OL必看：脊椎保健十大妙招

一个身心健康的脊柱，不但能够使您看起来更为高挺，更能使您免去腰酸背疼的烦恼。下列就详细介绍十种方式能够使您自身有着健康的身体从而杜绝病苦。

一、站起的情况下

当我们站起时，脊柱承担我们全部的休重，因此站起的姿态十分关键。而一切正常的脊柱有一定的倾斜度，维持及保持一切正常的倾斜度可以缓解脊柱所承担的工作压力，因此能够缓解背部酸痛。

当我们需要长期站起时能够轮着将一只脚放到高宽比约20-30厘米高宽比的椅凳上，这般就可以缓解背部受到的工作压力。