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我们每天都要面对各种各样的辐射,如家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射会对人的身体产生不同程度的危害,如头痛、失眠、心律不齐、视力下降、皮肤病等。
防范电磁辐射,除了避免和电磁波的“亲密接触”外,在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。下面列举一些抗电磁辐射的健康食物。
蔬菜、水果
多吃新鲜的蔬菜、水果,能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响,避免神经系统发生紊乱。例如,胡萝卜,其中含有丰富的天然胡萝卜素,天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用,能减轻辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。
再如橘子。科学家分析说,橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时,橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。此外,橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
紫苋菜也能抗辐射、抗突变、抗氧化,这与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,提高血小板和白细胞含量。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抗电脑辐射的作用。
猪血
猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害金属颗粒发生反应,变成难以分解的新物质沉淀下来,然后排出体外。
黑木耳
黑木耳可以帮助排出粉尘、纤维素物质,使有害物在体内无法立足。
鱼腥草
鱼腥草是唯一在原子弹爆炸点能顽强再生的中药材,具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用,且无任何毒副作用,不仅适用于空勤人员,也适用于经常接近辐射源的人员,如X光机和电脑操作人员,以及常看电视的人群。
海带
海带是放射性物质的“克星”,它含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
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