别以为肥胖才会导致睡眠呼吸中止症！很多人觉得胖子才会打鼾，其实，瘦子也有可能会打鼾，而且也会出现睡眠呼吸中止症，甚至会因为慢性鼻炎，以及胃食道逆流，导致这三种病况互相影响，进而导致恶性循环。
慢性鼻炎 也会造成睡眠呼吸中止症
双和医院睡眠中心刘文德医师表示，睡眠呼吸中止症有九成是阻塞型，除了会因为体重增加，上呼吸道软组织增加，以致容易打鼾引起之外，也与上呼吸道结构有关系，尤其是东方人的脸型结构和西方人不同，再加上台湾气候潮湿，咽喉与鼻腔常会慢性发炎与肿胀，也是造成睡眠呼吸中止症的原因。
胃食道逆流 使睡眠呼吸中止症恶化
此外，会造成睡眠呼吸中止症也和睡觉时张口呼吸有关系；刘文德医师指出，很多人会因为鼻炎与鼻塞而张口呼吸，甚至没有鼻塞，都有可能在睡觉时因为咽喉放松，而张口呼吸，这不但会使口水蒸发，而且会因为没有口水去中和胃酸，进而使得胃食道逆流，并且通常都没有不舒服，但已经使得喉咙充血肿胀，咽喉浮肿，致使睡眠呼吸中止症和鼻炎与胃食道逆流互相影响，并且恶性循环。
排除过敏原+睡前不进食+饭后运动
要如何改善这些问题呢？刘文德医师进一步指出，除了要排除过敏原改善鼻炎之外，也应该要戒烟，而且睡觉前二、三小时不可吃东西，只能喝水，因为若是胃酸量很多，会加重恶性循环；此外，运动也很重要，运动不只是减重，国外研究证明，从早到晚坐或站，一天下来水分会堆积下半身，两只脚有300-500CC的水在下半身的肌肉，平躺才回流，咽喉会有100CC的水，就会恶化呼吸中止症；所以，在晚餐后去走路，对改善睡眠呼吸障碍也很重要。
