好医师新闻网记者张本笃／嘉义报导

图：嘉义基督教医院精神科主任卢信伟医师

大选期间操弄亡国感的议题不断发酵，原来竟是有医学根据。嘉义基督教医院精神科主任卢伟信指出，大脑中处理“亡国感”、“亡党感”这类“生死存亡”讯息的部位在于脑中的“边缘系统”，正好也是决定情绪反应的重要结构，只要稍微刺激就会活化，影响思考和行为表现。

63岁陈妈妈在选举中热情支持某位候选人，除了跑遍各大造势场合，也在亲友圈大力拉票，甚至平常看似和气近人的她，却常与亲友因支持不同候选人而在言语中针锋相对，大选落幕后五天，林妈妈却发现自己仍然吃不下、睡不好，情绪常陷入激动之中，难以平复。

卢伟信表示，选举为何会让许多平常温和的亲友在这段期间转变成暴躁易怒的情绪，甚至难以沟通，跟许多精神生理因素以及心理认知倾向有关。

卢伟信说，大脑中处理“亡国感”、“亡党感”这类“生死存亡”讯息的部位在于脑中的“边缘系统”，正好也是决定情绪反应的重要结构。边缘系统被强力活化之下，无怪乎选举引发的情绪反应如此之大。

而随着情绪的活化以及选战的激烈投入，心理思考的模式易转为“二分法”思考，例如，只有颜色认同、看到的人只有非我即敌的想法、法案只有对错之分、出身只有富贵或平民之别，这类非黑即白的思考模式有利于大脑快速简单处理讯息，却与复杂的现实情况有所落差，也易引起较极端的情绪反应。

卢伟信进一步指出，随着支持某阵营或候选人，自然的心理机转会让我们会对其产生高度“认同感”，程度强烈时好似自我已经融入了这个候选人或阵营，他的胜利就是自我的胜利，对他的批评就是对自己的批评，万一他选输了，自我的自尊就会受到强大的打击，因此产生强大的失落感甚至忧郁情绪。

卢伟信呼吁，选举结束了，如果情绪仍然久久无法平复，首先要让活化的边缘系统冷静下来，下列几个方法提供给目前仍沉浸在选举情境而久久未能平复的民众与亲友们参考:

1.暂时关掉家中的选举新闻频道、网络新闻等，以减少刺激身心。

2.练习专注在一件事上一段时间避免分心，例如找个喜欢观看的戏剧、听一段轻柔的音乐、多多运动、缓慢深呼吸数分钟都是很简单的方式，研究指出透过专注在当下的练习，可有效加强大脑前额叶(负责理性思考)的功能而减少边缘系统的过度活化。

3.恢复正常作息，选举结束后除社会恢复冷静外，自己也该回复日常生活型态，三餐定时定量、保持充足睡眠有助于情绪的稳定与放松。

4.检视自己的思考模式是否有落入二分法之中？尝试以更折衷、完整的观点思考事物的正反面，有助于情绪的和缓。

卢伟信强调，每次选举后总是呈现几家欢乐几家愁的情况，选举只是一时，但是生活是一辈子。如果一段时间后仍感到选举情绪困扰且持续严重，甚至合并身心症状，如郁郁寡欢、兴奋异常、失眠、食欲不佳等症状持续超过一周，请务必至门诊寻求精神科或身心科医师的专业协助。

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