想让移位的肠子自然归位，每天做2次这个运动

肠子脱垂、组织位置偏移，都会让身体发生严重毛病，现在知道有这样简单易行的运动，小编当然要来好好操练！

在持续保养肠道与所有主要排毒系统时，你也不该忽略运动，尤其是斜板运动。

1.规律使用斜板可以克服重力对于内脏的影响。

2.能改善血液循环，使血液能到达大脑，进而重建身体各器官的功能。

3.是使肠子恢复原本位置，更是对肠子最有帮助的作法。

4.对于肩膀以上的发炎与充血问题特别有益，如鼻窦问题、眼疾、落发、头部湿疹、耳朵问题与类似的毛病。

5.在心脏问题、疲劳、晕眩、记忆力不良与麻痹的许多案例中，更能带来助益。

每天仅仅在斜板上进行五分钟的运动，等你习惯斜板之后，就可以逐渐增加运动时间。一般人应该在下午三点时躺上斜板十分钟，晚上睡觉前再躺一次。

以下所示是其中三种：

1.躺在斜板上，脚板以脚踝系带固定，双臂置于身体两侧并放松，让重力帮助你的腹部器官回复原本的位置。为了达到最佳效果，在斜板上至少躺十分钟。

2.躺在斜板上，脚板以脚踝系带固定，双臂伸过头部几秒钟，接着放松并将双臂放回身体两侧，重复十至十五次。这项运动能伸展腹部肌肉，并将腹部器官朝肩膀方向拉动。

3.躺在斜板上，脚板以脚踝系带固定，双臂置于身体两侧，吸气后闭气，闭气时缩起腹部肌肉，使腹部器官朝向肩膀移动，再吐气放松，重复十至十五次。

──《救命大清肠：“整体健康之父”人体排毒净化疗法，彻底清除百病的根源》柿子文化