m.gafei.com授权转载《过度烟酒咖啡让骨质疏松早发》咖啡知识内容，过度烟酒咖啡让骨质疏松早发有关的风味和产地信息，2021年11月28日。
本报讯 20年前，由于骨质疏松造成骨折的病人仅占骨科门诊病人的三分之一不到，20年后，这一比例已经上升到了一半以上。上周末，全国骨质疏松性骨折基础与临床新进展暨苏州市2011年骨科第一次学术会议举办，与会专家们介绍，骨质疏松是一种危害性极高疾病，值得注意的是，近年骨质疏松年轻化趋向明显。
骨质疏松是指人体的骨量丢失，骨的密度降低，形象一点说就是“骨头里头变空了”，受点外力就可能骨折。
据一份调查显示，年轻人患骨质疏松日益增多。中国健康促进基金会，骨质疏松专项基金管理委员会主任李雪松介绍说，人的一生骨量在30岁时达到高峰。峰值的高低决定了骨质疏松症发展时间的早晚。不少年轻人盲目减肥、节食，甚至连蛋白质、牛奶都不吃不喝，容易导致骨量提前流失。此外，现代人工作压力越来越大，年轻白领常久坐少动少晒太阳。在饮食方面爱可乐、咖啡、烟酒不离手，甚至把可乐、咖啡取代日常饮用水，不仅易于钙排出，也易导致骨量流失。
骨质疏松可怕却又难以察觉，等到发现时常常骨折已经发生。李雪松提醒，预防骨质疏松应从现在做起，每天多走一点路，多晒一点太阳。不少人还会进行食补、或者药物补充，对此，市立医院本部骨科主任邹天明说，补钙其实只需要普通的钙片就可以了，并不是最贵的才是最好的。很多人热衷的骨头汤、骨髓补钙其实是误区。因为这里的钙并不能为人体所吸收，钙只有和维生素D结合以后，才能比较容易的为人体所吸收。他建议在平时的饮食中注意补充含钙较高的食物，如：鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、豆制品杂粮、蔬菜等。还有人到中年，骨量丢失加速时，则适当补充钙片，运动项目多为慢跑、打高尔夫、游泳等更合适。
据了解，本市已有多家医院开设骨质疏松相关科室，能为市民提供专业骨密度检测、骨质疏松诊断和治疗。(张洁)
中国咖啡交易网：www.gafei.com
