我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，医生诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。

医生还说没有什么特效药，这是人开始老化的常有病，给我开了些风湿止痛药。

有一次，我下班回家，空腹服了这种药，结果胃痛大发作，又痛又吐，上医院打了二瓶吊针才好，原来这种药空腹不能服。后来，还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下，我把这些药全丢了。

膝盖骨还是痛，涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行，开始硬撑著，后来硬撑也不行（因为那时没退休，每天都要上班）。下班回来，我抱着脚在床上哭。

一天，一位大姐告诉我一个单方，要我把粗盐炒热，用布袋装着热敷，说可能有好处。

老公费了很大劲买回了几斤粗盐。

我把一条旧棉毛衫裤剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。

我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的，好舒服呀！

因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。

盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。

我很高兴，还把盐送给与我有同样病的朋友。

粗盐一下子就用完了，我又不想再麻烦老公，就用等量的大米和盐混合炒，还加点生姜和葱头（生姜切成片，葱头连须一起)。

我知道，盐有消炎的作用，米是良性的，有益五脏，在这里与盐一起用，还起到一个疏松细盐的作用（否则细盐会结板）。

而姜和葱头则能驱风散寒。

这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿，作用更好。

这样，我在热敷时，连房间里都充满了香味。

我每天热敷一次，觉得很舒服时也会热敷二次。

大约只一周时间，我的膝盖骨就一点都不痛了。

为了彻底根治这个病，在不痛的时候，我每天坚持做自编的膝盖操：

双手摀住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。

这个操我坚持做了很长一段时间（大约有二、三年之久）。

后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。

我的腰椎盘穾出病发作，也是用这种方法，米和盐混合炒热，热敷。

长期睡比较硬的床垫，在腰不痛的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭。但每边次数都一样，所以到现在我的腰也很少痛。

下面来看看具体的做法：

1、准备好粗盐，生姜切成片，葱头连须一起，一个装盐的布袋子（下面这个是用毛巾做的，透气性好）。

2、边缘缝合好，翻面就成一布袋子了。

3、把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。

4、盐，放入锅中炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。

凉了可以反复加热，即省事，又省钱，如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。

需要注意的是：为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作，盐袋下面要垫一层塑料，以免弄湿被缛。

另外就是热敷部位的顺序，一定是从下至上，先从小腿开始，然后一点点往上移动，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛自然会减轻的。

这种疗法，即使是正常人，也可以作为保健，经常使用，尤其是秋季，夏季的湿热，更适宜呢。

粗盐热敷的原理：热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用，姜和葱有驱风去寒的作用。