头发是一个人最重要的配饰，生活中，很多朋友都有头发方面的困扰，头皮痒、出油、掉发严重，出现这样的情况，都是因为头皮毛囊的油脂分泌过多，阻塞了毛囊。

头皮毛囊发油过多，导致的问题也不少

过多的油脂让头皮油腻腻，头发洗完也很快就软塌塌、黏成一条条，产生很重的头油味。油脂多了，若不加以防治，更会引发菌群、螨群、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，严重破坏头皮健康，堵塞毛囊，另外，油脂也会堵塞毛囊，头皮便无法为头发补充养分，从而导致掉发、脱发。

什么原因会产生过多的头油？

1、现代人工作压力大、生活节奏快，还常常熬夜、作息不规律等。

2、不规律洗头。

3、不勤洗床上用品，如枕套、被子、床单等会沾满皮屑、油脂、菌螨的物品。

4、洗发水过于刺激，很多人还直接往头皮上抹。

5、用过热的水洗头。

6、常常染发烫发。

所以，调节头皮毛囊的水油平衡是头发健康的关键，不仅可以让头发保持长时间清爽，还能从根本上改善脱发。

减少头油、掉发，这几个方法可以养好头皮毛囊

1、少吃糖分高、油腻的食物

拥有油性腻发的人最好减少吃油腻食品，更别吃糖分高的甜食，如蛋糕、奶茶、碳酸饮料等，这些都会促进头皮毛囊分泌油脂，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，这样有助减少皮脂腺分泌。

2、有机迷迭香控油养发洗发精

有机迷迭香的医药价值很高，来自欧洲有机土地，被称为天然抗菌消炎的医草，有较强的收敛作用，可以调理油腻的头皮，促进血液循环，刺激毛发再生，改善脱发现象。有意思的是，它不会被水洗去，所以常被做成有机洗发精。有机洗发精成分全部来自天然植物，没有合成的化学成分，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。

3、及时洗头发，洗发根

及时地清洗头发、清洁头皮，才能及时清理油脂，有助头皮水油平衡。对油性头发的人来说，洗发根是一种好办法，尽可能认真的清洗发根，可以把头皮毛囊中的多余油脂、皮屑带走，有助于疏通毛囊，但要注意用柔和无刺激、无硅油的洗发水，认真轻柔按摩发根、头皮3分钟再冲洗。

4、减少头发贴头皮

可以多做一些使头发间保持距间、阻止发根紧贴头皮的发型。男性可以留短一点的头发，使发根立起来，女性可以在头顶扎个蓬松的的苹果头、丸子头，让发根微微隆起。

另外，平时尽量按时作息，少戴帽子，护发素方面，选择无硅油、有收缩效果的。