许多上班族都因为长时间的久坐，所以造成下半身血液循环不佳，加上没有时间做运动，久而久之就养出了一个松垮垮的肥肚腩，穿上衬衫都紧绷得让钮扣快爆掉惹~（T.T）你也是面临这样的问题吗？

如果是的话，那你一定要把接下来这款超简易，而且无需花钱去买任何器材的运动给记下来了，因为你只需要1分钟的时间和1条毛巾，就可以轻轻松松恢复紧致的S形曲线，赶在过年前甩掉肉肉的小腹哦！

首先，大家只需要用两只手上下抓紧毛巾的两段，然后往身体的左边方向摆去。需要注意的是，在移动时双手间的距离必须维持不变，身体也必须挺直。

接下来，把两只手上下的位置倒转，一样拉紧毛巾后从左边摆向右边，重复这2个动作直到1分钟就可以了：

这款毛巾操运动除了可以让久坐的上班族活动和松弛筋骨以外，也可以强化对背部、手臂和腹部肌肉的训练，达成紧致、结实的效果。大家只需每日重复这个动作3~4次，每次1分钟左右，2个星期后，你就可以看见水桶腰开始出现“水蛇”般的曲线了！

如果你希望效果更好的话，不妨试试渐渐拉长锻炼的时间，尝试每次做2~3分钟，相信只要持之以恒，你一定可以赶在过年前找回自己曼妙的S曲线，恢复平坦结实的腹部，穿上漂亮的新衣和大家一起迎接以个漂亮年咯~（动起来！）

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