m.gafei.com授权转载《斋啡五大功效 黑咖啡最原始味道怎么喝功效好 喝黑咖啡瘦的很厉害》咖啡知识内容，斋啡五大功效 黑咖啡最原始味道怎么喝功效好 喝黑咖啡瘦的很厉害有关的风味和产地信息，2021年11月28日。
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，亦指斋啡，即不加糖和奶，因此黑咖啡味道更加原始。黑咖啡历来被称为“健康使者”，不仅可以提神，减肥消脂，还有... ...
提神醒脑
咖啡因可以刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，增强记忆力，思考能力充沛，注重力集中，提高工作效率。
消除水肿
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况，让你“看起来没那么胖”。建议一般早上一杯，午餐后一杯，但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量。
减肥消脂
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，等同于0了，在咖啡因的作用下，一方面能加速脂肪的溶解，一方面会抑制你的部分食欲，从而达到瘦身减肥效果。一般服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。
减少忧郁症
研究表明多喝喝咖啡可以使心情明朗，减少忧郁症，咖啡中含有大量抗氧化成份，可以有助减低抑郁。
减少饥饥感
早上喝了黑咖啡以后还能起到一定抑制食欲的作用，咖啡因会增加体内血糖的含量，令到大脑不会有饥饿的感觉，从而达到抑制食欲之效，建议黑咖啡不要空腹喝，可搭配全麦面包等。
每天早晨一杯新鲜咖啡不仅提神醒脑，还可以可以减肥美容，适量，规律地摄取黑咖啡对健康是有帮助的，甚至还可以进一步促进健身效果，维持良好身材，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
