柠檬水功效多多，常喝柠檬水更有减肥功效！常说饮食均衡作息健康就能保持肌肤在最好状态，原来最普通不过的柠檬水，便对身体非常有益。平常在外吃饭佈尔便会喝到柠檬水，但你知道柠檬水有甚麽神奇功效吗？柠檬水做法非常简单，那怕只是心血来潮，想要在周末来个快捷又方便的小型减肥瘦身、排毒疗程，你只要买一个柠檬便可在家裡轻鬆製作，这种最适合各位忙碌的都市女性，大家不妨试试这简单不过的柠檬水减肥法！
养成每天喝一杯柠檬水的习惯，排清宿便，找回平坦小腹
柠檬水减肥法的迷思
饮柠檬水就能减肥？！世上哪会有这种不劳而获的好事！与其说喝柠檬水可以减肥，倒不如说它能够帮助消化，这样比较正确。每天早上或餐后喝一杯柠檬水，可以促进肠道蠕动，有助消化、排走体内毒素。每天长时间坐在办公室工作的女生，特别容易出现便秘问题，养成每天喝一杯柠檬水的习惯，排清宿便，找回平坦小腹的日子不远矣！
柠檬含有丰富维他命 C，具有抗氧化功效，对于美白、去斑特别有效
柠檬水美容功效显著
除了减肥，美白也是女生们的必修课。柠檬含有丰富维他命 C，具有抗氧化功效，对于美白、去斑特别有效。市面上有不少美白产品都标榜加入维他命 C，预算有限的话不妨试试相对划算的柠檬水。同时，维他命 C 也能提高免疫力，减低感冒菌入侵的机会。
切开柠檬后，维他命 C 会随著时间流失，建议切开后尽快冲水饮用。
以温水冲泡柠檬水
别以为柠檬水只是将柠檬放进水里浸泡那麽简单的一回事！要将当中的有益物质带出来亦有一套学问。切开柠檬后，维他命 C 会随著时间流失，建议切开后尽快冲水饮用。
柠檬水做法，将新鲜柠檬洗乾淨，切成片状，以不超过 40 度的温水冲泡。
柠檬水做法：
1. 将新鲜柠檬洗乾淨，切成片状；
2. 以不超过 40 度的温水冲泡。若果使用过热的水冲泡，会破坏柠檬中的维他命 C，千万要注意。
3. 一颗柠檬约可冲泡 1 至 1.5 公升的柠檬水，可因应个人口味调节。
4. 如果觉得柠檬水太酸，可加水冲淡，尽量避免加糖。
饮用柠檬水须知
虽然柠檬水功效多多，但毕竟有一定程度的酸性，建议冲泡时柠檬的比例不要太高。饮用酸度过高的柠檬水有可能会破坏牙齿表面的珐琅质，因此冲泡时必须好好控制两者比例，并避免空肚饮用。有牙痛、胃酸过多问题的人士，以及糖尿病患者饮用柠檬水时要多加留意。
2019-10-04 16:14:37
