血压超过这数字要注意！95～99％的高血压原因不明
究竟什么是高血压呢？中山医学大学营养学系王进崑教授表示，根据2017年美国心脏协会发布的最新高血压治疗指引中就重新定义，只要当人体血压达130／80毫米汞柱（收缩压130毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱）以上，即代表有高血压问题。
但高血压到底是怎么形成的？又该如何预防呢？王进崑教授进一步解释，事实上造成高血压发生的原因相当复杂，目前医学界也尚未定论。根据临床统计，只有1～5％的“继发性高血压”，可明确知晓是因怀孕、内分泌功能异常、主动脉狭窄、肾脏疾病等生理变化或疾病所引起。
而剩下高达95～99％的高血压，则是属于成因不明的“原发性高血压”。简单来说，就是导致血压升高的原因尚未明确，仅知可能和遗传与患者个人生活、饮食形态有关。
不想血压反复飙高？日常生活做对5件事有助改善
不过，王进崑教授也强调，虽然多数的高血压成因不明，但仍可以确认的是，适度从日常生活下功夫，矫正不当的饮食及生活习惯，对于预防血压飙高，还是有一定的帮助。但到底想要改善血压过高的问题，该怎么做呢？王进崑教授分享，做好以下5件事非常重要：
熬夜、睡眠不足，会使人体交感神经过度兴奋，副交感神经无法正常运作，便是造成血压居高不下的原因之一。
第1件事／确认肾脏代谢功能有无异常：
人体肾脏除了负责过滤血液中的含氮废物与过多的液体，更有释放肾素等荷尔蒙，辅助调解血压的作用。因此，一旦民众肾功能代谢不佳，便容易导致血压飙高的发生。再加上，肾脏病友常有体液无法顺利排出的困扰，故这类患者也经常饱受下肢水肿、足部肿胀所苦。所以想要维持血压稳定，要先确认肾功能健康是否正常。
第2件事／维持理想体重：
过重或肥胖者因容易增加心脏血液的输出，以及常合并有高血脂问题，容易使血管发生堵塞、狭窄，甚至硬化。在此情况下，便易导致血流不易通过，而使得血压进一步升高。
第3件事／不熬夜、适时纾压：
熬夜、睡眠不足，会使人体交感神经过度兴奋，副交感神经无法正常运作，便是造成血压居高不下的原因之一。再加上，长期处于负面情绪、高度压力下，容易使身体的发炎指数升高，增加血管硬化、狭窄的发生率，也会使血压容易飙高。
第4件事／适度补充水分：
