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别让这性格压垮自己过度追求完美易陷负情绪

2018-03-16 11:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 上个月大学学测放榜,获满级分人数创下四年来新高!现今,年轻人在充满比较与竞争的Y世代里,因追求完美的特性,使得焦虑及忧郁情绪随着成绩高低显现。根据一篇《心理学公报期刊》研究指出,Y世代的年轻人竟处在比十年前更高的忧郁、焦虑和自杀意念水平中。完美主义不利心理健康诱发忧郁、焦虑概率大国立台湾师范大学教...
别让这性格压垮自己 过度追求完美易陷负情绪

别让这性格压垮自己 过度追求完美易陷负情绪

上个月大学学测放榜,获满级分人数创下四年来新高!现今,年轻人在充满比较与竞争的Y世代里,因追求完美的特性,使得焦虑及忧郁情绪随着成绩高低显现。根据一篇《心理学公报期刊》研究指出,Y世代的年轻人竟处在比十年前更高的忧郁、焦虑和自杀意念水平中。

完美主义不利心理健康 诱发忧郁、焦虑概率大

国立台湾师范大学教育心理与辅导学系兼任教授林家兴说明,一般人往往认为自我要求完美的个性有助于学业和工作,但越来越多心理学研究发现,完美主义不仅在社会面向和其他面向不利于心理健康,自我面向亦是如此,并且和忧郁、焦虑、厌食等心理问题有显著相关。

林家兴教授表示,台湾虽人人可上大学,但现今补习风气兴盛,社会追求成就、重视分数及排名,升学压力仍很大,且社会常提醒他们竞争的不仅是国内,而是亚洲甚至是世界,导致国内Y世代大学生的完美主义倾向高于上一代;林家兴教授建议,有完美主义倾向的大学生,容易自我批判及害怕失败,长时间下会越来越不快乐,因此家长应多给予肯定,并留意子女身心状况。

Y世代青年压力大 长处虚拟世界易与现实脱轨

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,Y世代年轻人处于精英世代,常认为出人头地一定要达到高标准,若没有念特定大学、进特定职业就觉得自己不够好,同时处在跨域、多元及网络世界,缺乏直接的人际互动,往往所见所闻和事实有很大的落差,易误以为标准如虚拟世界所见,生活中又被随处可见的品牌广告行销影响,让年轻人认为拥有那些才是好的,为满足物质欲望而追求更高的收入,无形中给自己增添莫大压力。

找到自我独特性 减缓负情绪更快乐

叶雅馨主任提醒,无论是学校或社会专业协助机构,应先帮助Y世代年轻人察觉自我,进而修正调整对自我对完美的标准;在教育中,则应多鼓励孩子欣赏自己的优点,不论是想法、外貌、个性等,从中找到自我的独特性,找到自己的角色定位,这都将有助于Y世代青少年减缓焦虑及忧郁,重拾快乐。

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