黄帝内经四季养生

我们國家古时候很早就拥有有关中医学的一些较为详尽的医治记述，这种中医学记述可以非常好的协助中医的散播和保健养生。那麼在平时应当如何搞好一年四季的保健养生呢?最先生活作息是十分关键的，五脏的维护保养对我们而言至关重要的，需要我们在平时引起重视。

针对我们人体而言，保健养生是十分关键的。春冬两个季节的交汇处非常容易造成人体各层面的不适感，因此在平时一定要留意种好肾脏功能，针对男性朋友而言也是需要加多警醒。这时候养健康身体是十分有必要的。

春三月，此谓发陈，乾坤俱生，天地万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，令其志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝，夏为寒变，奉年长者少。

夏三月，此谓蕃秀，乾坤气交，天地万物华实，夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使急得泄，若挚爱出外，此夏气之应，养长之道也。逆之则难过，秋为痎疟，奉收者少，冬至节气病重。

秋三月，此谓容平，气温以急，地气以明，早卧早上，与鸡俱兴，使志平静，以缓秋刑，收敛性神气十足，使秋气平，没外其志，使肺气虚清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤身，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚睡，必待阳光，使志若伏若匿，若有私意，若现有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤阳，春为痿厥，奉活者少。

气温，清静光辉者也，藏德不止，故下不来也。天亮则太阳太阴模糊不清，邪害空窍，气血者阻塞，地气者冒明，云雾缭绕不精，则应该寒露下不来。交通出行不表，天地万物命故施于，施于则名木多死。恶气没发，风吹雨打而致，寒露下不来，则菀槁不荣。贼风数至，大暴雨数起，乾坤四时不相保，与道相失，则兴庆绝灭。唯圣贤从之，故身平淡无奇病，天地万物无失，发火不断。逆春气，则少阳不长，肝火内变。逆夏气，则太阳光不长，心浮内洞。逆秋气，则太阴星免收，肺气虚焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾精独。夫四时阳阴者，天地万物之压根也。因此圣贤春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与天地万物浮沉于生长发育的大门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。

针对四季养生的一些详细介绍多多少少都所掌握，因此在平时四季看起来简易的健康养生，实际上需要我们加多保重身体。假如人体肾脏功能孱弱的情况下一定要留意维护肾脏功能，非常在平时常常锻炼能够非常好的减轻这些方面的不够。