补肾壮骨的食物有哪些？

补肾壮阳健骨是我们在日常生活中普遍的一个话题讨论，针对一切群体全是有需要的。有很多人觉得仅有根据药品或是保健产品才可以具有那样的功效，实际上平时中的一些食材就可以协助做到补肾壮阳及其健骨的功效，并且不容易造成副作用。那接下去网编就需要将实际效果极其显著的几类食品详尽的介绍一下。

1、牛肉。牛肉属性热，自身就有利于阳健骨的功效，而杜仲则是补肾壮阳的灵丹妙药，能减轻腰酸腿软、疲惫遗精的症状。杜仲是杜仲树的树根，《本草经集注》里记述，在挑选杜仲时能够把它断裂，里边有像亚麻纤维一样的白色丝袜，便是品质不错的杜仲。饮食疗法：牛肉150克，山药120克，苁蓉100克，菟丝子150克，核桃肉150克，葱根10根，梗米适当熬汤食。