每日健康／祛寒治百病：33位日本专家传授73个暖身对策
子宫骨气疗法
要促进骨盆内的血液循环，最重要的就是刺激大腿骨到耻骨的部位，让子宫和卵巢的血液循环一下子全都变好。
绕圈按压耻骨
施力骨
握拳时除拇指以外的4只手指的第二个关节为施力骨。如果觉得力道太强，可用第二个指节施力。
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受力骨
下腹部最下方的中央、微微突出的骨头就是耻骨。耻骨位在骨盆前方，连结左右两侧骨盆。请依左图①⑤的顺序，顺时针绕圈按压。
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重点：
施力的拳头要将手腕向内弯， 用第二个关节使劲按压耻骨突出处。
作法：
站立，双脚打开与肩同宽，将“施力骨”放在耻骨最上方（①的位置）。
上半身前倾，另一只手覆在施力的拳头上方做为辅助，使劲将放在耻骨上方的手往内压。
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重点：
耻骨感觉疼痛的话，可一边吐气一边按压来舒缓疼痛。
作法：
维持步骤１的姿势，将放在耻骨上的“施力骨”绕圆按压2圈。一边依②⑤的顺序挪动，一边以相同按压方式在每个点各按压2圈。
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原文出自：博客来
本文摘自出色文化《祛寒治百病：33位日本专家传授73个暖身对策,让你体温升高,免疫力、代谢力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升级》
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封面图片来源：《祛寒治百病：33位日本专家传授73个暖身对策,让你体温升高,免疫力、代谢力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升级》
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