皮肤好的秘诀 这两条护肤口诀一定要烂熟于心

皮肤好的秘诀

首先可以记一个口诀：清洁有节制，保湿或控油，防晒组合拳，长期抗氧化，平衡微生物，有病看医生。

另外还可以记一个口诀：皮肤维稳，切忌乱用。日常防晒，适度清洁。冷热干湿，尽量控制。表面菌群，注意平衡。

清洁有节制

皮肤是一个“活着的组织”，她出油、出汗(调节体温)、生产维生素D、挡住紫外线、防御有害物质的侵扰、和皮肤表面微生物协调、调动身体内部的免疫系统……

这些功能非常复杂而精细，因此皮肤的“清洁”不是漂白，也不是拆洗，不是大卸八块之后涮干净——长期粗暴地清洁，皮肤的很多功能就会受损，最终造成皮肤炎症和健康受损。

我们推荐的清洁方式，是在有保护的情形下对皮肤进行有节制的清洁。在清洁之前，我们推荐用荷荷巴油(添加了维生素C和维生素E)在皮肤表面涂抹，等待几分钟之后再洗去。

这样做的好处，是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特别的结构(和皮肤自身分泌的皮脂很像)，在皮肤表面形成一层保护膜;同时，荷荷巴油良好的流动性，能够帮助毛孔中原本不容易流出的“角栓”松动，通过这种润滑逐步被洗去。

在有了保护之后，可以选择自己喜欢的清洁产品进行清洁，但是我们仍然推荐比较温和的洁面。

在清洁之后，最好不是留下“涩感”(干燥感、紧绷感)，而是微微的滋润感，这样就算适度的清洁了。

保湿或控油

对于干皮(清洁之后不涂抹任何产品，一个小时皮肤仍然觉得紧绷)来说，清洁之后要迅速进行保湿操作。这样的产品市面上比较容易找到，从温和透气的大宝SOD蜜，到有修复功能的启初儿童霜，再到滋润感层次丰富的Fresh修女面霜，根据自己的预算和需求，大家可以自己来选择。

比较麻烦的是油性皮肤(清洁之后不涂抹产品，半小时甚至十五分钟之内就已经感觉到出油)，因为目前市面上真正能够有效控油的产品并不多，而且往往价格比较昂贵。

根据我们的经验，SK-II的神仙水、Topix的绿茶抗氧化精华以及露得清新版维A醇晚霜，都有比较好的控油能力(虽然他们的宣称都是抗老或者是美白的产品)。具体原因我们可以用另外的文章分析，限于篇幅，我们这里只是做一个说明。

坚持保湿和控油，能够减少皮肤低烈度炎症(subclinical inflammation)的可能性，不但短期能够让皮肤显得通透亮泽，长期来看也避免皮肤压力，减少胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，长期维持年轻状态。