人到中老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。

但是很多人都不注意，事实上，中老年人便秘的危害大。便秘肠道有害菌，可能会干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝。

中老年人为什么会便秘呢？

中老年人的生理功能逐渐下降，消化功能也随之减弱。

且中老年人多合并有各类慢性疾病、年老体虚、食量不足或运动量减少、长期卧床等可致胃肠运动减弱，肠内容物通过迟缓，粪便内水分过度吸收，容易导致粪便干结。

不良的饮食习惯，如中老年人的牙齿脱落后只进食容易消化的食物，含纤维多的食物摄入减少，或胃肠功能紊乱，肠道菌群失调等均可导致便秘。

便秘不是小事

不可掉以轻心

一，便秘导致肛门撕裂

便秘不仅将肛门疼痛，而且长时间治疗，难治性外科切除。

二、便秘导致心脏衰竭

心脏衰竭，心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。

三、便秘导致心脑血管疾病

便秘会引起高血压或心脏病。严重的便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。

四、便秘导致多内痔出血

便秘会导致多内痔出血，多内痔出血，这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。

五、便秘导致咯血

肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。

送你一个无价之宝

一个穴位，轻松通便！

有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴。

位置：“商阳穴”位于人体手部食指头末端，往大拇指的方向，距离指甲角约0.1寸。

做法：只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。

有的人就经常便秘，一便秘就用浣肠。中医养生中，手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。

说明

掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

中老年人最怕的是便秘，一旦发生便秘，要及时治疗，为了避免意外。

一定要告诉家人这个无价之宝，一个“商阳穴”就能轻松通便！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）