越来越多的现代人面临血管病特别是脑梗和心梗，这是中老年人健康的两大隐患，是因为血栓堵塞脑部血管而引起的一种严重疾病，可威胁生命。
据统计，我国每年死于脑梗塞患者近200万人。
医生：脸上出现“三个变化”，千万别拖，十有八九是脑梗，你知道是什麽变化吗？
变化1、睡觉时单侧流口水
很多人会认为睡觉的时候流口水是睡眠比较好的象徵，其实不然，如果睡觉时候单侧流口水可能是脑梗发生前的信号。
并且有的人还会出现睡觉时被呛醒，并且流口水的方向不会随著睡觉方向的变化而变化，是一直不变的。
如果你最近出现了这种情况，千万不要小视，还是建议儘早的去医院检查。
变化2、面部麻木，视力模糊
因为脑部的血管被血栓堵塞，导致大脑细胞长期的缺氧，会导致脑部分析区域、感觉神经纤维受到了影响。
进而就会出现面部发麻的情况。
并且大部分的脑梗患者还会有视物不清，短暂性眼前发黑等表现。
变化3、语言障碍
在发生脑梗之前，一般大部分的患者都会出现言语障碍的情况，表现为舌根发硬，并且说话的时候总咬舌头等状态。
这种症状一般会持续十几分钟作用，然后短暂消失，随后便有可能发生脑梗塞。
这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。
不想脑梗，四类食物要戒掉：
一、咸菜
咸菜，都属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。
相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。
二、油炸食物
食物过于油腻，其中的油脂含量也是非常可观的，如油炸的鸡排、汉堡等，这都属于高油、高脂食物，一旦摄入过量，血管就会引起损伤。
食物摄入体内，不仅会引起血液中甘油三酯含量增加，还会造成血液粘稠，引发血栓。
三、酒类饮品
长期酗酒，会导致血压升高，身体的凝血机制改变和脑血流加速会引发心脑血管疾病的发生。
相对于平时而言，节假日的心脑血管疾病发病率也高于其他时间，原因就是节日假日聚会比较多，饮酒过量的机会也比较多。
四、奶茶
奶茶是很多年轻女孩子的最爱，尤其是现在正是冬季，天气比较冷，喝上一杯热热的奶茶，感觉很舒服。
但是，奶茶中含有大量的奶精，奶精也属于反式脂肪酸，每天喝奶茶，长期摄入反式脂肪酸，要不了多久血管就会出现堵塞了。
预防脑梗，保护血管，做好四事：
1、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸在日常的食物含量中并不常见，目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物是棕苏子油。
棕苏子油是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，合理搭配后，脂肪酸摄入更加均衡。
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢，可降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降压、降脂的作用。
此外，α-亚麻酸还可软化血管，使血管具有弹性；还可减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防止动脉粥样硬化发生，保护好心脑血管。
2、三伏天控好情绪
长期激动的情绪由于生活压力大，很多人常常处于精神紧张的状态。
但是研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，就有可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
3、吃点粗粮
饮食过于精细是现代人出现心脑血管疾病的重要原因，虽说现在条件毫克，但是依然要是让得补充一些粗粮，也就是膳食纤维。
膳食纤维可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
五穀是不错的粗粮选择，生活中，要注意适当的食用一些。
4、常动动手
研究发现，脑血管病变最易发生在血管比较脆肉的右脑半球，而我们也知道，左手是锻炼右脑的。
所以，日常生活中，要多动动手，尤其是左手。
这样，既可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
2019-10-04 12:31:23
