不少白领女性出现面无光泽，皮肤暗沉的状况，这很有可能与卵巢保养有关系。 如果卵巢保养的好，则女性呈现出面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性， 也就是我们常说的面若桃花。女人一旦过了30岁，多吃这些碱性食物，比敷面膜还管用，肌肤细腻！

猕猴桃干也叫奇异果干是由猕猴桃切成片经加工做成的， 猕猴桃被誉为天然维C之冠，水果之王。 猕猴桃富含VC、VA、VE等多种维生素和抗氧化物质，含有丰富的果酸， 能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌肤水油平衡， 因此猕猴桃干倍受女士青睐。  

杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。 脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。 甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维， 还含有钙、镁、锌、铁等矿物质， 容易被人体吸收，夏季食用，不但可以美容养颜，还有减肥功效。  

银耳含有多种有效的化脂生物碱， 不仅可以美容，还是减肥的良药，和冰糖一起喝有助延缓衰老。 是一种珍贵的食用真菌。 它的营养价值很高，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。  

卵巢老一岁，皮肤老十岁，因此卵巢的保养对女人来说很重要。 百合可以双向调节内分泌，延缓卵巢的衰老。 百合干只需用清水泡发，就可以煮成百合粥吃，口感鲜嫩， 给卵巢提供营养，让女人找回年轻的状态。