原标题：无痛分娩针到底该不该打？孕妈看完这篇文章就明白了
最近，总有临产的妈妈问我：分娩时到底要不要打无痛针？无痛针，又称 硬脊膜外麻醉，是分娩镇痛的一种方法，能够很大程度上减轻产妇的疼痛。
到底要不要打呢？我们先看这位妈妈的亲身经历：
我一胎就想打了，宫缩太厉害，进产房跟医生说要无痛，结果医生说，我宫口开好了，很快就可以生出来，不打，从2点开始规律阵痛，到8点多就生出来了。
二胎生产时，宫缩一会有一会没有的，宫口也开得超慢，后面受不了，要求人工破水，但宫缩还是慢，只是突然来一次连续疼痛，把我疼得要求上无痛。
这次真的来了无痛了，确实没感觉疼痛，一会就生了。要命的是，宫口开了八指，无痛才来，无痛只是帮我缓了后面的三次疼，然后我就一口气把孩子生出来了。
怪不得朋友建议我选择无痛，因为那是真的快啊；还有，我怕我不无痛，很难用力生啊，毕竟我一胎也撕裂了，弹性不好了，这次又撕裂了。
【来自 知乎用户 我叫啦啦啦】
由此可见，在分娩时打无痛针，的确是能减轻产妇的疼痛。既然镇痛效果这么明显，为什么不少准妈妈，尤其是家人会犹豫不决呢？想必有不少人心里是有这些顾虑吧：
1、打无痛针的过程是什么样的？（1）一般来说，宫颈口开到3cm左右时，麻醉医生会先用一根长针穿刺到硬脊膜外腔，将注射的管子一边收入硬脊膜外腔，另一边接到一台注射泵上。
（2）注射泵会持续注射止痛药，到产妇的硬脊膜外腔，到宫颈口开到8、9cm停药。
（3）当宫颈口全开时，需要停止镇痛或者减弱镇痛。不然，产妇的肛门反射太弱，就不能充分用力产出宝宝了。
2、打无痛针，对胎儿有伤害吗？无痛分娩中，只有极少量麻醉药会通过胎盘到达胎儿血液中，真的不会有什么影响。无痛分娩所使用的麻醉量远远低于剖宫产，其浓度也只有剖宫产的1/5。
另外，无痛分娩技术在国外临床应用多年，已经相当成熟了；国内自引进该技术以来，各方面也已经成熟，所以，产妇在安全性不用担心。
3、打无痛针，对产妇有伤害吗？无痛分娩所的麻醉浓度较低，一般不会造成神经损伤。虽然是将麻醉药打至产妇的硬脊膜外腔，但也不会造成产后腰痛。
当然，也不能说无痛分娩一定没有伤害。只要是打麻醉，都会有一定的风险，尤其是硬脊膜外麻醉。由于产妇腹部增大，导致脊椎的承受力加重，腰椎会自然向前突，做硬脊膜外穿刺时要难很多。
最后，分享一下网上妈妈关于无痛分娩的看法：
所以，分娩时无痛针 打还是不打，妈妈们都不要提早下结论哦！
毕竟分娩时的疼痛不是所有妈妈都能承受的，除了跟个人的疼痛承受力有关之外，还与妈妈的身体素质、胎儿的体重、胎儿等有关。
祝各位妈妈顺利生出健康宝宝！
原标题：为了宝宝和孕妈妈好，全面了解自然分娩知识，看这篇文章够了！
现在很多准麻麻在孕期就开始各种胡思乱想，其中就有那么一部分麻麻会因为害怕顺产的疼痛，而选著刨宫产。比如生到一半儿，说不行，后来还得挨上一刀，那可怎么办?所以我真不想自己生……
有的麻麻也认为，顺产和剖宫产其实没有区别。其实不然，虽然自然分娩是最原始的分娩方式，但是，它的好处也是很多的，只不过在日常生活中潜移默化的影响着妈妈和宝宝，不易被发现而已。
一、对准妈妈好处有哪些?
1、顺产是指胎儿通过阴道娩出的过程，不会在腹部造成创伤和留下瘢痕，也不会损伤子宫。产妇产后恢复快，分娩结束后很短的时间内就能恢复体力进行活动，帮助子宫恢复，促使产后恶露的排出。
2、据说，产妇在自然分娩时会分泌大量的催产素，而这种激素能使产妇对她的新生儿产生独特的感情，有利于母子间建立良好的亲情关系。
二、对宝宝的好处
1、自然分娩是一种自然的生理现象。那么，临产时随着子宫有节律的收缩，胎儿的胸廓受到节律性的收缩，这种节律性的变化，使胎儿的肺迅速产生一种叫做肺泡表面活性物质的磷脂，因此出生后的婴儿，其肺泡弹力足，容易扩张，很快建立自主呼吸。
2、自然分娩过程中，胎儿经过子宫的收缩和产道的挤压，呼吸道内的羊水被挤出排尽，因而出生后可建立良好的呼吸，不容易发生湿肺、窒息及吸入性肺炎。
3、子宫收缩时的挤压与产道的正常碰撞，使胎儿的头部血液充沛，对脑组织的营养大有益处。有学者对自然分娩和剖宫产的宝宝进行智商测定，结果顺产儿明显优于剖宫产儿。
4、胎儿在自然分娩过程中还可以进行第一次心智锻炼。产道有节奏地挤压胎儿身体、胸腹和头部对其感觉器官是一种良性刺激，这种刺激信息通过外周神经传递到中枢神经，形成有效的组合和反馈处理，对胎儿的听觉、本能、感觉等是一次非常好的训练。
三、关于顺产的几个误解
1、顺产会使骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。顺产非但不会危及体形，而且还会增加体形的美。女性体型美的标准之一在于有丰满的臀围，而阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。新麻麻应积极母乳喂养，合理进食，并坚持运动，身材一定能恢复孕前的样子。
2、免遭二遍罪直接剖宫产如果顺产不成，还是要剖宫产，还不如从一开始就选择剖宫产，免得吃“二遍苦”，遭“二遍罪”。到底选择哪种分娩方式最终还是要听医生的，因为医生会根据你自身的条件为你决定适合的分娩方式。不适合顺产的产妇，在生产前医生就会告知应采取剖宫产。
3、顺产太疼无法忍受。做剖宫产多好，用了麻醉药既不疼，而且母子安全，多好啊!顺产时，产妇应转移注意力，放松心情，也能适当减轻疼痛。剖宫产由于麻醉药的止痛作用，分娩痛是减轻了，但剖宫产在某种程度上存在着一定的风险，如麻醉意外、术后出血、产褥感染、再次妊娠后发生剖宫产瘢痕处妊娠、子宫破裂、凶险性前置胎盘等危及孕产妇生命。
4、顺产影响性生活。因为分娩时阴道及外阴极度扩张，导致阴道松弛。产后在保证营养素摄取的前提下，通过锻炼骨盆肌肉就可以改善阴道松弛的现象。随着产妇身体复原，性激素水平回升到原水平，性功能也会随之恢复。
所以综合以上，顺产的优势还是比较明显的，同时顺产的宝宝经过一定程度的挤压，在以后的成长过程中自身的免疫也会增强。俗话说”儿的生日，娘的苦日“每个妈妈都会经历的，麻麻的痛苦换来宝贝的健康再疼也值得不是吗，孕麻麻也不用担心其他的，放松心情等待与宝贝见面的时刻吧。
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原标题：准妈妈为什么要补锌呢？看完这篇文章你就明白了，记得收藏
锌作为我们人体重要的微量元素之一，对我们人体发挥着重要的作用，有着“生命之花”美称。
很多人对于锌的认识只停留在了孩子挑食、厌食、不爱吃饭要补锌这个方面；熟不知我们成年人以及孕妇都是需要补锌的，特别是孕妇则更需要补锌。
为什么说：准妈妈要补锌呢？
1、有报道我国孕妇膳食中锌的平均摄人水平为10mg/d左右,以占DRA的50 %,说明普遍存在锌的缺乏现象。
2、女性受孕后，母体不仅要满足自己对锌的需求，还要满足胎儿生长发育所需的锌元素，在孕后期还有积累一些锌元素，为孩子出生后的哺乳做准备；如果准妈妈缺锌则会影响到胎儿的生长发育，因此来说准妈妈对锌的需求量是比较高的。
孕期缺锌的危害。
一、对自身的影响：
1、降低人体免疫力，容易生病感冒。
2、味觉异常、食欲不佳，影响营养元素的摄入。
二、对胎儿的影响。
1、造成胎儿发育迟缓
缺锌不仅容易导致流产、停胎还会导致核酸及蛋白质的合成受到阻碍，影响胚胎的生长发育，引起胎儿畸形以及婴儿出生后脑功能不全，智力低下。
2、影响分娩。
有研究表明，孕妇血浆当中的锌含量与子宫收缩的能力有着直接的关系，当准妈妈体内缺锌时，肌肉的收缩能力就会降低，这样会增加准妈妈在分娩时的痛苦和出血量。因此，准妈妈若想要顺产，为保证分娩的顺利进行，在妊娠期间，尤其是孕晚期这个阶段，应注重补锌。
孕期缺锌怎么补呢？吃这些。
成人女性一天所需的锌含量为10-25毫克，孕期女性可以适当的增加一些:每天40-45毫克最佳，因此可以通过食物和补锌片来补锌。
食物：
1、苹果。
苹果作为常见水果，其营养功效，想来已经不必再多介绍了，吃苹果对身体好，很多地方还会把苹果称作“益智果”、“记忆果”可见食用苹果好处极多。
丰富的锌元素能很好的调节、保健好身体，还能有利于胎儿的大脑皮层的发育，对增强胎儿后天的记忆力非常好。
2、坚果。
孕妇还可以食用一些坚果，来调节保健身体，例如，杏仁、核桃等，它们中的锌元素含量极其丰富，对补充身体需要、促进身体平衡调节非常适合孕期食用。
3、牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌元素，而且相对于其他食物来说吸收率更高，能更快的补充体内的锌元素；孕期可以将牡蛎制作成粥来吃，不仅美味价值还更高。
补锌片：如果严重缺锌则需要在医生的指导下吃一些补锌片，来快速的恢复体内的锌元素，像锌硒宝片之类的，活性高、容易吸收，且对人体没有刺激作用。
温馨提醒：孕期补锌要适量，过度补锌也会造成不良的影响。
怀孕之后，孕妈对自己的饮食问题都会相当的关注，有些孕周时间差不多的准妈妈会经常讨论一些饮食经验。某次在办公室听到有孕妈妈们在讨论孕期到底是喝豆浆好还是喝牛奶好，两位孕妈各持己见，不相上下。那么，喝豆浆or喝牛奶，到底哪一个更有营养呢？一起来看看吧！
牛奶的好处：
牛奶我们都知道，补钙的作用是非常好的，尤其是在孕中晚期，孕妇每天摄入的钙质已经不能够支撑自己和宝宝所需要的钙质，所以就会出现腿部抽筋的情况，其实这就是缺钙了，这个时候如果孕妇能够补充一些钙质，能够缓解腿部抽筋的情况，所以很多孕妇都会选择喝牛奶，因为牛奶的钙质含量是非常丰富的。
另外牛奶还能够促进孕妇有一个好的睡眠，尤其是在每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，可以很好的帮助孕妇进入深度睡眠，这样对宝宝的身体也是有帮助的。
豆浆的好处：
豆浆中含有大量的铁质。是可以很好的预防孕妇贫血的，既使是孕妇已经有了贫血的症状，经常喝一些豆浆也是可以得到缓解的。而且孕妇喝一些豆浆，其中的铁质也是可以被宝宝吸收的。
而且豆浆中含有丰富的蛋白质，蛋白质对于孕妇以及胎儿的身体有很好的帮助，尤其是对于胎儿的脑部发育有特别大的帮助。
值得一提的就是，豆浆能够帮助准妈妈保养皮肤，因为很多准妈妈在怀孕之后都会出现皮肤变差的现象，如果准妈妈在怀孕期间喝些豆浆，能够帮助准妈妈缓解衰老，改善自己的肤质，这是因为豆浆中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂对保养皮肤特别好。
结论：
在怀孕期间，牛奶和豆浆准妈妈都是需要喝的，我们可以早上喝豆浆，而晚上喝牛奶，这样既补充了豆浆里面的营养，牛奶里面的营养我们也可以吸收，这一种喝法是非常科学，也非常正确的。所以，豆浆和牛奶各自的营养是不相上下的。
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母乳天然又营养，对于宝宝
（尤其是六个月内的孩子）
来说，简直是最完美的食物。
然而，不是所有妈妈都满足母乳喂养的条件，于是奶粉成了一个养育宝宝绕不开的话题。
我接触过很多妈妈，发现大家对奶粉普遍存在困惑和误区，比如我就经常被问到——
宝宝喝了奶粉便秘怎么办？
奶粉可以放冰箱保存吗？
奶粉的问题可大可小，但处理不当可能会关系到宝宝的健康安全。
这 9 个妈妈们最关心的奶粉问题，你都知道答案吗？
01
奶粉可以放冰箱储存吗？
千万不要！
把食物放冰箱冷藏保存，听起来没啥毛病。但奶粉放冰箱容易受潮变质，滋生细菌。
正确姿势应该是，
开封后就密封好，避光避热保存
，以防止奶粉中不耐高温和易氧化的营养素流失。
02
为什么奶粉冲不开？
可能是奶粉受潮结块不新鲜了，也可能是你冲泡的温度和方式不对。
纠结用多少度的水？按照奶粉罐上的说明来做就不会错。
先放奶粉还是先放水？当然是“先水后粉”啦！冲泡后再来回水平转动奶瓶，就很好溶解了。
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此外，奶粉的制作工艺也可能会影响奶粉溶解。
03
孩子喝了奶粉腹泻
是奶粉质量问题吗？
导致腹泻的原因很多，需要妈妈仔细排除。
比如孩子得了感染性疾病，不论喝不喝奶都会腹泻；也可能是孩子乳糖不耐受。
奶粉放置过久变质，孩子吃了也会拉肚子。
所以尽量在开封后 1 个月内食用完毕哦。
04
为什么孩子喝了奶粉便秘？
可能是奶粉冲得太浓了。
有些妈妈觉得奶粉越浓营养越好，巴不得放 2 倍量的奶粉让宝宝吃个够。但这样做容易导致宝宝消化不良，排便困难。
还有些宝宝由于遗传、肠道内环境等因素，本身就容易便秘，有的奶粉中含有的油脂，和钙结合产生的钙皂，也会增加便秘发生的可能性。
如果油脂中含有足够的 OPO 结构脂，可以减少钙皂生成，从而软化宝宝的便便，减少便秘的风险。
05
奶粉勺上的孔是干嘛的？
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这是为了避免妈妈在舀奶粉时把空气舀入勺中，从而防止奶粉黏勺。
除此之外，奶粉罐设计成铁皮撕完留一部分，是为了刮奶粉来准确获取一平勺的量，防止冲调比例不合理。
06
奶粉黄色好还是白色好？
只要颜色均匀，都好。
奶牛是什么品种，吃啥饲料，都可能会影响到奶粉颜色，没有“奶粉越黄越好”的说法。
国家标准规定，正常的乳粉颜色呈均匀的乳黄或乳白色。
如果颜色不均、黄白相间，那可能是奶粉质量问题或者不新鲜了。
07
奶粉越香越好吗？
不是。
正常奶粉的香味是淡淡的乳香。如果闻上去特别香，妈妈反而要担心。
可以看看配料表里是否有香兰素、乙基香兰素、香荚兰豆浸膏等香精成分。
0～6 个月的配方奶粉是明确不允许添加香精的。6 个月以上虽然可以添加，但吃多了也不好，容易培养孩子重口味的饮食习惯。
08
奶粉分段是怎么回事？
不同阶段的宝宝需要的营养不同，奶粉的营养成分配比就不一样。
通常随着段数的提高，奶粉中蛋白质含量会上升，脂肪含量会下降。
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如果 6 个月以上的宝宝还在喝 1 段奶粉，可能会出现宝宝脂肪摄入过多、营养不均衡等问题。
因此，给宝宝喝对应段数的奶粉，
千万不要觉得 1 段就是好的，更适合才是更好的。
09
奶粉配料表怎么看？
奶粉配料表中，排在越前面的原料添加量越多。
通常来说，乳粉需要考虑本身的存放时间，
以生牛乳为原料的奶粉比以乳粉为原料的奶粉更新鲜。
国务院在今年 6 月发布的文件
[1]
中，也大力提倡和鼓励使用生牛乳生产配方奶粉。
说了这么多奶粉的知识，妈妈们最关心的，还是
怎样挑选更适合宝宝的奶粉，能让宝宝喝得更放心。
看各种奶粉研究配方，有时候还不如实地考察来得直接。
前段时间，我受邀去了
位于北纬 47° 黄金奶源带的齐齐哈尔
做考察。齐齐哈尔也叫“鹤城”，拥有全球 1/5 的丹顶鹤，但丹顶鹤对生存条件要求极为挑剔，若不是这儿生态环境一流，是绝对瞧不上的。
我还特别去参观了扎龙湿地，看到成群的丹顶鹤嬉戏觅食。
飞鹤奶粉的专属农场、专属牧场和奶粉加工工厂的全产业链，
就在这片黄金奶源带上。
飞鹤专属牧场的奶牛都是吃自己种植的生态牧草，每头牛每天饲料成本高达 140 多元，营养摄取简直比哺乳期妈妈还精致。
在恒温的牛舍中，也不会闻到任何不舒服的味道，很多妈妈都感慨，这是我见过最干净的牛。
我们在参观的同时喝到了刚挤出来的鲜牛乳，
奶液新鲜，完全不需要加糖
，自带香甜和浓郁的口感，确实是市面上冷藏后的鲜奶所不能比拟的，让我忍不住连着喝了三杯。
参观时我还注意到，生牛乳被挤出来后，马上就被降温保存。随后生牛乳会被一次加工制成奶粉，整个过程不会超过 2 小时。
新鲜生牛乳一次成粉，避免了二次或多次的加热和复原，更好地保留了生牛乳中的营养。尤其值得一提的是
生牛乳中天然含有 OPO
，一次成粉可以保留更多 OPO。出于专业角度，我还特别在意奶粉的配料表。
配料表是生 / 鲜牛乳，表示原料是液态一次性喷成粉的，原料是乳粉则表示是二次或者多次加工而成。
飞鹤奶粉的配料表中排在第一位的原料是生牛乳，说明这是一次成粉的。
飞鹤从牧草种植、奶牛养殖、新鲜生牛乳一次成粉到物流仓储等环节，全程都是自己把控，做到了真正的全产业链。
这正是飞鹤奶粉努力打造更适合中国宝宝体质奶粉的奥秘所在。
这样的奶粉，妈妈买得放心，宝宝吃得安心。
点开视频
跟我一起感受看得见的新鲜
参考资料：
1. 国务院办公厅关于推进奶业振兴保障乳品质量安全的意见
http://www.gov.cn/zhengce/content/2018-06/11/content_5297839.htm
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夫妻结婚生完娃后，最重要的一件事就是，要怎样来长久的避孕？其实，以前传统的避孕方式就是放节育环。以前听一个朋友说，国家那时候二胎还没开放，她那小地方比较落后，那里的女人要是生了一胎后就会被要求上节育环。要是不上环，孩子就上不了学。好在，现在二胎开放了，很多地方也就取消了要求女性放环这件事。你知道吗？一些发达的国家基本上都淘汰掉，用上环来节育这种事了。有些女人为了图方便，生完孩子后直接上环了，那么孕妇生完宝宝后要不要上节育环，看完这篇文章后再做决定吧。
一，放环的避孕几率多大
放环的避孕几率多大，其实并不能达到百分百的。生活上有很多例子可以说明，因为放环而导致意外怀孕的人很多。虽说有一定的几率性，但是还是比较危险的。放环的优点虽说可以长时间达到避孕的效果，但是也有一定的危害性。体质弱的女人并不适合放环。
二，放环的危害有多大
放环这一件事，对于女人来说，算得上是一件大事了。放环是有局限性的，并不适合每一个女人，而且也有年龄限制。而且，就算上环成功了，也是有年限的，节育环不适合在身体上放太久，有很多女人没太注意，到了取环的时候，节育环已经和肉生在一起了，取出来可痛苦了。以前经常就听说有些人上环后导致很多的后遗症发生，比如，有些人明明月经规律，上环后导致月经出现混乱，月经不调的很多。还有，有人出现炎症不断，经常小腹疼痛的也很多。所以，总的来说，上环弊大于利，危害无法估计。
三，放环要注意什么
一般来说，放环的前一个星期最好不要同房，保持干净的内部环境，有利于手术。放环后一个月内最好不要同房，避免导致节育环脱落，脱落后再放回去就困难了，有可能上不了，要等几个月后。最重要的是，要补血，补血。大出血后一定要多补铁。体质虚弱的女人还真不适合上环，太折腾了，而且上环后出现后遗症的系数太高了。
看完这篇文章后，真心疼女人，太不容易了。好在，现在有很多种避孕的方法。女人还是要多爱惜自己的身体。
中秋佳节至，各大厂商的月饼销售处人满为患，甚至有不少商家推出了婴儿月饼。婴儿月饼真的适合宝宝吗？宝宝到底能不能吃月饼？
1
月饼的购买技巧 一选二看三检查
为了确保月饼食用安全，百姓在购买时，可以通过一些简单的方法来鉴别月饼的优劣。 一般来说，食品添加剂是每日允许摄入量标准值越小，其相对毒性越大。如月饼糕点中经常添加的山梨酸钾，它的人体每日摄入量为0-25毫克之间，不过量食用含有添加剂的食品，同时添加剂的量在正常范围内，便是安全的。
所以在购买月饼时，一选正规的食品生产厂家，可确保生产和物流渠道安全，避免月饼的微生物超标；二看营养标签和保质期；三检查包装完整不漏气，放置脱氧剂或保鲜剂。
2
月饼不宜多吃 品尝后可喝茶去油腻
最受欢迎的鲜肉月饼是没有保质期的，一般不能长时间保存，买回来要当天吃完。其次，水果和豆沙馅的月饼添加剂含量偏低，但容易变质，在购买时尽量挑选脂肪和糖分含量偏低的月饼。当然，市面上绝大多数月饼含有非常多的油脂和糖分，因此要管住嘴，不可贪吃。儿童、老人以及心脑血管疾病、糖尿病、消化道溃疡等慢性病患者，浅尝辄止为好。在品尝月饼时，可搭配一壶花茶、绿茶或乌龙茶，帮助消化去油腻。
3
宝宝是否能吃月饼
三岁以下的婴幼儿最好不吃月饼
我们不建议孩子吃月饼，吃月饼是一种好的寄托，若是因为月饼的“三高”食品，高糖、高脂、高热量，过量进食而造成了后果，寄托什么还有什么用。所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。
每次最多吃月饼的1/5个
若是宝宝实在想吃，或者非吃不可的情况下。每次最多只能让他吃月饼的1/5个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。
婴儿月饼 对宝宝来说也较难消化
市场上也有专门给孩子做的月饼，这样的月饼总可以吃了吧。婴儿月饼，厚约一厘米，直径约三厘米，外表细腻，内有水果馅，被戏称是常规饼干的压缩饼，但价格却比普通月饼贵得多。无论是常规月饼还是婴儿月饼，都是高油高脂的月饼，并不适合身体未完整发育的宝宝，吃多了，宝宝可能会出现消化不良拉肚子等病症。所以还是不推荐吃。
中秋可是一个团圆的佳节。家人团聚就是最大的幸福了，那些形式上的东西最多也只是添添气氛而已，并无大碍的。等宝宝长大了也是吃得到的，所以还是以宝宝的身体为主。另外说到以身体为主。还要说一下的就是不要给宝宝准备汽水、果汁，或者浓茶等等一类的饮品。也是跟月饼的原因一样，不要太油腻了。
今日小话题：
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