中医上说，十人九胃病，说明胃病特别易得，这是治不好胃病的根本原因。尤其很多人的生活无规律，导致饮食也无规律，这样就会影响胃病的康复！很多胃炎是有菌的，如果是有菌性的胃病，即使是治好了很快就会复发。养生专家建议多吃这些养胃的食物，可以有效的调理胃病！

一、无花果：无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。

无花果富含各种酶类，抗病防癌，主治咽喉疼痛、声音嘶哑、脾胃不适、肠炎痢疾、痔疮便秘、痈疮疥癣等，是天然保健水果。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

二、南瓜：

性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。能促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

三、薏米：富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。

可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

四、燕麦片：燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

燕麦片含有的高粘稠度可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，常食可以滋补脾胃，改善肠胃功能。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

五、蒲公英：蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。

蒲公英是质优价廉的“美容万金油”。不论是干性皮肤、油性皮肤、老化皮肤,还是雀斑、色素斑、皮炎等，蒲公英都能帮你消除“美中不足”。

蒲公英具有清热毒、化食毒、消恶肿的功效。对于调理胃炎、胃溃疡等问题有很好的效果。

六、小米粥：小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有"代参汤"之美称。

《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而小米是健胃食品也是最绿色也最没有副作用的。