短休息、吃早餐不喝咖啡提神风味特点介绍

m.gafei.com授权转载《短休息、吃早餐不喝咖啡提神》咖啡知识内容，短休息、吃早餐不喝咖啡提神有关的风味和产地信息，2021年11月28日。

　　用一些短时间，比如坐车、开会间隙、手术结束后，闭目养神，即使时间只有5分钟、10分钟，自己也会用来休息。如果时间允许的话，他建议大家一定要坚持睡午觉。

　　此外，严静院长在疲劳的时候，并不喜欢喝咖啡来提神，以尽量保证晚上睡眠的效率和质量，否则失眠之后会导致疲劳的累积。

　　注重早餐的重要性，是严院长的另一个养生经。“因为早上是大脑最缺乏能量的时候，此时一顿健康的早餐，就可以补充大脑和身体的能量，使头脑清醒，精力充沛。”严院长说，自己的健康早餐包括：一份乳制品、全麦及其他谷类主食，以及蔬菜和水果。