新鲜水果是一种很多人都喜爱吃的东西，且长期性吃苹果，不论是针对人体内在的身心健康，還是针对东妖神记在的面色，全是拥有 非常好的改进功效的。自然，伴随着饮食搭配的慢慢多元化，许多人也都刚开始用新鲜水果来制做各种各样食材或是菜式，这类菜式也拥有 一定的减肥瘦身作用。下边，就为大伙儿详细介绍几类具备减肥瘦身作用的新鲜水果菜谱！
一、荔技炒牛肉
主要材料：牛羊肉，荔技。
辅材：姜，小辣椒，辣椒。
调味品：盐，味精，酱油，水淀粉，植物油，色拉油。
作法：
1、荔技削皮削皮。
2、牛羊肉清洗抹干水，切片状。加酱油，小量水淀粉，米酒腌三十分钟。
3、热锅凉油，放进生姜片，嫩牛肉煸炒匀称至彻底掉色。
4、放进青红椒油爆，放盐，味精调料。再添加荔技煸炒至熟淋小量色拉油就可以起锅。
二、橙食香鸡球
原材料：去骨鸡肉500克、新奇士橙子一个、小辣椒一支。
调味品：迷迭香、味精、盐、绍兴酒、木薯淀粉、生鸡蛋、小香葱末。
作法：
1、得用去骨鸡肉，肉质地比鸡胸嫩，切成小丁，用鸡蛋清、盐、味精、绍兴酒、芡粉抓匀、腌制退浆。
2、小辣椒切小傅，新奇士橙子换一个刀和砧板，60度入刀左一刀右一刀，切至正中间相接处断开。
3、锅内加点油，待水温4成热时，放进香菇牛肉滑熟捞起来备用。
4、锅中留油，煸很棒葱末、放进尖椒丁爆锅，放进香菇牛肉、挤进新鮮的果汁、加迷迭香、盐、味精调料，最终用少量芡粉勾薄芡就可以。
5、将切完的新奇士橙子上下分离堆放，成一个船形的新奇器皿，将炒过的鸡球盛入，伴随着发热量，橘子的香气将弥漫在饭桌上。
三、香甘庶虾
原材料：鲜虾200克、甘庶1节、猪肥膘肉少量、椰丝适当。
调味品：盐2克、米酒5克、木薯淀粉10克、生姜沫小量、油100克(实耗20克)、泰国酸辣酱适当。
作法：
1、准备好原材料，鲜虾建议還是买新鲜虾自身拨壳吧，味儿会更好。
2、用刀子鲜虾用劲拍扁成虾泥，挑去灰黑色虾线。
3、把虾泥放进碗内，猪肥膘肉剁碎丁，与虾泥混和，添加盐、米酒、生姜沫、木薯淀粉一起，顺一个方位拌和，做成黏性十足的虾胶预留。
4、甘庶削皮，切割成10公分长短，再切割成手指头尺寸的段。
5、取一根甘庶段，把搞好的虾胶牢牢地地裹起来甘庶段。
6、搞好的甘庶虾再放进椰丝中，匀称地裹上椰丝预留。
7、锅中倒进油，放到米技炉上，调9档加热置五成热，再调至4档，把甘庶虾放进油中炸至松脆。
8、炸好的甘庶虾捞起来放到厨房纸上吸走油分，摆盘上桌，配泰式甜辣酱就可以。
2020-11-23 06:25:14
