今日要闻

善用抗暑防晒小物

发布于2020-07-24 00:51:25 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 正确使用才能真正达到防晒避暑的效果目前防晒的方式还是以擦防晒乳为主,辅以遮蔽性的物理性防晒,除了依照需求挑选之外,还要正确使用,才能真正达到防晒、避暑的效果。1.防晒乳台北医学大学附设医院急诊医学科主

正确使用才能真正达到防晒避暑的效果

目前防晒的方式还是以擦防晒乳为主,辅以遮蔽性的物理性防晒,除了依照需求挑选之外,还要正确使用,才能真正达到防晒、避暑的效果。

1.防晒乳
台北医学大学附设医院急诊医学科主治医师锺禀彦表示,挑选防晒产品,重点在于到底有没有足够的防晒能力,防晒能力除了防晒强度以外,包含均匀度、防水性等,都是可以参考的依据。

紫外线(UV)中会造成晒红、晒伤的是UVB,而会造成晒黑、晒老的是UVA,因此,一般常见的防晒指标,大概有包含针对UVB的SPF(Sun Protection Factor, 防晒系数),以及针对UVA的PA (Protection Grade of UVA, UVA防护等级)。

SPF指的是“在光源照射下,涂抹防晒品能延长皮肤产生晒红、晒伤现象的‘时间倍数’”,此差距只在延长晒伤的时间,而非阻挡紫外线的效果,因此,SPF25~30适合室内防晒,SPF50则适合长时间的户外活动;而PA则是代表“防止晒黑、晒老的能力”,根据+号多寡分为四个等级,+号越多,即表示防晒黑、晒老的效果越好。

锺禀彦特别提醒,在户外活动时,防晒乳可能会因为人体流汗或擦拭动作逐渐失去保护作用,因此,建议每两个小时就该补充一次,以维持效果,涂抹时要注意擦均匀,尤其是颈背、耳朵等大家容易忽略的部位。

皮肤黑的人不用防晒?
“肤色黑的人还是要擦防晒!”锺禀彦强调,身体遇到紫外线时,会制造黑色素沉淀保护皮肤,也会使得肤色加深,而肤色较黑的人虽然不容易晒伤,但仍会接收紫外线。所以,皮肤比较黑的人千万不要忽略保护,以免长期累积变成皮肤癌病变的因子。

2.遮阳衣物
锺禀彦表示,衣物准备的原则很简单,以宽松舒适、轻凉透气为主,皮肤要尽量避免“直接曝晒在太阳下”。选择浅色系的衣服可以减少吸热,吸汗透气的棉质衣物也能降低暑气,还有遮阳帽、薄外套、口罩等,也可随身携带以备不时之需。

如果有计划要去山区、林区或杂草茂盛的地方,可以挑选密合度高的衣服来防止蚊虫叮咬,但材质最好也要兼顾透气;去海边游玩时记得带副太阳眼镜,因为海水会反射紫外线,挑选抗紫外线的太阳眼镜,能保护眼睛不会受到强蓝光的直射,以免埋下日后得到白内障的危机因子。

3.降温小物
若是艳阳高照的出游日,阳伞、小扇子以及湿纸巾等,都是可以考虑携带的降温小物,可帮助周围环境与自己的身体来降温、降暑气。挑选遮阳伞时,要留意其标签说明,除了选择伞布密度、抗紫外线涂层的材质以外,颜色也是挑选的重点,颜色越深的伞,表示透光率越低,抗紫外线的性能也就越好。而小扇子及湿纸巾也是目前颇受欢迎的消暑小物,以湿纸巾或湿毛巾擦拭,可以降低体感温度、减缓不适。

4.水壶和水
“最重要的就是水分!”锺禀彦不断强调,夏日出门,一定要随身携带白开水,无论室内或户外活动,每隔半小时就要记得补充一次水分,一次至少200c.c.,而且别等口渴才喝,因为当感到口渴时,就表示身体已经开始进入缺水状态。此外,炎热的天气,应尽量避免一次就喝大量冰水来“急速冷却”,以免过度刺激血管,也切勿以含糖饮料来取代白开水。

台湾属于岛屿型气候,一到夏天不仅烈日当头,相对湿度也偏高,常常造成又闷热又潮湿的天气,因此防晒意识绝对不可缺少。最后锺禀彦提醒,夏季除了出游之外,长时间在外工作的人也是热伤害的高危险族群,平时也要时刻注意自己的身体的状况,适当休息,才能避免热伤害。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯