肾虚，是一个笼统的概念，分为几种类型，常见的有肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等。这些类型怎么区别呢？一起来看看。

肾阳虚的症状：

肾阳又叫“元阳”、“真阳”，是人体阳气的根本，对各脏腑组织起著温煦、生化的作用。所谓肾阳虚，就是肾脏阳气衰竭表现的症候。肾阳虚常由年老体衰、久病伤阳、房劳伤肾、下元亏损、命门火衰、肾阳虚损等原因所导致。表现为

1.畏寒怕冷

阳气就如同身体里的小太阳，能温暖身体，让身体充满“火力”，如果阳气不足，身体“火力”就不够，四肢自然会出现畏寒怕冷的症状，下肢尤其严重。

2.面色黧黑或者苍白

阳气使身体暖和，使气血运行得通畅。若肾阳不足，运行气血的动力不够，脸上则会呈现苍白之感。如果肾阳虚衰过甚，体内就会阴寒内盛，肾脏之色（黑色）就会外现于面部，表现为面色黧黑。

3.精神委靡，头晕目眩

由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力之态；肾虚不能上养清窍，脑部营养供给不上，人就会出现头晕目眩的问题。

4.排泄能力弱，性功能减退

肾阳虚还会表现为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、性功能减退。舌头还会有舌苔胖、苔白等问题。

肾阴虚，最爱上火

肾阴又叫“元阴”、“真阴”，是人体阴液的根本，对各脏腑组织起著濡润、

滋养的作用。肾阴虚，即肾水不足，是肾脏阴液不足表现的症候。肾阴虚会出现类似上火的“热证”。具体来说，有下面几个典型的症状：

1.口干舌燥、心烦气躁、手心脚心发热、脸蛋发红、口唇红赤、盗汗（多发生于午后和晚上）、大便干结、小便短赤等。

2.女子经血来源不足，出现经少、闭经等问题，还可能出现崩漏。

3.失眠健忘、头昏耳鸣。

不过，所谓肾阳虚、肾阴虚，也不是绝对的概念。因为肾阴和肾阳在体内是相互制约，相互依存的，肾阴虚和肾阳虚在病变过程中常常互相影响，即肾阴虚发展到一定程度可以累及肾阳，肾阳虚到一定程度也可伤及肾阴，发展为阴阳两虚证。

所以归跟到底，无论你是哪一种肾虚，养好肾才是关键！

覆盆子

中医上，常用来治疗遗精滑精，遗尿尿频，早 xie。具有益肾固精缩尿，养肝明目之功效。

有个很著名的治性 功能障碍的方子，出自李时珍编纂的《濒湖集简方》：

枸杞、桂圆、山药、芡实

枸杞不用说，滋阴补肾，无论男女都非常适合的滋补品；桂圆性温，补益气血，对体质虚弱、头晕失眠的人尤其补益；山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻的功效；芡实，益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

肉桂

肉桂的功效，第一点就是补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。

推荐羊肉肉桂汤：将 6克桂皮放在1斤左右的炖肉中，炖熟之后，吃肉喝汤。