减肥期可以吃柑桔吗

在物质迅猛发展的今日，大量人关注的是自身的身心健康问题。而在实际中，肥胖症愈来愈会影响到一个人的身心健康。很多人由于肥胖症的原因，造成 人体出現了许多别的的病症。胖人最关注的便是减肥瘦身，可是减肥瘦身期内可以吃沃柑吗?它是许多减肥瘦身小伙伴们的同样疑虑，这也是出自于身心健康的忧虑。

实际上在减肥瘦身期内是可以吃沃柑的，由于沃柑不容易造成 一个人的肥胖症。并且沃柑的脂肪率基本上为零，发热量也很低，因此减肥瘦身的人无须担忧这一问题。那麼，下边就这个问题进行有关沃柑的深入分析。坚信看了，小伙伴们就不容易还有一切顾虑了。

柑桔，常绿植物灌木植物或灌木丛，高约2m。枝丫较沉细，没毛，一般有刺。叶长卵状披针形，长4～8cm。花黄白色，单身或披针叶柄。果扁球型，径5～7cm，橘黄色或橘红色，外果皮薄易脱离。春天盛开，10～12月果熟。喜温溫暖湿润气候，抗寒性较柚、酸橙、甜桔稍强。柑橘属芸香科柑桔亚科是亚热带、亚热带气候常绿植物桃树(除枳之外)，作为经济发展种植的有3个属：枳属、柑橘属和金柑属。在我国和全球其他国家种植的柑桔主要是柑橘属。

柑桔的营养元素十分丰富多彩，每100g柑桔可食一部分约含糖量10g，发热量155kJ，维他命C50Mg，维他命C成分最大，是身体最好是的维他命C提供源。橘子皮所含营养丰富，特别是在含有维生素b21.维他命C、维生素P和挥发油，挥发油中关键含柠檬烯等物质。

橘子皮中带有的维他命C远超瓜瓤，维他命C为抗坏血酸，在身体起着抗氧化性的功效，能减少胆固醇，防止血管破裂或出血;维他命C、维生素P相互配合，能够提高对坏血病的治疗效果;常常食用橘皮茶，对身患动脉硬化或维他命C注意力不集中症状者有利。尽管应用起來是酸的，但其归属于碱性食品。

柑桔中带有一种食物纤维庚炔，过去的科学研究中就发觉，它可以抑止血液中胆固醇的上升，试验证实，它还具备溶解人体脂肪和抑止身体消化吸收脂肪的功能。但是，权威专家提示，这类食物纤维庚炔存有于柑桔的橘络，也就是包囊着瓜瓤的表皮一部分中，因而，要想瘦，吃柑桔的情况下，这一一部分干万不可以丢弃。

因此，大伙儿应当根据上边的详细介绍都可以清晰掌握到，不仅减肥瘦身阶段可以吃柑桔，并且沃柑自身就会有减肥瘦身的实际效果。因此针对减肥瘦身小伙伴们而言，这个是很意外惊喜的。在之后减肥瘦身的全过程中千万别吃一些减肥产品了，这些基本全是有副作用的，何不多吃些沃柑吧。