妈妈亲喂母乳 有好多益处
准妈咪看过来，你有打算哺喂母乳吗？依国际实证显示，母乳不仅能降低宝宝肠胃道、呼吸道及中耳炎感染的概率，更能减少儿童期罹患糖尿病风险。此外，妇女借由母乳哺育，除了能使产后子宫恢复较快，降低产后出血，而且会得到乳癌、卵巢癌及骨质疏松的概率更大幅减少。
新手父母不用怕 哺喂母乳咨询管道多
世界卫生组织及联合国儿童基金会发表全球母乳哺育行动，呼吁政府及相关组织共同推动母乳哺育，目标为尽早哺喂母乳，及婴儿纯母乳哺育6个月，其后添加适当的副食品，持续哺育母乳至2岁或2岁以上。
国民健康署王英伟署长表示，母乳是宝宝最天然的食物，为支持妈妈成功哺喂母乳，国民健康署积极推动母婴亲善医疗院所认证。除了提供亲子同室外，在产前，更透过母乳哺育专业知能的医护人员指导，让妈妈们认识正确哺乳观念与技巧；生产后，也能让爸爸提早在医院有照顾宝宝的经验，且设有24小时咨询专线，不论是喂奶不顺及胀奶等问题，都能立即获得正确而且足够的协助。
母婴亲善医疗院所 全国有187家
王英伟署长呼吁，目前全国有187家医疗院所通过认证，涵盖全国出生数的79.9%，平均每5个宝宝就有4个是在母婴亲善医疗院所诞生。家人一同支持产妇选择哺喂母乳，并且提供产妇心灵与生活上的行动支持，有快乐的妈妈，才能有快乐的家庭。另外，国民健康署更提供多元管道，支持妈妈及爸爸咨询哺乳与育儿使用。
知名日系母婴品牌，近日于内湖展店，致力于设计切合使用需求之产品，帮助妈妈减轻育儿负担
宝宝哭闹不入睡 妈妈哄娃手抽痛
甫成为新手妈咪满一个月的美美，向公司请了育婴假后，每天忙着挤母奶、喂奶，帮宝宝换尿布、洗澡、玩耍，沈浸在初为人母的喜悦中；然而，朝夕共处下来，宝宝也养成没有美美抱着哄，就睡不着觉的习惯，每次都要妈妈抱着哄十分钟之久才肯入睡。一开始美美不以为苦，只觉得孩子黏人是亲子关系良好的表现，日子一久，右手腕靠近大拇指根部处，却开始出现刺痛感，且疼痛感一天比一天要剧烈，导致连抱小孩都产生困难。经求诊后，才知道自己得了“妈妈手”。
长时间过度不休息 小心妈妈手来报到
医学名词中所谓的“狭窄性肌腱滑膜囊炎”，其实就是一般人所说的“妈妈手”，但是此疾病并不仅限妈妈可能罹患，凡长时间使用手部施力者，均是妈妈手的高风险族群。例如工作长时间打字的办公族、需扛沉重器材的摄影师、单手端餐盘的服务生、按摩美容师傅等，均可能因不断重复且过度使用手部肌肉，而导致肌腱发炎。而其主要症状，即手腕与拇指交界处会感到刺痛，严重时受伤部位甚至无法使力，且持续疼痛紧绷，甚至产生肿胀的现象。
一般而言，普遍女性因先天肌力不如男性，患有妈妈手比例比男性高，再加上，女性于怀孕末期，因体内贺尔蒙改变影响，肌力也会大幅减弱，在产后肌力未完全恢复的情况下，一会忙抱小孩一会忙做家事，很容易导致“妈妈手”找上门。
聪明选择育儿商品 帮助妈咪分担辛劳
看准此现象，知名日系母婴品牌推出的各项产品，均以宝宝的“安全性”与妈妈的“使用便利性”为设计第一考量。例如婴儿手推车，就有创新的透气椅垫提升了吸湿、速干的功能，帮助出汗后的宝宝维持舒适感；更重要的是因应台湾地小，推车外出时易产生碰撞情形，故每台推车都具全制震缓冲系统，贴心的保护宝宝免于各种震动，再加上设计质量轻巧，也便于妈妈出门在外的收纳携带。
此外，另一电动餐摇椅产品，也特别设计了接近妈妈心跳频率，每分钟69下的摇摆，让宝宝能更快安心入眠，而且还附了四轮设计，可轻松于家中各区域移动，让妈妈做家事时也能随时看护熟睡中的孩子，减轻许多育儿负担，获得休息，进而能告别妈妈手等过劳症状。
少子化引育儿新商机 知名日系品牌插旗内科
根据内政部统计，今年新生儿总数恐低于20万人，将创下金融海啸以来第二低。对此，知名日系母婴用品副总经理杨宏硕表示，随着内湖科学园区已成为台湾产值最高的聚落，逼近10万人的年轻科技白领聚集，多数正值结婚生育年龄，看准年轻双薪爸妈注重生活品质，以及具备消费能力的特性，今年9月知名日系母婴用品品牌也将进军于此开设品牌旗舰店，并定位为育儿生活体验馆，一起角逐育儿市场这块大饼。期待以优美又科技感十足的日系服务，以及切合需求的精致母婴用品，成为爸妈育儿的另一双手，提供更高质感的育儿新选择。
Rachel罹思觉失调症 却同时有三份工作
千万别以为有思觉失调症就什么事都不能做！来自美国的Rachel在YouTube上公开分享与思觉失调症共处的经验，浏览量破亿；她现在同时有三份工作，分别是健身房员工，模特儿课程指导，并兼职接一些替身和特技的工作；弹性的工时，让她可以自主安排每天丰富的生活。她认为，思觉失调症患者一样可以工作，工作可以让人找到生活重心，并且交到朋友。
今年32岁的Rachel Star Withers从青少年起就有幻觉，Rachel的父母花了一段时间才理解思觉失调症，而且非常的爱她，并鼓励她追求自己的生活目标，在她状况不好时陪伴照顾她。Rachel说，大众需要对于这个议题更开放，每一个人都有自己的健康问题，面对健康问题就是去处理它，而大众更不应该开这个疾病玩笑，例如疯了这样的词汇，只会让有精神疾病的人更封闭自己与拒绝承认。
迷思:无法见人、具有危险性、无法工作
台湾精神医学会理事长赖德仁表示，“思觉失调”是“思考”与“知觉”功能的失调，但社会对思觉失调症仍存有许多迷思及污名化，甚至会称患者为“怪人”、“不定时炸弹”，造成患者、家属蒙羞，阻碍就医。据调查，民众对思觉思调有三大错误迷思，包括认为思觉失调症患者“无法见人”，“具有危险性”以及“无法工作”。
勇于面对疾病 不耽误治疗
思觉失调症并非绝症，经治疗后，患者是可以拥有融入社会的能力。台湾精神医学会副秘书长暨林口长庚医院精神科副教授级主治医师张家铭表示，思觉失调症发病后愈早接受治疗，恢复情形愈好，如果放任症状一再复发，后续的治疗也难以帮助他们恢复到原本的功能，会演变成所谓的难治型的患者；所以，患者与家属，应勇于面对疾病，不耽误治疗，而社会应用友善、关怀的眼光以对。
加入康盟粉丝团 积极克服困难
为鼓励思觉失调症病友正向面对疾病，康复之友联盟特别邀请Rachel录制与病共处的短片，翻译成中文字幕，帮助病友更知道如何面对疾病；同时，台湾精神医学会发起募集医护人员给思觉失调症患者的生活建议，并已陆续公开于康复之友联盟的粉丝团，邀请思觉失调症病友锁定康盟粉丝团，希望鼓励病友勇于面对思觉失调症，克服困难。
进食同时感觉饥饿、饱胀 当心胃溃疡上身
陈大哥是一名货车司机，三餐不定时且暴饮暴食，为了提神，烟、槟榔、药酒不离身，这一星期只要一进食就觉得胃胀，刚开始只是自行到药局买止痛药，直到聚餐后喝了几杯酒，出现吐血及解大量黑便症状，送医后诊断为“胃溃疡合并出血”，才发现原来罪魁祸首是“提神药酒”。
进食当下同时感到饥饿及饱胀恐为警讯
桃园医院护理师程盈溎表示，胃壁黏膜受到胃液侵蚀，造成黏膜受损，受损的程度比破皮更深就造成了溃疡。不良饮食习惯、情绪压力、消炎止痛药物、幽门螺旋杆菌感染等都是胃溃疡常见原因。若出现进食当下同时感觉饥饿及饱胀、进食后30分钟后感上腹部疼痛、烧灼感、打嗝、解黑便、吐血等症状要有警觉并立即就医。
胃溃疡日常注意事项
程盈溎护理师表示，胃溃疡的药物治疗主要在促进溃疡愈合，预防复发及避免并发症。除了药物治疗外，胃溃疡日常饮食及注意事项也非常重要：
1）养成良好的饮食习惯，要细嚼慢咽，定时定量、少量多餐。
2）温和饮食：好消化不油腻且具有足够营养的饮食。
3）避免刺激性食物，如：咖啡、酒、辛椒、油炸或过冷过热等食物。
4）奶类并不会改善胃溃疡，牛奶确实有钙质能中和胃酸，但研究发现，牛奶实际会增加胃酸的分泌，而更加损伤胃的黏膜。
5）纾解压力、保持心情舒畅。
6）使用止痛药、阿斯匹灵时，确实遵照医师用药指示，不滥用。
7）解便后需观察解便的颜色、性质及量。出血时会出现呕吐血、咖啡色物体或解黑便，严重时会心跳加快，冒冷汗，头晕，脸色苍白，昏倒，此时应立即就医。
8）溃疡治疗后，纵使疼痛消失，仍需定期追踪，直到溃疡完全愈合。（文章授权提供／优活健康网）
肠道保健专家王辉明医师建议民众谨记321守则
卫福部国健署公布103年最新国人十大癌症排行，大肠癌发生人数连续9年蝉联冠军。主因与不当饮食习惯、肥胖不运动息息相关；适逢母亲佳节应该为妈妈的健康把关，除了物质上的给予，让妈妈“肠”保健康，才能够健康呷百二。
谨记321守则 “肠”保健康最安心
肠道保健专家王辉明医师表示，103年台湾每10万人有44.7人罹患大肠癌，是全球大肠癌发生率最高的地区！现代人压力大，职业妇女身兼家庭两头烧，外食、作息不稳定，加上大肠癌初期未有明显症状，容易被忽视，大肠癌出现症状，需要非常久的时间，因此等到症状发生就诊时，大多情况都不太理想。该如何从日常生活中来预防癌症的发生呢？王辉明医师建议民众要谨记321守则：
三不：不吃加工食品、不高油高盐、不过量烟酒
二多：多补充益生菌、多吃蔬果补充纤维
一检查：一定要定期做粪便潜血检查
研究：60岁以上体内好菌仅存1%至5%！
国外研究发现，体内益生菌占总菌数的比率，会因为年龄的增长而有逐年降低的趋势，到了60岁以后恐仅存1%至5%。
而情绪、毒素、免疫力与癌症的发生有很大的关系。毒素若是堆积在肠道内，除了破坏菌相平衡、造成肠道细胞发炎、病变外，也可能会经由循环系统至其他器官，造成其他脏器细胞病变，因此排除毒素是抗癌最重要的一环。
王辉明医师建议平时应增加益生菌的摄取，促使肠道健康、维持消化道机能，目前市面上比较常见的菌种有17种，每一株菌种都有自己负责的工作，像大家比较常听到的比菲德氏菌，就单纯负责肠道蠕动，要改善过敏、增强体内免疫系统，就要交由其他菌种才能完成。抵达肠道中的益生菌越多，效果就越显著，这也就是所谓的“益生菌疗法”。
更多益生菌相关讯息请参阅网站www.hao-e.com。
吴宗宪女儿Sandy肾脏发炎 避免泌尿道感染有三招
台北市立联合医院中兴院区肾脏内科主治医师刘文胜表示，年轻女性因为泌尿道感染就医很常见，例如在无尘室工作因为无法上厕所，所以得憋尿和少喝水，或是百货公司柜姐，不易离开工作岗位，以及老师若要连续上两堂课，都可能因为工作时间长的压力下，以致无法自由去上厕所，就容易造成泌尿道感染。
女性因为生理结构的关系，由于尿道比较短，也容易造成泌尿道感染机会较多。刘文胜医师指出，通常都会先是尿道炎，之后是膀胱炎，病况严重时会导致肾脏发炎；肾脏代谢废物制造出尿液排泄，而泌尿道感染可分二部分，尿道炎会出现小便灼热，严重时会有膀胱炎，这时上厕所会有急迫感，因为细菌侵犯到膀胱内壁会造成频尿，如果憋尿就会使细菌逆行而上到肾脏，造成肾脏发炎。
为何不在尿道炎时就医，避免严重到肾脏炎呢？刘文胜医师进一步解释，有不少人在尿道炎初期感染时症状会较轻微，只会觉得有倦怠感，或是只觉得是小感冒，有些头痛不舒服，以致会忽略，而一旦细菌侵犯到肾脏时，会随着血液跑到全身，这时就会有发烧发冷等症状，才会进一步就医。
至于泌尿道感染若是轻微的尿道炎或是膀胱发炎，只需口服抗生素治疗，但是若肾脏发炎，就得要住院打抗生素。刘文胜医师说，肾脏发炎以口服药治疗效果不好，必须要住院打抗生素，年轻人大约三至五天可出院，但出院后仍要吃口服药一周；至于年纪大或有糖尿病等并发症者，免疫力较差，就要住院打抗生素二、三周才能出院。
预防胜于治疗，对于泌尿道的保健之道要如何进行？刘文胜医师强调，要预防泌尿道感染，最重要的就是不要憋尿，而且要多喝水，每天至少要喝2000CC的白开水，并且要注重个人清洁卫生，除了在性行为前后要清洗干净之外，如厕之后也应该要注意清洁。
日本女星利用“婴儿食品减肥法”马上在一个礼拜瘦下3公斤，但引发热潮后立刻引来许多妈妈大骂…
减肥一直是讨论度很高的话题，过去也风行过不少特别的减肥法。近日，日本节目就介绍了一个利用“婴儿食品”减肥的方法，测试的女星在短短一星期内就减掉了3.1公斤，但节目播出后，竟然招来许多愤怒观众的投诉…
日本TBS电视台的节目《??????????》在不久前介绍了这个“婴儿食品减肥法”，顾名思义就是透过吃婴儿食品来减肥！节目中的专家表示，尝试这种减肥法时，午餐还是可以正常吃，但把早餐跟晚餐都换成婴儿食品，这样就可以瘦身！
婴儿食品减肥法的理念就是因为婴儿食品的热量低很多，但又可以提供充足的营养。节目中女艺人尝试一个礼拜后，竟然就不可思议地瘦下了3.1公斤，从外观就可以看出很明显的效果！
不止体重变轻，很明显连小腹都消了下去…
由于婴儿食品准备起来相当简单，又有卓越的减肥效果。在节目播出后，毫不意外地造成了婴儿食品热卖的现象…
网友到超市的货架上一看，就发现婴儿食品都卖光了…
还有很多网友在推特上晒出自己的“屯货”成果，表示自己从今天开始要施行婴儿食品减肥法。
网友表示看完电视后就马上决定来尝试，午餐可以吃自己想吃的这点很吸引人，而且婴儿食品吃起来意外的美味。
但这个减肥法也招来许多妈妈们的暴怒，指出节目播出后，她们都买不到婴儿食品来喂小孩了！也有网友分析道：“药房与超市的婴儿食品售罄网购亦相继宣告库存紧张或售罄出现炒卖情况真正有需要的母婴麻烦了！”
尤其是节目中出现的婴儿食品还是属于外携式的方便食品，对很多妈妈来说，少了它们真的会非常不便！母亲们怒吼说：“请大人不要抢走小孩的食物！”也呼吁就算要减肥，请在“有常识”的情况下进行！
在讨论愈发激烈之后，日本婴儿食品协议会也发表了声明，解释说因为原料及生产计划的缘故，产量不可能轻易更改，所以缺货情况是有可能发生的。至于婴儿食品对减肥到底有没有效果呢？协议会认为，婴儿食品的营养均衡，基本上跟给成人吃的食品成分相同，只是分量比较少，所以吃婴儿食品实际上跟节食的效果没什么分别…
减肥并非一蹴可几的事情，虽然这样的减肥法在电视上显示了卓越的效果，但一方面它会造成许多家长的不便，而且可能也无法“根本地”减肥。想要瘦下来的话，好好实行节食跟运动还是最有效的了！
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服用中药同时也得管住嘴“忌口”否则中药喝了等于白吃了！
“忌口”又称“忌嘴”，是源于中医的说法，就是指在服药期间要避免吃某些食物，以免影响治疗效果。中医认为“药食同源”，食物与药物一样，均有四气（寒、热、温、凉）、五味（酸、苦、甘、辛、咸）等属性，食物与药物之间也存在着配伍禁忌的问题，食物本身既能治病，又能对抗或抵消某些药物的作用。可见，为了保证中药的药效，在服药期间除了要注意中药与西药的相互作用，避免不合理的配伍外，还应注意中药与食物所发生的反应，以免减低药效或发生副作用。具体而言，要注意以下几点：
服中药时不宜饮茶水
人们常说“茶水解药”，服用中药时切勿用茶水送服。因为茶水中含有鞣酸，鞣酸会和中物中的蛋白质、生物碱或重金属起化学反应而发生沉淀，影响药物疗效，甚至导致药物失效。茶叶中含有的咖啡碱、茶碱等成分，具有兴奋中枢神经的作用，因此，失眠的患者在服用朱砂、琥珀、酸枣仁等安神药物前后都不宜喝茶，更不能用茶水送服这些药物。
服人参时不宜吃生萝卜
人参为最常用的滋补强壮药物，萝卜有消食、化痰、理气的作用，这样一补一消，人参的滋补作用就被抵消了，无疑浪费了贵重药物人参，现代药理研究证明生萝卜可降低人参的补气作用。但是，任何问题都需要辨证地去看，服人参时不宜吃萝卜也不是绝对的，如有的朋友乱服人参出现胸闷、气促、坐立不安、食欲不振等症状时，可服用生萝卜起到消食、理气的作用，减缓乱服人参引起的不良反应。同理，服用黄芪、白术、西洋参、鹿茸等滋补药时，也不要摄入过多的生萝卜。
服用清热药物时不宜服用辛辣的食物
夏天酷暑难耐，人们饮食起居中稍有不慎就会发生“上火”，表现为口干、口苦、口臭、口腔溃疡、咽喉疼痛、心烦、小便量少、色黄、便秘等症状，中医认为这些症状均属于“热”症，需要服用石膏、银花、连翘、栀子、丹皮、黄连、黄柏等具有清热作用的药物来治疗。如果您不慎遭遇“上火”的困扰，且正在服用清热类药物，那么最好和大葱、生姜、大蒜、辣椒、胡椒、韭菜等辛辣的食物划清界限，因为辛辣的食物性热，会抵消清热药物的作用，降低疗效。此外，服用此类药物时也不要食用酒、羊肉、桂圆以及过多的鱼类、肉类，因为酒、羊肉、桂圆性热，进食过多的鱼类、肉类会化热生痰，不仅导致药效降低，而且容易助长病邪，使病情加重。
服用解表药物时不宜食用冷饮
夏季人体的抵抗力相对下降，有好多朋友贪图凉快，常常喜欢在大汗淋漓时用冷水洗浴、长时间呆在有空调的房间内、用电风扇直吹、甚至夜间露宿室外等，过于贪凉会导致细菌、病毒乘虚而入，非常容易受到感冒（老百姓常称之为热伤风）的“青睐”。此时常需辨证服用一些具有解表作用的药物，如桂枝、紫苏、香薷、荆芥、防风、薄荷、牛蒡子等。炎炎夏日大部分朋友对冷饮“情有独钟”，然而如果您正在服用此类中药时就不得不“忍痛割爱”了，因为过冷的食物具有收敛的作用，影响此类药物的解表功效。此外，山楂、乌梅等过酸的食物或富含动、植物油脂及用油煎炸过的食物也会影响此类药物的疗效或加重病情，服药期间也应避免食用。
服用温补药物时不宜食用寒凉性食物
冬病夏治是祖国传统医学的主要特色之一，主要是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，适当地内服和外用一些中药，以预防慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、冻疮等慢性疾病在冬季复发，或减轻其症状。冬病夏治最常采用的方法就是辨证服用附子、肉桂、干姜等温补类药物以扶助正气。实践证明，在盛夏酷暑时，不失时机地进行冬病夏治的方法是行之有效的，只要坚持数年，往往能收到意想不到的效果，甚至可达到根治的目的，因而深受好多慢性病患者的喜爱，如果您正在服用温补类药物进行冬病夏治，为了保证治疗效果，对黄瓜、西瓜、绿豆、香蕉、梨等一些寒凉性的食物就要“敬而远之”了。
服用治疗皮肤病的药物时不宜食用“发物”
夏季由于气温较高、出汗较多、细菌易于繁殖，是疔疮痈疖等感染性皮肤疾患的多发季节，患者在服用金银花、蒲公英、紫花地丁等治疗此类疾病的中药时，不宜食用带鱼、鲤鱼、鲫鱼、虾、蟹、猪头肉、狗肉、羊肉、公鸡、香椿、香菜等食物。中医认为此类食物属于“发物”，食用后不仅会影响服药期间的治疗效果，还会导致病情加剧或复发。
总之，服中药期间的忌口与治疗效果有密切的关系。治疗疾病除了要合理用药外，还需在服药期间忌食与药性作用相反的食物，多食与药性作用相同的食物，才能达到尽快、尽早康复的目的。
