据报道，如果10天不洗床单

就相当于与和5.5斤汗水一同入眠

细菌、油脂、头屑、体液遍布

真是太可怕了，不是吓唬你！

床单常更换

一个人每年会在床上流大约200斤汗水，也就是说，如果10天不换洗床单，就会有5.5斤汗水留在上面，从而滋生更多细菌。

除了汗液，床单上还会残留人体代谢各种废物，如油脂、唾液、尿液、粪便等，再度加深了对肌肤的损害，因此床单要时常清洁更换。

枕芯要清理

许多人认为只有贴身的床上物品才需要清洁更换，因此往往忽略了枕芯的清理，带来健康隐患。

枕芯和枕套紧密相接，枕套上的细菌、真菌自然会污染枕芯。若是枕头一年不清理，便会带有4-17种真菌，头屑、汗液日渐增多深入枕芯，引起尘螨、细菌，从而引发各种皮肤病和过敏性疾病。

因此枕套和枕巾一到两周就要清洗一次，枕芯至少3个月清洗一次，并且使用寿命不宜超过两年。

你可别小看了床上用品的清洁

一不小心引发众多疾病

引发疾病

第一类：真菌感染。一周没洗的床上用品甚至比门窗上的细菌还多，从而引发呼吸道感染、股癣、甲癣等。

第二类：痘痘。别以为床上用品不清洁只会引起痘痘，痘痘严重时还会引起丘疹等皮肤病，加速肌肤老化，用再多护肤品都没用！

第三类：湿疹、溃疡、螨虫等疾病，让你的肌肤更敏感，更容易过敏。

如果你感觉自己染上了这三大类疾病

那你的床上用品一定要清洁啦

去污

床上用品用久了总会产生黄色的污渍或是霉印，只靠太阳暴晒难以彻底清除。

第一步：将枕头、床单等床上用品放入温水浸泡15分钟左右。

第二步：将洗衣粉或洗衣液配上漂白水和少许硼砂搅拌均匀，倒入洗衣机中。

第三步：将枕头或床单放入洗衣机清洗。注意洗枕头时要顺着滚筒放置，避免叠放，以防洗不干净，清洗过后晒干即可干净如新！

除菌

洗白白的床单和枕套如果忘了除菌这一步，真的是白洗了！

第一步：将需要清洁的床上用品，放入倒有白醋的温水浸泡20分钟。

第二步：加入洗衣粉清洗，洗干净后晾晒即可。这样清洗过的床上用品，彩色更鲜艳，白色更洁白！

除灰尘

床单、枕套容易清洗，可吸收灰尘的厚棉被、抱枕可怎么洗？其实只要这样做，洗都不用洗，立刻干净如新！

第一步：将棉被、抱枕放在阳光下暴晒一上午，使其蓬松。

第二步：用真空吸尘器清除表面灰尘，清洁后记得翻转拍打，去除灰尘后的棉被、枕头用起来更蓬松、更健康！

除异味

沾染了汗液等代谢物的床上用品，容易散发异味或潮气，只要用点小苏打，保准一点异味都没有！

第一步：将小苏打均匀撒在枕头、被子、床单上，静置两小时后用真空吸尘器吸走。

第二步：若是家中有薰衣草精油，便可喷洒在床上，不仅有助安眠而且气味清新自然！

记得告知家人和朋友，

勤换洗，远离疾病，睡得舒服！