、把宝宝叫醒。到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。
2、喂奶要喂饱。每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10～15分钟。我们常跟宝宝开玩笑说：“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。
3、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式。白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。我认为这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
怎么跟宝宝玩呢？关键是动作一定要很轻。喂完奶，轻轻地帮宝宝拍背打嗝后，就可以跟宝宝说说话，唱歌给宝宝听，看着宝宝的眼睛，摆动宝宝的脚，或者抱着宝宝在家里走一走。我的孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。如果大家在吃饭，我就把宝宝放在饭桌旁（或饭桌上），宝宝可以看大家吃饭，这时大家当然会忍不住一直看着宝宝，对他微笑，逗他开心。宝宝玩了一阵子之后，会觉得有点累，开始哭闹，这时我就把他放回床上睡觉，等到下次喂奶时间再抱起来。
每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），我不会遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
4、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？这时我会尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，我会帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。我会尽量拖到预定的喂奶时间，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。如果宝宝在1个小时之前才刚刚吃饱，那么他可能不是因为饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。
5、要有耐心，做法要一致。请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能让孩子习惯于遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就可以了。不久，你就会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。
也许您会很惊讶，宝宝渴了就应该喝水，怎么喝水时间也会有分布的呢？但是，其实无论从时间上、温度上、还是份量上，宝宝喝水的标准和学问都有很多，相信很多细节都是被父母所忽略的。今天小编就给爸爸妈妈们科普一下。
爸妈不禁要问：宝宝渴了就得喝水，难道还要有个时间表不成？没错，就是需要这个喝水的时间表。水是生命之源，宝宝像成年人一样需要喝足够的水以持续生命。专家指出，宝宝直到6个月大的时候才能喝普通的水或蒸馏水。但对于宝宝所喝水的健康标准，涉及到温度、份量、进水时间，作为父母的你，有深入研究过么？
When：宝宝喝水时间怎么分布？
宝宝渴了难道还不能喝水，还要生搬硬套地跟着时间走么？先别急着反驳小编，其实以下这个喝水时间分布表表，基本上就已经涵盖了宝宝一整天所需要的水量了。的确有特殊的情况，父母是可以根据时间分布表，灵活调整，保证宝宝有足够的水量。
TIPS：不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。如果宝宝确实口渴，可以先水喝一些白开水或热汤，但要休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。
What：怎么才知道宝宝缺水了？
宝宝口渴了大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察，如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或者看到宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：
1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；
2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；
3、看大便：大便变得干燥，硬结；
4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；
5、看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；
6、看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。
TIPS：人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水。但对于宝宝来说，是需要观察他们所发出的信号的，等到要喝水时已经晚了，尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。
Why：为什么要挑白开水喝？
目前，市面上常见的各种水，都是按照成人所需的元素种类和比例设计的，不适合宝宝饮用。但是最近商家推出一款宝宝专用水，纯天然、无污染。宝宝喝了这种水，不仅能提高免疫力，还能开发智力。面对商家如此循循善诱的宣传，很难有家长不动心，能克制住消费的欲望。
但是在我国的标准中，并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水。虽然说，这些所谓的“宝宝用水”是没有任何矿物质的纯净水，但这根本就不适合宝宝饮用。宝宝出生6个月后，其消化道、内脏器官才逐渐发育完全，没有钙、磷、铁、碘等矿物质的吸收会影响其生长发育。
甜味一般都让宝宝容易入口，爱上喝水的味道，但久而久之，宝宝就会发现母乳淡而无味，开始抗拒乳汁了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。
TIPS：宝宝最好还是喝不带甜味的白开水，适当的时候还可以给宝宝加上淡奶味的钙片，这既能改变白开水的味道，又能给宝宝补钙，淡奶味还可以保护宝宝味蕾，让宝宝不会因长期饮用而抗拒乳汁，是最健康的喝水标准。
Which：哪种温度的水才合适？
宝宝的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛；过热的水则易发生烫伤。
夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右为宜。
经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。
TIPS：凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。
How much：宝宝喝多少水才算足够？
宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。
通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升；而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。
腹泻时如果宝宝腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给宝宝喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。
暑热时除了让宝宝多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮宝宝补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。
TIPS：喝水量的多少也不是有绝对标准的，就跟喝水时间分布一样，可以根据自家宝宝不同的体质有所调整，平日对水分吸收好的宝宝可以适当降低标准，平日对水分吸收不好的宝宝，父母也不要嫌换尿布麻烦，一定要给宝宝喂足量的水。
从生理角度看，新生儿的胃每3小时左右会排空一次。从理论上讲，母乳喂养是按需哺乳，没有严格的时间限制。但是，如果超过3小时，婴儿还在睡觉，应该唤醒婴儿。可以采取以下方法：给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢、手心和脚心、轻揉其耳垂，将婴儿唤醒。如果上述方法无效，可采用另一种方法：母亲用一只手拖住婴儿的头和颈部，另一只手拖住婴儿的腰部和臀部，将婴儿水平抱起，放在胸前，轻轻的晃动数次，婴儿便会睁开双眼，待清醒后，母亲即可给婴儿哺乳。混合喂养或人工喂养的婴儿，也应每隔3—4小时喂奶一次。随着新生儿日龄的增长，每个新生儿有各自不同的性格特点，会逐渐形成自己的饮食规律，有些新生儿很自然的会延长夜间吃奶间隔。家长应认真观察新生儿，如果新生儿对刺激反应差，不哭不闹，精神萎靡，面色发暗或苍白、四肢发凉，呼吸急促或忽快忽慢不规律，这说明新生儿很可能患有某些疾病，应该及时去医院就诊。如果婴儿呼吸规律、平稳，精神好，面色红润，则母亲可不必担心。这种婴儿属于安静型，其特点是睡眠多，不爱哭闹，对外界刺激的反应小，有时没有主动吃奶的要求，需每隔3～4小时唤醒。值得注意的是，如果喂奶间隔时间太长，会发生血糖下降，造成营养不良，所以母亲首先要了解婴儿到底需要吃多少奶，由母亲自己掌握喂养的次数和量，是最科学的喂养方法。母亲对自己的孩子最为了解，她们往往根据自己的观察来给孩子喂奶。不过，在孩子刚出生不久，妈妈们应注意以下问题：
1．孩子哭啼不一定是饥饿：要看看是不是尿布湿了？有没有身体的不舒服，比如说皮肤上面长了东西、肚子疼痛或鼻子不通气等等。
2．婴儿吃奶次数过多时应注意：是不是婴儿吸吮的姿势不对，吃不到足够的乳汁？每次吃奶的时间过短，孩子没有吃饱。
3．婴儿老是睡觉时要注意：孩子是不是生病了？如果孩子不睁眼仍可吸奶，就要坚持给孩子喂奶，这种闭着眼睛仍吃奶的情况见于一些性格比较安静的孩子，不是病状。
总之，要给孩子多吸吮，并且多多观察，妈妈很快就会学会按需喂养婴儿了。一般说来，母亲和孩子经过2～3周的学习，就会相当默契，并逐渐地形成规律。
1．安静、宽松的环境，有利于奶汁的喷出。
2．挤乳前或挤乳过程中，饮用非酒精类饮料，饮用足够的水。
3．吃营养丰富的加餐，在办公桌旁准备点高蛋白饮食。
4．挤奶时，想想你的小宝宝，看看宝宝的照片，带上宝宝的小衣服等，能摸一下或闻闻宝宝的味道，这些都利于奶汁的喷出。
5．在挤奶时，按摩乳房可增加乳量。
6．厕所或洗手间不卫生，缺乏隐蔽性，不安静，不宜在此挤奶。
7．工作时所穿的衣服应有利于挤奶，穿前开襟的上衣最适于母乳喂养，带有浅色图案的和浅色的衣服有利于掩饰奶渍。由于纯棉的吸湿性好，透气性强，所以，最好戴纯棉乳罩。
问：哺乳要不要固定时间或限制次数？
答：哺乳不需要固定时间，也不必限制次数。应实行按需哺乳，即婴儿什么时候饿了，什么时候吃奶，没有时间和次数的限制。当然大部分母亲在哺乳几天后，即可掌握规律。一般在生后头几天，每天可喂8—10次，待乳量增多、婴儿睡眠时间延长后，每天的哺乳次数可相应减少。大部分婴儿每3～4小时吃1次奶，偶尔有的孩子2小时吃1次。随着孩子的生长发育，吃奶间隔时间和每次吃奶持续的时间都会逐渐延长。养成规律的哺乳习惯，可便于母亲休息和生活安排。到了3个月后夜间可少喂1次，5个月后每天喂5次也就够了。但每个孩子的吸吮能力及吃奶习惯不同，应区别对待。对早产儿或低出生体重儿，由于其生活能力较差，吸吮力及胃肠消化能力较弱，可适当增加喂奶次数。
宝宝睡眠时间点正确，可助成长与脑部发育。
每个阶段、岁数的孩子生理时钟都不同，因此针对两岁以下的婴幼儿来说明。马偕医院小儿科主治医师高羽璇表示，睡眠是帮助宝宝发展的重要一环，随着宝宝越大，睡眠时间就会越短，新生儿的睡眠时间长达20小时以上，因大脑发育尚未完整，无法分辨白天与黑夜，因此会出现“一直睡”的情形；当宝宝到了6个月大的时候，开始认知到白天与夜晚的差别；到了一岁后，就会出现“天黑了，要准备休息”的认知。
宝宝到底该早睡，还是睡饱就好呢？高羽璇医师说明，到了晚上，宝宝的生长激素、退黑激素开始分泌，因此睡眠可帮助宝宝成长，此外，大脑的神经系统、器官生长与修复都是在黑夜中完成，若是从小就晚睡，可能让孩子的身高矮人一截之外，免疫力、精神也较差，对于日后的学习能力负面影响。
医师解释，睡眠品质与睡眠时间一样重要。建议两岁前的宝宝在八点时就该准备睡觉，是宝宝的睡眠黄金时期，而睡眠环境应该尽量不要留夜灯，维持全黑的室内环境，保持通风，室温约26度为佳，以安静无噪音为原则。
要如何调整晚睡宝宝的作息呢？医师建议，应该以“渐进式”帮助孩子调整作息，让晚睡宝宝白天时醒著的时间拉长，多让宝宝活动，每到睡眠时间时可将房间灯光调暗，让宝宝知道即将进入睡眠，不要因为宝宝还有活力又让宝宝跟着大人看电视、玩耍等。此外，家长应调整作息，跟着孩子的作息时间来活动，双管齐下才能让宝宝健康的茁壮。
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