6个意想不到的失眠原因

假如你临睡前沒有喝大量咖啡或茶，近期情绪也非常好，人体也没有什么难受，可依然会睡不着。医师明确提出的6个出乎意料的失眠原因，也许你可以寻找解决方案。

枕芯太热了

躺在稍凉的枕芯上有利于减少关键人体体温(即人体內部的溫度，比体表温度略高)，更非常容易造成困意。匹兹堡大学曾做了一项科学研究，给失眠抑郁症病人携带一个独特的减温头盔，她们均值在13分鐘之内就能入睡，而睡眠质量一切正常的人均值需要16分鐘入睡時间，而且89%的试验者都能睡一一整夜好觉。科学研究工作人员推断，给人的大脑适当减温能够缓减基础代谢并使心里更为平静。睡觉前何不把枕头套适度制冷一下，你可能会睡得更强。