每天坚持‘这个动作’！就能把骨盆里的毒素一扫而空！表姑试了一周后，脸上的斑点、痤疮、红疙瘩都不见了！

(图文皆转自今日头条， 下同)

蝴蝶式是瑜伽中常见体式之一， 动作模仿蝴蝶缓慢振翅而来。 这个体式对于女人来说， 有一个非常特殊的功效， 那就是清理身体内部的“卫生死角”。

体式很简单， 坐姿， 如果想更舒服一些， 屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。 接着， 曲腿， 脚掌掌心相对。 双手抓住两脚脚尖部分， 膝盖尽量贴住瑜伽垫。 动作进行过程中， 背部挺直， 双膝有节奏地振动。 这便是蝴蝶式了。

蝴蝶式运动量不算大， 却能很好地锻炼髋部。

因为如今我们大多数人长时间坐着， 气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。 而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器， 就像我们平时打扫不到的卫生死角。 久而久之， 经脉不通， 气血不顺， 就会滋生出细菌， 进而导致炎症， 表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

蝴蝶式的功效

蝴蝶式通过双腿的活动， 促进骨盆血液循环， 从而打通了腿上的经络， 让气血像扫帚， 清理体内的卫生死角， 而且还能消除炎症、增加骨盆和腹腔的供血量， 供养著内脏、滋养膀胱、肾脏等器官， 改善人体活力。

这样的活力很快就会表现在脸上：脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

对于常常坐办公室的佳人， 蝴蝶式调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛， 很有益处。 对于男人的前列腺， 亦有很好的保养效果。

当流动的能量能够进入到骨盆里， 把“卫生死角”清理干净， 于我们的健康而言， 也有着非常重要的作用。

我们也常说， 滋养内在， 外在容颜才会好！做一只美丽自信的“蝴蝶”， 从当下开始吧~