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清新室内空气有一套

发布于2020-09-04 00:51:28 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 室内空污通常是室外空气污染的2至5倍你可曾想过家中的空气是否干净?根据美国环境保护署研究显示,室内空污通常是室外空气污染的2至5倍。置身密闭性较高的室内空污环境,恐引起对健康有害的“病态建筑症候群”,

室内空污通常是室外空气污染的2至5倍

你可曾想过家中的空气是否干净?根据美国环境保护署研究显示,室内空污通常是室外空气污染的2至5倍。置身密闭性较高的室内空污环境,恐引起对健康有害的“病态建筑症候群”,如何改善?专家传授10大清新室内空气妙招。

人类可以3天不吃东西,但绝不可能3分钟不呼吸,肺部健康与我们吸入的空气质量息息相关,户外的空气质量实在很难改变,而且现代人大部分时间都待在室内,因此,如何提升室内的空气质量更显重要。

全球每年330万人死于空污

根据哈佛大学公共卫生学院的研究数据显示,空气污染每年在全球造成330万人死亡,身处于空气污染的环境中,与肺癌、中风及心脏病都有密切关系。

台湾预防保健协会理事长、药学硕士赵顺荣指出,一般人常会认为,由于车辆排放、燃料燃烧及工业废气等因素影响,室外的空气污染令人担忧,而想要尽可能待在室内;但令人惊讶的是,室内空气并不如我们所想像的那样干净健康。

美国研究,室内空污更严重

你可曾想过家中空气是否干净?实际上,根据美国环境保护署(EPA)的研究数据显示,室内空气污染通常是室外空气污染的2至5倍,在无窗的建筑物内,空气污染的程度可达室外环境的100倍之多。

置身于密闭性较高的建筑物内,许多人会出现头痛、眼、鼻或喉咙的感染、容易感冒、皮肤干燥发痒、嗜睡、恶心、无法专注、疲劳、对气味敏感等种种生理不适症状,称之为“病态建筑症候群”。因此,无论是室内还是室外,呼吸的空气质量都会对健康产生重大影响。

从外到内,揪出潜在污染物

赵顺荣说明,室内空气污染的原因有很多,举例来说,生活在繁忙的道路附近,汽机车废气中的污染物会进入家中,而家庭用品中的挥发性有机化合物,如消毒剂、油漆、地毯、黏合剂,以及建筑材料、家具、合成木板、木材防腐剂、塑胶制品、霉菌,或多或少都可能会持续释放污染物,影响室内空气质量。

其他室内空气污染来源,例如:中央暖气系统的一氧化碳排放、抽烟、二手烟、三手烟,清洁剂或装潢可能会间歇性释放空气污染物,或是各类电子产品、未通风或发生故障的设备,也会在室内释放大量潜在危险的空气污染物。

赵顺荣提醒,不少人会使用空气清新剂,以为可以清新空气;事实上,它也是室内空气污染来源之一,将持续释放含有的潜在有害化学物质,最好避免使用。

长期忽略空污,百病恐上身

室内空气污染如何影响健康?赵顺荣表示,长期处于室内空污环境,常见的影响包括:眼睛、鼻子及喉咙的刺激、鼻窦充血、呼吸短促、流泪、咳嗽、打喷嚏、疲劳、头痛、头晕,以及皮肤干燥、过敏。

而患有气喘及过敏病患,可能会出现更严重的症状,长期影响如呼吸道恶化,导致气喘发作、支气管炎、过敏性肺炎,甚至造成肺癌、中风及心脏病,而提早死亡。另外,研究也证实,长时间暴露室内空气污染中,也与早产、婴儿低出生体重有关。

平均而言,我们一生当中大部分时间都会在室内,每天约有18小时在室内度过,因此,保持室内空气尽可能清新非常重要。尤其是天气寒冷的冬季,常会保持门窗紧闭以防寒,建议更应采取正确措施来改善室内空气质量。

10大清新室内空气妙招

赵顺荣建议,遏止室内空气污染最有效方法之一,就是消除污染源及减少空气污染排放,同时提供10大室内空气清新措施,有助改善家中空气质量:

1.打开窗户增加通风

欲降低家中的室内空气污染物浓度,最简单也最便宜的方法,就是增加进入室内的室外空气量,每天只需要打开窗户5分钟,即可减少室内空气中有害空气污染物的累积。

适当增加室内通风,可以使有害的空气污染物及过敏原向外界传播,从而减少接触,即使在寒冷的冬天也应该时不时打开窗户,让新鲜空气进入屋内。

2.安装一氧化碳检测器

包括:未通风的煤油取暖器、燃气热水器及中央暖气系统等加热设备,是室内一氧化碳排放的最常见来源。如果未正确安装或维护的风管,会将污染物从一个房间散布到另一个房间。

风管是负责整个家中分配冷热空气的设备,随着使用的时间增加,灰尘、皮屑甚至是霉菌都容易堆积在风管中,就会降低整体空气质量,建议家中必须安装一氧化碳检测器,有助追踪屋内无味气体的空气污染物,并定期请专业人员维护及调整,才能减少吸入有毒烟雾。

3.善用空气清净机

使用空气清净机是减少室内空气中有害细悬浮微粒最有效的方法,可以放置在客厅、厨房及卧室等常用房间,有效帮助通风及净化空气质量;最重要的是应定期清洁及更换HEPA滤网,才能真正达到居家空气流通与滤净的效果。另外,家中吸尘器、干衣机及厨房通风孔,也都应定期检查维护并更换过滤网。

4.使用除湿机

台湾是典型海岛国家,室内环境特别容易潮湿,就会造成霉菌孳生,而导致许多健康问题,例如:引发过敏及气喘等呼吸系统疾病。

抑制室内孳生霉菌的最佳方法,就是控制家中的湿度,也能消除尘螨,建议使用除湿机能有效减少空气中的水分,最好将除湿机的湿度控制在50%以下,尤其是厨房及浴室等区域,建议洗完澡后立即打开浴室的排风扇,可以帮助去除室内湿气。

5.打开排油烟机

许多室内空气污染物来自厨房,天然气燃烧释放出有害的污染物,包括:一氧化碳、二氧化氮,即使是电磁炉、微波炉等,也都会产生较低浓度的空气污染物,建议做饭时,一定要打开排油烟机,也应打开窗户增加室内空气的通风。

6.避免抽烟及烟害

抽烟是室内空气污染最大的来源之一,烟草燃烧后的产物含有超过60种以上已知的致癌物。研究证实,于室内抽烟会造成有毒物质,在家中持续高浓度的残留,一旦不小心经由接触进入人体,就会带来可怕的致癌风险。

另外,二手烟、三手烟同样也会影响身体健康,长期吸到二手烟的民众与抽烟者的伤害差不多,容易增加罹患气喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病,以及肺癌风险。三手烟则是指烟草熄灭后在环境中残留的污染物,即使打开电扇抽烟、打开窗户抽烟,或是在阳台、其他房间抽烟,同样都会对家人造成伤害。

7.室内摆放植物

植物是大自然的天然空气过滤器,室内摆放植物可以过滤室内空气常见的挥发性有机化合物。根据美国园艺科学学会发布的研究显示,室内摆放植物可以有效帮助改善室内空气质量。

大部分绿色植物于光合作用过程中,经由气孔吸收二氧化碳,可减少室内二氧化碳累积量。根据环保署研究报告指出,在居家空间1平方米的面积,放置2盆9公分盆径适当的植物,1星期即可降低二氧化碳浓度10~17%、甲醛26~47%,以及落尘23~43%。举例来说,常春藤、万年青等植物,可有效减少苯、甲醛、一氧化碳及二甲苯;百合花、棕榈树则是净化室内空气污染物的最佳选择。

依植物净化空气的特性,居家门口人来人往,落尘较多,可选择非洲菫、铁十字秋海棠、皱叶椒草、大岩桐、嫣红蔓及长寿花;客厅通常二氧化碳浓度较高,可摆放袖珍椰子、心叶蔓绿绒、非洲菫、台湾山苏、吊兰、盆菊、蜘蛛抱蛋;书房建议放置火鹤花、中斑香龙血树、白鹤芋、波士顿肾蕨、粗勒草,可以有效降低木制书柜、电脑、修正液,释放的甲醛等挥发性有机物浓度;浴室摆放植物的最佳选择,是黄金葛、蔓绿绒、铁线蕨,能够有效净化含有氨的排泄物及清洁剂。

8.使用精油及扩香仪

根据美国国家生物技术资讯中心(NCBI)研究指出,可以利用精油作为天然的驱螨剂,选择茶树、桉树油、丁香及迷迭香等精油,为天然抗菌剂,也有助于减少家中尘螨的数量。

建议可以使用负离子精油扩香仪,利用气压喷气原理,不用加水就能将天然精油发挥到最大效益,以雾化方式将精油的香味散发于空气中,较不会造成身体负担,也不必担心因热源可能造成一氧化碳中毒的危险。

9.定期清洁地板及地毯

地板及地毯的作用,不只是增加家中的舒适感,同时具有吸附空气污染物的效果;不过,前提必须是定期清洁地板及地毯,以免累积的脏污更容易造成霉菌、尘螨孳生,清洁时应避免使用有毒化学物质,建议使用食用白醋、小苏打粉,加入抗菌的精油,自制天然清洁剂。

10.让家中宠物保持干净

家中的猫、狗等宠物,也是室内空气污染来源之一,宠物的皮屑、毛发,更是细菌、霉菌及尘螨的温床,建议定期帮宠物洗澡。另外,如果家中有地毯,也应使用吸尘器定期清洁地毯,才能将皮屑污染降至最低。

想获得更多健康资讯,请详阅《常春月刊》网站。

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